Τα τελευταία χρόνια έχει αλλάξει κατά πολύ ο κλασικός τρόπος γυμναστικής, είτε σε γυμναστήρια είτε ακόμα και η άσκηση στο σπίτι που μπορεί να κάνει κανένας μόνος του. Πριν λίγο καιρό ακούγαμε για pilates, αεροβική άσκηση που αντικαθίσταται από τον χορό, όπως η zumba. Έτσι, ο κλασικός τρόπος στο να ιδρώσει κανείς σε ένα γυμναστήριο, κάνοντας διάδρομο ή βαράκια θαωρείται πλέον “ντεμοντέ”.
Εμείς κάναμε την έρευνα μας και βρήκαμε νέους τρόπους εκγύμνασης του λεγόμενου “Fitness Mania”, που κάνει θραύση στο εξωτερικό και ιδιαίτερα στην Αμερική. Και πιστέψτε με πως άλλοι θα σας διασκεδάσουν και άλλοι θα σαν φέρουν στο απόλυτο “ζεν”.
Όποιο τρόπο εκγύμνασης και να διαλέξετε σίγουρα θα δείτε αποτελέσματα τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχολογία σας.
Animal Flow
Το Animal Flow, είναι ιδέα του Μάικ Φίτς και του πιο διάσημου και ομώνυμου γυμναστηρίου στον κόσμο. Για να μπορέσει κανείς να γίνει μέλος του γυμναστηρίου, θα πρέπει να πληρώσει ετησίως 25.000 δολάρια. Η άσκηση αυτή, είναι παγκόσμια τάση, στην οποία μαθαίνεις να κινείς το σώμα σου σαν πρωτόγονο ζώο, όπως πίθηκος, αιλουροειδές, φίδι κ.τ.λ. Επίσης βοηθά πολύ στο να αποκτήσει κανείς ισορροπία, καθώς μέσα υπάρχουν και ασκήσεις γιόγκα, ενώ η ενδυνάμωση των χεριών είναι σίγουρη.
Twerking Classes
https://www.youtube.com/watch?v=tYsGNROAHIw
Ένα στυλ χορού που πλέον υπάρχει παντού. Από τα γυμναστήρια μέχρι και τα πιο διάσημα hip-hop video clip. Το daily twerk out φαίνεται να είναι η ιδανική γυμναστική για τους λάτρεις του χορού. Τη χορευτική αυτή μέθοδο καθιέρωσε η λέξη “παντέρα” και υπόσχεται να χάσεις 500 θερμίδες, σε μόλις μία ώρα.
Kangoo
https://www.youtube.com/watch?v=uB7w3pP1TYI
Μία μίξη αεροβικής άσκησης και καγκουρό. Τι εννοούμε; Αγοράζετε τα kangoo παπούτσια και το μόνο που κάνετε είναι να πηδάτε όπως και τα καγκουρό, κάνοντας aerobic. Σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι η κατάλληλη άσκηση για την παραγωγή ενδορφινών, ενώ τα ειδικά παπούτσια βοηθούν στους κραδασμούς, καθώς στην κλασική αεροβική άσκηση επιβαρύνεται το γόνατο.
Naked Yoga
Για όσους τώρα, αρέσει η απλότητα, η φύση και δεν έχουν κανένα πρόβλημα με τη θέα του γυμνού σώματος, η naked yoga είναι η κατάλληλη άσκηση. Είναι η κλασική yoga, χωρίς ρούχα. Το συγκεκριμένο Trend ξεκίνησε στο Instagram, με τον δημοφιλή λογαριασμό “Nude Yoga Girl” , το Νοέμβριο του 2015. Αξίζει να σημειωθεί ότι σήμερα έχει πάνω από 700.000 followers και η τάση του όλο και αυξάνεται, ενώ τα βίντεο στο You Tube από προγράμματα για αρχάριους και προχωρημένους είναι άπειρα. Φυσικά, απαιτείται να έχετε αρκετή ευλυγισία για να ανταπεξέλθετε. Τέλος, συνηθίζεται να πραγματοποιείται σε εξωτερικούς χώρους.
