Πως να προστατευθείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες, που όπως βλέπουμε το τελευταίο διάστημα είναι αρκετά υψηλές, αφού ξεπερνούν τους 40 βαθμούς Κελσίου. Τέτοιες θερμοκρασίες είχαμε πάλι το 1987, όπου ο υδράργυρος είχε ξεπεράσει τους 42 βαθμού Κελσίου και η κατάσταση αυτή είχε αποβεί μοιραία για πολλούς ανθρώπους.
Φέτος όπως είναι αναμενόμενο οι θερμοκρασίες που έχουμε, θα ξεπεράσουν κατά πολύ αυτές του 1987. Έτσι, η κατάσταση θα γίνει δυσκολότερη.
Τρόποι να προστατευθούμε από τον καύσωνα
Άρα, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να λάβουμε τα μέτρα μας, ώστε να προστατευθούμε αποτελεσματικά από τον καύσωνα. Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας μας δίνει συμβουλές για το πως θα το πετύχουμε αυτό.
Τι πρέπει
Πρώτα από όλα, θα πρέπει να καταναλώνουμε πολλά υγρά, ώστε να είμαστε συνεχώς ενυδατωμένοι. Επίσης, τα συχνά χλιαρά ντουζ θα βοηθήσουν στο να διατηρήσουμε την θερμοκρασία του σώματος μας σε κανονικά επίπεδα.
Επιπροσθέτως, καλό είναι να αποφεύγουμε τις μετακινήσεις ειδικότερα κατά τις ώρες που η θερμοκρασία είναι αρκετά υψηλή. Αντί αυτού, θα πρέπει να επιλέγουμε χώρους με κλιματιστικό ή ανεμιστήρα.
Αν παρόλα αυτά, δεν μπορούμε να αποφύγουμε τυχόν έξοδο, τότε θα πρέπει να ντυθούμε ελαφριά και να βάλουμε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
Τι ΔΕΝ πρέπει
Πέραν των όσων προαναφέραμε, τα οποία είναι σημαντικά να ακολουθήσουμε, προκειμένου να προστατευθούμε από τις υψηλές θερμοκρασίες, υπάρχουν και κάποιες οδηγίες, οι οποίες θα πρέπει να μας αποτρέψουν για να προστατευθούμε εξίσου αποτελεσματικά.
Αρχικά θα πρέπει να αποφύγουμε οποιαδήποτε μη αναγκαία έξοδο ειδικά τις ώρες, οι οποίες είναι αρκετά επικίνδυνες.
Εν συνεχεία θα πρέπει να αποφεύγουμε τους καφέδες, το αλκοόλ και να καπνίζετε εντός του σπιτιού μας, αν βρισκόμαστε σε περιοχή που κινδυνεύει από την φωτιά.,
Ακόμη καλό είναι, να αποφεύγουμε την έντονη σωματική άσκηση, ειδικότερα τις μεσημβρινές ώρες. Εάν πάλι αυτό δεν είναι εφικτό, καλό είναι να επιλέγουμε να αθληθούμε πολύ νωρίς το πρωί ή πολύ αργά το βράδυ.
Προστασία βρεφών και παιδιών
Η προστασία των βρεφών και των παιδιών είναι ακόμα πιο σημαντική από την αυτή των ενηλίκων. Υπάρχουν βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουμε, προκειμένου να είμαστε σίγουροι ότι τα βρέφη ή τα παιδιά μας δεν θα κινδυνέψουν από τον καύσωνα.
Αρχικά, θα πρέπει να αποφεύγουμε την εκδήλωση των παιδιών στον ήλιο μεταξύ 12 και 5 το απόγευμα. Επίσης, να μην τα αφήνουμε στις βεράντες το σπιτιών. Το ιδανικότερο είναι να τα κρατάμε μέσα στο σπίτι με κλιματιστικό ή ανεμιστήρα
Αξίζει να σημειωθεί στο σημείο αυτό ότι, η γαστρεντερίτιδα είναι σε έξαρση αυτή την περίοδο. Οπότε, θα πρέπει να τα κρατάμε αρκετά ενυδατωμένα, ώστε να αποφευχθεί η αφυδάτωση.
Τι κάνουμε σε περίπτωση θερμοπληξίας
Όσον αφορά στην περίπτωση θερμοπληξίας, εάν κάποιος έχει έντονο πονοκέφαλο, ζαλάδα και αδυναμία, τότε ίσως έπαθε θερμοπληξία. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει άμεσα να αντιδράσουμε, παρέχοντας του νερό να πιει. Επίσης, να του κάνουμε κρύες κομπρέσες.
Εάν βλέπουμε ότι η κατάσταση του έχει επιδεινωθεί και χάνει τις αισθήσεις του, καλούμε απευθείας το ΕΚΑΒ. Στην περίπτωση αυτή, δεν κάνουμε καμία απολύτως κίνηση προς αυτόν τον άνθρωπο.
Τέλος, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν καρδιαγγειακά προβλήματα, θα πρέπει να είναι σε άμεση επικοινωνία με το γιατρό τους. Μπορεί να αισθανθούν δύσπνοια και αυτό να επιδεινώσει την κατάσταση τους.
Άρα, η επικοινωνία με το γιατρό θα κάνει ευκολότερη την διαδικασία, διότι είτε θα τους αλλάξει την αγωγή, είτε θα τους συμβουλέψει πως να κινηθούν.
Πηγές
Καύσωνας: Πως να προστατευθείτε – Οδηγίες από το Υπουργείο Υγείας ~ ygeiamou ~ 20.7.2023 ~ Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: ygeiamou.gr (Τελευταία τροποποίηση: 23.7.2023)
Πως να προστατευτείτε από την ζέστη ~ iatrica ~ Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: iatrica.gr (Τελευταία τροποποίηση: 23.7.2023)
Καιρός – Καύσωνας: Πως να προστατευθείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες ~ ΕΘΝΟΣ ~ 22.6.2021 ~ Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: ethnos.gr (Τελευταία τροποποίηση: 23.7.2023)
