Ταραχή: αιτίες και αντιμετώπιση
Ορισμός της Ταραχής Η κατάσταση στην οποία υπάρχει, σύγχυση, έντονη ανησυχία ή συγκίνηση. Η ταραχή ορίζει μια έντονη ψυχική και σωματική αναστάτωση που αποσυντονίζει τον άνθρωπο και θολώνει τη σκέψη…
Προτάσεις
Όρια: περιορισμός ή δίχτυ ασφαλείας;
Αδιαμφισβήτητα μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που καλείται να αντιμετωπίσει ένας γονέας είναι η ανυπακοή και η απειθαρχία του παιδιού του. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μυστικό για να καλλιεργηθεί…
Τοξικές σχέσεις: Ο καταναγκασμός της επανάληψης
Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων έχει σίγουρα βρεθεί κάποια στιγμή σε τοξικές σχέσεις. Η σχέση αυτή δεν εξαντλείται στο ερωτικό πλαίσιο. Μπορεί να είναι φιλική, επαγγελματική, οικογενειακή. Μπορεί επίσης να υφίσταται…
Θεραπεία Σχημάτων: μια συνδυαστική προσέγγιση
Η Θεραπεία Σχημάτων είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που συνδυάζει στοιχεία από τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία, τη ψυχανάλυση, τη Θεωρία Δεσμού και τη Συγκινησιακά Εστιασμένη θεραπεία. Πώς δημιουργήθηκε η Θεραπεία Σχημάτων:…
Naikan: η ιαπωνική μέθοδος ενδοσκόπησης
Η μέθοδος Naikan μπορεί να αποδoθεί στα ελληνικά ως ”το κοίταγμα εντός μας”. Αναλύοντας τη λέξη, το nai σημαίνει «εσωτερικό» και το kan «κοιτάζοντας», επομένως προσεγγίζεται και με τους όρους…
Αυτοαξία: πώς αξιολογούμε τον εαυτό μας
Η αυτοαξία (self-worth) είναι η αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας και τη μοναδικότητά μας σε γενική βάση. Σε αυτό, καθοριστικό ρόλο παίζουν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι…
Προσωπικότητα και διαμόρφωση της ταυτότητας
Προσωπικότητα και διαμόρφωση της ταυτότητας κατά τον Erik Erikson Η διαμόρφωση της ταυτότητας εισάγεται στο θεωρητικό του μοντέλο της επιγένεσης του Erikson ως κεντρική κατηγορία. Διακρίνει την υγειά από τη…
Κιθάρα: Η ξεχωριστή θέση στην καρδιά ενός μουσικού
Αν ασχοληθεί κανείς με την ιστορία των βιρτουόζων της μουσικής τέχνης, θα διαπιστώσει δίκαια πως είναι αδύνατο να διαχωρίσει κανείς τον μουσικό από το βιολί, το πιάνο ή την ηλεκτρική…
Διάβασμα: θετικές επιδράσεις σε εγκεφαλική λειτουργία και ψυχολογία
Όταν επιλέγουμε το διάβασμα ως διασκέδαση: Το διάβασμα είναι μία διέξοδος, μία συντροφιά ή και μία ψυχαγωγία για ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων. Πολλοί επιλέγουν ένα βιβλίο στη παραλία, στα…
Καραντίνα: Πόσο επηρεάζει τα παιδιά
Είναι γεγονός πως η παρούσα κατάσταση της καραντίνας είναι πολύ δύσκολη για όλους. Αυτό που ζούμε είναι ένας συλλογικός θρήνος και θα πρέπει να περάσουμε απ’ όλα τα στάδια του.…
Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: πόσο επηρεάζεται η ψυχική υγεία
Τα τελευταία χρόνια διεισδύουν όλο και περισσότερο στην ζωή μας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (facebook,Instagram,twitter…). Αποτελούν πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Περνάμε ατελείωτες ώρες μπροστά σε μια οθόνη…
Άνδρας και μητέρα: μια ιδιόρρυθμη σχέση
Πρέπει να πούμε και να ήμαστε και δίκαιοι πως μια θερμή αλλά ισορροπημένη σχέση γιού – μητέρας έχει να κάνει με την καλή δουλειά που έχει κάνει η μητέρα…
Ομαδική ψυχοθεραπεία: κατανοώντας τη διαδικασία
Η ομαδική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που περιλαμβάνει έναν ή περισσότερους θεραπευτές που συνεργάζονται με πολλά άτομα ταυτόχρονα συνήθως με μια ομάδα περίπου πέντε έως 15 ασθενών. Συνήθως, οι…
Εργασιακό burnout: σημάδια και αντιμετώπιση
Ξεκινάς για τη δουλειά σου και αισθάνεσαι ότι χρειάζεται να καταβάλλεις υπεράνθρωπη προσπάθεια για να φτάσεις. Όταν φτάνεις εκεί, κοιτάζεις το πρόγραμμα σου, για ολόκληρα λεπτά χωρίς να κάνεις κάτι,…
Το σύνδρομο της Σταχτοπούτας και η γυναικεία χειραφέτηση
Το Σύνδρομο της Σταχτοπούτας δανείζεται τον τίτλο του από το ομώνυμο παραμύθι. Η πρωταγωνίστρια ζει μια δυσάρεστη ζωή. Υφίσταται καταπίεση από τις ετεροθαλείς αδερφές της και υπομένει αρκετά δεινά. Μια…
Πανδημία: η ζωή μας πριν και μετά μέσα από μια σειρά κόμικς
Η πανδημία του κορωνοïού έφερε πρωτόγνωρες αλλαγές σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Πολλές χώρες, σε όλο τον κόσμο, αναγκάστηκαν να υιοθετήσουν περιορισμούς για την αποφυγή της εξάπλωσης…
Απολογισμός: αποχαιρετώντας όσα πέρασαν
Αν αναζητήσουμε στο διαδίκτυο τον ορισμό του απολογισμού, θα διαπιστώσουμε πως πρόκειται για την αναλυτική παρουσίαση των ενεργειών, ως απόδοση λογαριασμού και ευθυνών για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η έννοια…
Παρελθόν: ζωντανεύει όταν το μυαλό ηρεμεί
Η καθημερινή ρουτίνα με τον σκύλο μου με κάνει να σκέφτομαι πολλά κατά την διάρκεια της βόλτας μας. Εκείνος είναι ευτυχισμένος για το μισάωρο που θα περάσουμε μαζί και εγώ…
Καφεΐνη: τα οφέλη και οι επιπτώσεις στον οργανισμό μας
Το ξεκίνημα της ημέρας με μια κούπα καφέ είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, καθώς μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να φέρουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις μας. Ωστόσο η καφεΐνη…
Αυτοφροντίδα: η σημασία της φροντίδας του εαυτού
H αυτοφροντίδα, όπως υποδηλώνει και η ίδια λέξη, είναι η φροντίδα του εαυτού μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι, τείνουν να συνδέουν την έννοια αυτή, με μία μόνο από τις πτυχές της.…
Βρίσιμο: ένδειξη κακής διαγωγής ή όχι;
Έχουμε μάθει από πολύ μικρή ηλικία ότι χρειάζεται να έχουμε μία αξιόλογη συμπεριφορά προς τους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε, χρησιμοποιώντας ένα ευπρεπές λεξιλόγιο. Παράλληλα, έχει τονιστεί ότι το να μιλάμε -κατά…
Το φαινόμενο του χαμαιλέοντα: ένας ασυνείδητος καθρεπτισμός
Στον κόσμο της ψυχολογίας, εντοπίζει κανείς μια ποικιλία συνδρόμων. Πολλά από αυτά χρησιμοποιούν μεταφορές στο όνομα τους, ώστε να γίνουν πιο κατανοητά στο πώς δρουν στο άτομα. Έτσι έχουμε το…
Θετικά συναισθήματα: ποια είναι τα 4 βασικά
Συναισθήματα υπάρχουν στη ζωή μας καθημερινά. Υφίστανται στο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας, πολλές φορές χωρίς κι εμείς οι ίδιοι να το αντιληφθούμε. Τα συναισθήματα για τα οποία γίνεται συχνότερα…
Κοινωνική επάρκεια: οι δείκτες που την καθορίζουν
Προσεγγίζοντας την έννοια της κοινωνικής επάρκειας συνειδητοποιούμε πως πρόκειται για ένα ζήτημα πολυδιάστατο. Ανατρέχοντας στη διεθνή βιβλιογραφία συναντούμε πληθώρα διαφορετικών τρόπων που πραγματεύονται τον όρο και δοκιμάζουν να τον ορίσουν. …
Η έννοια του εαυτού: γίνε αυτό που πραγματικά είσαι
Η έννοια του εαυτού είναι κεντρική στην ατομική ψυχολογία του Alfred Adler, και τονίζει τη μοναδικότητα του ανθρώπου, ο οποίος αποτελεί μια ενότητα και ολότητα. Μιλάμε για άτομο, άρα…