Αιθέρια Έλαια: Ένας φυσικός τρόπος να ηρεμήσεις σώμα και πνεύμα

Πώς θα χαρακτήριζα εγώ, γενικότερα, τα αιθέρια έλαια; Ως μικρά θαυματάκια! Το στρες και το άγχος έχει μπει για τα καλά στις ζωές όλων μας. Η δύσκολη καθημερινότητα, το άγχος για το μέλλον, τα προβλήματα, οι απαιτήσεις της ζωής και των άλλων.  Ο οργανισμός ταλαιπωρείται, εσωτερικά και εξωτερικά, το άτομο θλίβεται, αγχώνεται, έχει νευρικότητα, και ό,τι μπορεί να τον βοηθήσει, σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσει.

Ένας λοιπόν από τους πολλούς τρόπους αποβολής του άγχους και αύξησης της διάθεσης είναι τα αιθέρια έλαια και η αρωματοθεραπεία. Μια πρακτική που πολλοί ίσως να μην την βρίσκουν αποτελεσματική, όμως είναι ένας φυσικός τρόπος, και πολύ … ευωδιαστός! Λεβάντα, περγαμόντο, σανδαλόξυλο, λεμόνι, υλάνγκ-υλάνγκ,  είναι μόνο μερικά από τα πάρα πολλά αιθέρια έλαια που θα βρεις στην αγορά ή σε  προϊόντα του εμπορίου, όπως σε λάδια σώματος για μασάζ κλπ. Πάμε να δούμε λοιπόν τα παραπάνω έλαια πώς συμβάλλουν και μας βοηθούν στην τόνωση ή στην χαλάρωση του νευρικού μας συστήματος και όχι μόνο;

Advertising

Advertisements
Ad 14
  • Λεβάντα ꞉ Ευρέως γνωστή για τις αγχολυτικές και χαλαρωτικές της ιδιότητες, που ηρεμεί πνεύμα και νου. Η λεβάντα χρησιμοποιείται σε πολλά καλλυντικά προϊόντα περιποίησης σώματος και προσώπου, σαπούνια, κλπ, καθώς έχει καθαριστικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, βοηθά στην λιπαρότητα και στην ακμή του προσώπου, και σε πολλά ακόμη. Γνωστό tip για την καταπολέμηση του άγχους και της αϋπνίας, ρίξτε 2-3 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι σας για να έχετε έναν ήρεμο ύπνο.
  • Περγαμόντο ꞉ Το περγαμόντο, όσο πικρό είναι στη γεύση του, τόσο όμορφη και αναζωογονητική είναι η μυρωδιά του. Το έλαιό του το παίρνουμε από την φλούδα του. Σύμφωνα με έρευνες λοιπόν, το έλαιο περγαμόντο, βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, αλλά και στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο συμμετέχει στην χαλάρωση του νου και του σώματος.
  • Σανδαλόξυλο ꞉ Το σανδαλόξυλο, εκτός από το εκπληκτικό, ζεστό άρωμά του, -και τις πολλές άλλες χρήσεις του-, έχει τονωτικές, χαλαρωτικές, και καταπραϋντικές ιδιότητες, συμβάλλοντας έτσι στην καταπολέμηση της αϋπνίας, του άγχους, και στην αντιμετώπιση της ψυχολογικής κατάπτωσης. Χρησιμοποιείστε το στο σώμα σας, αφού το έχετε διαλύσει σε αμυγδαλέλαιο.
  • Λεμόνι ꞉ Το αιθέριο έλαιο λεμονιού προέρχεται από την ψυχρή έκθλιψη της ακατέργαστης φλούδας και το άρωμά του είναι έντονο και ‘’φρέσκο’’. Χρησιμοποιείται για την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, αναζωογονεί σώμα και πνεύμα, και συμβάλλει στην αντιμετώπιση καταστάσεων όπως ꞉ ζάλη, άγχος και νευρικότητα. Βοηθά στην συγκέντρωση και τονώνει την διάθεση.
  • Υλάνγκ-υλάνγκ ꞉ Άλλο ένα έλαιο που βοηθά στην χαλάρωση, βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το στρες, όπως επίσης, σύμφωνα με τους ειδικούς, χρησιμοποιείται ως αντικαταθλιπτικό, και βοηθά στην αντιμετώπιση του θυμού και του φόβου.

Ο κατάλογος και η γενική χρήση των αιθέριων ελαίων είναι πραγματικά τεράστιος. Ενημερωθείτε για τη σωστή και ασφαλή χρήση τους, ταξιδέψτε με το άρωμά τους, και χαλαρώστε σώμα, πνεύμα, και νου. Μην ξεχνάτε ꞉ Το αξίζετε!

Τελειόφοιτη Ακτινολογίας-Ακτινοθεραπείας, με αγάπη για την ψυχολογία, τον χορό, τις ξένες γλώσσες, και τη λογοτεχνία. Αγαπημένο μου μότο ''Μια ευχή δεν αλλάζει τίποτα. Μια απόφαση όμως, αλλάζει τα πάντα''.

Περισσότερα από τη στήλη: Σώμα & Υγεία

Σώμα & Υγεία

Ψυχολογία και χρόνιες ασθένειες: Ο ρόλος της ψυχολογικής υποστήριξης σε ασθενείς με καρκίνο

Ο καρκίνος δεν αποτελεί μόνο μια σωματική νόσο αλλά και μια βαθιά ψυχολογική εμπειρία που…

Σώμα & Υγεία

Ο ρόλος του ψυχολόγου στη θεραπεία της ημικρανίας

      Από την απαξίωση στην αναγνώριση «Δεν θέλω να εξετάσω μια γυναίκα με…

Σώμα & Υγεία

Υποθυρεοειδισμός: Χρειάζεται να προσέχουμε τη διατροφή μας;

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει επαρκείς ποσότητες…

Σώμα & Υγεία

ΔΕΠΥ και διατροφή: Τι ξέρουμε, τι ερευνούμε, πού στοχεύουμε;

Η “πολυχρωμία” της ΔΕΠΥ: Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, γνωστή και ως ΔΕΠΥ, έχει…

Σώμα & Υγεία

Κοινοί μύθοι για το αν κοιμόμαστε καλά

Ο ύπνος αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι του τρόπου ζωής μας και το να κοιμόμαστε επαρκώς…

Σώμα & Υγεία

Μικρο‑προπονήσεις: Άσκηση για πολυάσχολους

Η καθημερινότητα που μας «κρατάει ακίνητους» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από έντονο ρυθμό, πίεση…

Σώμα & Υγεία

Θες να αντιληφθείς την προσωπικότητα κάποιου; Απλό! Δες το μενού του.

Προσωπικότητα: η διάσταση με τις πολλές διαστάσεις Ο καθένας μας είναι διαφορετικός. Πώς το αντιλαμβανόμαστε;…