Όλοι έχει τύχει στη ζωή μας, να ανησυχήσουμε για την υγεία μας, καθώς είναι ότι πιο πολύτιμο έχουμε. Ωστόσο μερικοί άνθρωποι ανησυχούν παραπάνω και σε διαρκή βάση για την υγεία τους. Πότε αυτό συμβολίζει τη διαταραχή της αρρωστοφοβίας;
Αρρωστοφοβία ή αλλιώς άγχος υγείας, είναι μια ψυχολογική διαταραχή, κατά την οποία το άτομο βιώνει υπερβολικό και συνεχές άγχος, για θέματα που αφορούν την υγεία. Νιώθει ότι έχει ή θα αποκτήσει μία σοβαρή ασθένεια, χωρίς να πάσχει από κάποια ασθένεια. Μερικές όμως φορές, η ανησυχία είναι τόσο έντονη, με αποτέλεσμα να αποκτά διαστάσεις παθολογίας και να τους καθιστά «κατά φαντασίαν ασθενείς». Υπάρχει συνεχής υπεραπασχόληση με το σώμα τους και εστιάζουν σε ασήμαντες ενοχλήσεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια λανθασμένη μετάφραση συμπτωμάτων, ως ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Πολλές φορές αυτός ο έντονος φόβος μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα, όπως: ζάλη, ναυτία, αυξημένος παλμός, εφίδρωση και γρήγορη αναπνοή.
Πάμε να δούμε παρακάτω ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής.
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
- Ανησυχία για τη δική τους υγεία ή της 0ικογένειας τους
- Πολύ συχνές ιατρικές εξετάσεις
- Συχνός έλεγχος του σώματος
- Μετάφραση κάθε συμπτώματος, μικρού- μεγάλου, σε κάτι καταστροφικό (καρκίνος, εγκεφαλικό, έμφραγμα)
- Εμμονή πληροφόρησης για θέματα υγείας ή συμπτώματα που νιώθουν
- Συνεχή επιβεβαίωση από γιατρούς, χωρίς να υπάρχει κάποια αρρώστια
- Αυξημένο άγχος
- Έμμονες σκέψεις «Μήπως είμαι άρρωστος/η»; Αν κάποιος είναι άρρωστος στο κοντινό του περιβάλλον «Μήπως υπάρχει πιθανότητα να το έχω ή να το αποκτήσω και εγώ»
- Η ανησυχία δεν υποχωρεί από τις ιατρικές διαβεβαιώσεις ότι δεν πάσχει από κάποια ασθένεια.
Το άγχος σχετιζόμενο με την υγεία, επηρεάζει τη συμπεριφορά αλλά και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Πιο συγκεκριμένα, οι συζητήσεις περιστρέφονται γύρω από θέματα υγείας και ασθενειών με αποτέλεσμα μία συζήτηση να πάρει διαφορετική τροπή πχ. «Αυτός δίπλα μου βήχει συνέχεια. Λες να με κόλλησε κάτι;». Πολλές φορές αυτές οι συζητήσεις και συμπεριφορές μπορούν να κουράσουν τους κοντινούς ανθρώπους του και να οδηγήσουν στην αγανάκτησή τους.
Δύο τύποι ατόμων που έχουν «αρρωστοφοβία»
- Τα άτομα που πάνε συχνά για εξετάσεις, οι οποίες πολλές φορές είναι επικίνδυνες, όπως μεγάλος αριθμός ακτινογραφιών ή αξονικών σε ένα μικρό χρονικό διάστημα
- Εκείνοι που αποφεύγουν την επίσκεψη στον γιατρό ή δε κάνουν εξετάσεις φοβούμενοι ότι θα τους επιβεβαιώσει τον φόβο τους
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
- Αναγνώριση της κατάστασης: Είναι σημαντικό το άτομο, να αναγνωρίσει τη κατάσταση και τα συναισθήματα που βιώνει και να κατανοήσει ότι δεν είναι πραγματικά.
- Η γραφή των σκέψεων και των φόβων μπορεί να βοηθήσει εξίσου.
- Αναγνώριση αιτίας του άγχους: Τα μέσα πληροφόρησης (τηλεόραση, νέα και ειδήσεις) αυξάνουν το άγχος γύρω από την υγεία. Μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί η ψυχική υγεία μέσω της ανακάλυψης νέων πληροφοριών.
- Χαλάρωση και ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμού ή yoga: Δραστηριότητες που χαλαρώνουν το σώμα και τη ψυχή μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση τους άγχους
- Δημιουργική απασχόληση για απόσπαση του εαυτού από αρνητικές σκέψεις: Δραστηριότητες όπως, γυμναστική, κοινωνικές επαφές ή δραστηριότητες ανάλογες του ενδιαφέροντος.
- Αποφυγή αλκοόλ διότι επιδεινώνει το άγχος.
- Ψυχοθεραπευτική προσέγγιση: Η ψυχοθεραπεία αποτελεί αναμφίβολα έναν από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης της «αρρωστοφοβίας». Ο/η ειδικός βοηθάει στη διαχείριση των συμπτωμάτων αλλά και την αντίληψη νέων σκέψεων, συμπεριφορών.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Αριστοτέλης, Β. Άγχος υγείας – αρρωστοφοβία, υποχονδρίαση, υποχονδριος. Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής. Ψ-Therapia.gr. 2017
Αλεξάνδρα, Κ. «Αρρωστοφοβία», αυτός ο αόρατος εχθρός. Ψυχολόγος Υγείας. HUFFPOST. 2020
