Μικρές ανησυχίες και υγεία

Μικρές ανησυχίες και υγεία

Χάνουμε το λεωφορείο, δεν βρίσκουμε τα κλειδιά μας, σπάμε κατά λάθος ένα ποτήρι, δεν θυμόμαστε την απάντηση σε μια γραπτή εξέταση, ρίχνουμε παραπάνω αλάτι στην κατσαρόλα. Οι μικρές ανησυχίες ή αλλιώς τα μικροπροβλήματα χαρακτηρίζουν την καθημερινή ζωή όλων των ανθρώπων, ακόμη και των παιδιών. Τις περισσότερες φορές δεν λαμβάνουν ιδιαίτερη προσοχή από εμάς, αφού είναι αρκετά συνηθισμένα και απλά.

Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, οι μικρές αυτές δυσκολίες μπορεί να έχουν ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στην υγεία μας Λόγω της αθροιστικής επίδρασής τους, είναι ικανά να αυξήσουν το άγχος σε σωματικό επίπεδο, για παράδειγμα το άτομο μπορεί να βιώνει εφίδρωση, ταχυπαλμία ή μυϊκή ένταση απροσδόκητα και σε ακατάλληλες συνθήκες, όπως όταν βλέπει τηλεόραση. Ενδέχεται επίσης να οδηγήσουν το άτομο σε ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή τροφών πλούσιων σε λιπαρά (σοκολάτες, αλμυρά σνακς) και δυσκολία στον ύπνο. Με το πέρασμα το χρόνου το σώμα μας μπορεί ακόμη και νοσήσει (Dimatteo & Martin, 2002).

Αν είστε από τα άτομα που ανησυχούν πολύ για ασήμαντα πράγματα, καλύτερα να το ξανασκεφτείτε. Τα μικροπροβλήματα δεν οδηγούν από μόνα τους σε κακή σωματική υγεία· αυτή προκύπτει από τον τρόπο νοηματοδότησής τους. Αντί να βλαστημάτε για την κίνηση στον δρόμο, καλύτερα πείτε στον εαυτό σας: «δεν πειράζει, ας αργήσω και λίγο». Στη σημερινή εποχή, όπου οι ρυθμοί της ζωής γίνονται ολοένα και πιο απαιτητικοί, είναι απαραίτητο να αποφεύγουμε τον αρνητικό τρόπο επεξεργασίας των δυσκολιών που συναντούμε. Προσπαθήστε, λοιπόν, να χαμογελάστε με τις γκαντεμιές σας και προστατέψτε την υγεία σας. Σίγουρα αξίζει τον κόπο…

Advertising

Advertisements
Ad 14

Βιβλιογραφία:

Dimatteo, M.R., & Martin, L.R. (2002). Εισαγωγή στην Ψυχολογία της Υγείας. Αθήνα: Πεδίο, 2011.

Περισσότερα από τη στήλη: Ψυχολογία

Ψυχολογία

Κρυφά ένστικτα πίσω από τα επαγγέλματα

Τι μπορεί να αποκαλύπτει το επάγγελμα που διάλεξες για την προσωπικότητά σου; Πίσω από τα…

Ψυχολογία

Το «Σύνδρομο Σεπτεμβρίου»: Τι είναι, Αίτια και Πρακτικές Λύσεις

Το Σύνδρομο Σεπτεμβρίου είναι ένα φαινόμενο που πολλοί βιώνουν μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, με πτώση…

Ψυχολογία

Ζώντας με το… Σύνδρομο του απατεώνα….

Παρά τις ικανότητες και τις επιτυχίες, πολλά άτομα κουβαλούν μια μόνιμη αμφιβολία για τον εαυτό…

Ψυχολογία

Διαταραχές προσωπικότητας: Πώς επηρεάζουν τις σχέσεις και την καθημερινή ζωή

Οι διαταραχές προσωπικότητας αποτελούν ένα από τα πιο σύνθετα και συχνά παρεξηγημένα πεδία της κλινικής…

Ψυχολογία

Η καλοκαιρινή παγίδα

  Το δίπολου του καλοκαιριού Οι καλοκαιρινοί μήνες παραδοσιακά χαρακτηρίζουν μία περίοδο απελευθέρωσης στην ελληνική…

Ψυχολογία

Έρωτας και Επιβίωση… με έναν Ναρκισσιστή

Ο έρωτας έχει τη δύναμη να μας απογειώνει. Να μας κάνει να νιώθουμε ότι βρήκαμε…

Ψυχολογία

Παιδοκεντρική οικογένεια και το φαινόμενο του «παιδιού δυνάστη»

Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσω την παιδοκεντρική οικογένεια και το φαινόμενο «του παιδιού δυνάστη». Θα…