Ο υδράργυρος έχει αρχίσει να ανεβαίνει και όλοι σκεφτόμαστε τις καλοκαιρινές διακοπές. Πώς όμως θα διατηρήσουμε την σιλουέτα μας όταν οι πειρασμοί καραδοκούν; Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα ουζάκι με μεζεδάκια στην παραλία ή ένα παγωτό για να δροσιστεί;
Έχουμε έρθει όλοι αντιμέτωποι με την ζυγαριά μας όταν γυρίζουμε από τις καλοκαιρινές διακοπές. Εννοείται ότι περιμένουμε πως και πως τις διακοπές για να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε ότι προσφέρει το μέρος που θα πάμε, είτε είναι νησί είτε είναι ένα παραθαλάσσιο μέρος στην Ελλάδα. Φέτος ήρθε η ώρα να κάνουμε την αλλαγή.
Τι εννοούμε με αυτό;
Αρχικά ξεκινάμε πάντα με το εξαιρετικό πρωινό που προσφέρουν τα ξενοδοχεία. Οι περισσότεροι από εμάς είναι το πρώτο που σκεφτόμαστε για τις καλοκαιρινές διακοπές. Έτσι κι αλλιώς όλοι οι διαιτολόγοι επιμένουν ότι πρέπει να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καλό πρωινό.
Το καλοκαίρι ενδείκνυται για βόλτες, κολύμπι και άλλες δραστηριότητες, επομένως σηκωθείτε από την ξαπλώστρα ή τον καναπέ, κολυμπήστε, παίξτε ρακέτες, δοκιμάστε κάποιο θαλάσσιο σπορ, πηγαίνετε μία βόλτα και γενικότερα κινηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο στο βάρος μας αλλά και στην ψυχολογία μας. Τα σπορ γενικότερα σε αναζωογονούν.
Διατροφικές συνήθειες στις καλοκαιρινές διακοπές:
Προτίμησε στις διακοπές σου τα φρούτα που είναι δροσερά και παράλληλα σε χορταίνουν. Επιπλέον μία καλή λύση είναι οι σαλάτες. Υπάρχουν άπειρες επιλογές είναι δροσερές, πολύχρωμες και έτοιμες να τις καταβροχθίσεις χωρίς ενοχές. Επίσης το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για να πεις θα ελαφρύνω την διατροφή μου. Ποιος μπορεί έτσι κι αλλιώς μέσα στη ζέστη να φάει κοκκινιστά, παστίτσιο και γενικότερα φαγητά με πολλά λιπαρά. Το μόνο που θέλει προσοχή είναι τα τηγανητά. Αποφεύγετε τα πολλά λάδια και φυσικά όσο για τα θαλασσινά φάτε με μέτρο. Οι γρανίτες είναι ένα ωραίο και δροσιστικό επιδόρπιο αλλά φυσικά και μία μπάλα παγωτό δεν έβλαψε κανέναν.
Ήρθε το Βράδυ και θα μου πεις ένα ποτό ή ένα coctail δεν θα πιω;
Επιβάλετε ειδικά όταν είσαι σε νησί και γενικότερα στις καλοκαιρινές διακοπές όπου θέλεις να διασκεδάσεις και να χαλαρώσεις. Γι αυτό το λόγο σας παραπέμπω σε σχετικό άρθρο όπου έχει ποτά με λίγες θερμίδες και μπορείτε να διαλέξετε αυτό που σας ταιριάζει. Καλοκαιρινά κοκτέιλ: Απόλαυση δίχως ενοχές
Τέλος το συμπέρασμα απ όλα αυτά είναι να περάσεις καλά στις καλοκαιρινές διακοπές, να χαλαρώσεις και φυσικά να ξεκουραστείς. Να απολαύσεις τον ελεύθερο χρόνο που έχεις και να γυρίσεις με γεμάτες μπαταρίες. Η διατροφή λόγο και της ζέστης θα έρθει από μόνη της. Απόλαυσέ το γιατί το καλοκαίρι μόλις ξεκίνησε!
