Τοξική αρρενωπότητα…
Η τοξική αρρενωπότητα δεν είναι «αντρικότητα». Είναι φόβος με στολή δύναμης. Τη λέμε συχνά, τη μασάμε εύκολα, αλλά σπάνια τη λέμε καθαρά. Η τοξική αρρενωπότητα δεν αφορά τους άντρες γενικά.…
Προτάσεις
Αυτοαποτελεσματικότητα: ο καθοριστικός ρόλος της στη ζωή μας
Η αυτοαποτελεσματικότητα είναι η πεποίθηση κάποιου ανθρώπου στην ικανότητά του να πετύχει σε μία συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτή μπορεί να παίξει ρόλο, όχι μόνο στο πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας,…
Ψυχολογία και διατροφή: μία αμφίδρομη σχέση
Οι επιλογές που πηγάζουν από την ψυχολογία μας Η ψυχολογία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, οι οποίοι άλλες φορές εξαρτώνται από εμάς και άλλες όχι. Πολλές φορές μάλιστα υπάρχει…
Κοινωνικός κύκλος: η σημασία του για τον άνθρωπο
Πολλοί από εμάς θεωρούμε ότι ο κοινωνικός κύκλος είναι απλά κάποιοι άνθρωποι, τους οποίους γνωρίσαμε, συμπαθούμε και μοιραζόμαστε κάποια κοινά πράγματα μαζί τους. Δεν είναι, όμως, μόνο αυτό. Η βασική…
Μακροχρόνιες σχέσεις: υπάρχει μυστική συνταγή;
Μακροχρόνιες επιτυχημένες σχέσεις. Τρεις λέξεις που πολλοί ακούμε σε τηλεοπτικά πάνελ και συνεντεύξεις επωνύμων. Άλλοι τις ζηλεύουν, άλλοι αναρωτιούνται πώς είναι δυνατόν να επιβιώνουν μακροχρόνιες σχέσεις στις μέρες μας και…
Υστερία: όταν τα απωθημένα ψυχικά φορτία ξεσπούν στο σώμα μας
Είναι αρκετά πιθανό στη διάρκεια της ζωής μας, να έχουμε χρησιμοποιήσει τη λέξη υστερία πολλές φορές, με σκοπό να περιγράψουμε τις αντιδράσεις άλλων αλλά και σπανιότερα τις δικές μας. Οι…
Lockdown: τρόποι ενίσχυσης της καλής διάθεσης
Η κατάσταση που βιώνουμε λόγω κορωνοϊού είναι πρωτόγνωρη για όλους. To lockdown έχει επιφέρει αρκετές επιπτώσεις σε όλα τα επίπεδα της ζωής μας και μας αναγκάζει να προσαρμοστούμε σε μια…
Εμμονές και ψυχαναγκασμός: μια καθημερινή ταλαιπωρία
Έμμονες ιδέες-Ψυχαναγκασμός Ο ψυχαναγκασμός αποτελεί ένα ψυχολογικό πρόβλημα που χαρακτηρίζεται από ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις ή επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές. Οι ψυχαναγκασμοί μπορεί να είναι είτε νοεροί, είτε σε επίπεδο επαναλαμβανόμενων…
Εφηβεία: το αναπτυξιακό ζητούμενο στη σχέση με τους γονείς
Η εφηβεία είναι μια από τις δυσκολότερες περιόδους των παιδιών αλλά και των γονέων, καθώς συμβαίνουν αρκετές βιολογικές αλλαγές, οι οποίες προβληματίζουν το παιδί, το αιφνιδιάζουν και το μπερδεύουν. Η…
Απροσδόκητη εξαφάνιση: ένα σημείο των καιρών
Βρίσκεσαι σε μια σχέση -εφήμερη ή μακροχρόνια- ώσπου ένα πρωί τηλεφωνείς στο σύντροφό σου, του στέλνεις μηνύματα, αλλά εκείνος δεν δίνει κανένα σημείο ζωής. Το “ghosting” μόλις τώρα ξεκινάει. ghosting…
Χριστούγεννα: ψυχοθεραπευτικές ιστορίες ή παραμύθια
Εκείνος που δεν έχει τα Χριστούγεννα στην καρδιά του δε θα τα βρει ποτέ κάτω από ένα Χριστουγεννιάτικο δέντρο.. Roy L. Smith Παραμονή Χριστουγέννων 2020: Πασχίζω με βιάση να…
Τελειομανία: ένας αγώνας δρόμου δίχως τέλος
Τελειομανία, μια εμμονή με την τελειότητα, ένα ατέρμονο κυνήγι του αψεγάδιαστου. Ανέφικτοι στόχοι, αμέτρητες προσδοκίες, βασανιστική αγωνία για την κριτική των άλλων. Προσπαθώντας σιωπηλά να πετύχεις τα πάντα. Κοπιάζοντας να…
Χριστούγεννα: η γιορτή που γεννά χαρά και θλίψη
Τα ευχάριστα συναισθήματα του ερχομού των εορτών Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τα συναισθήματα κατακλύζουν τις ψυχές των ανθρώπων. Τα λαμπάκια, τα δώρα, οι στολισμένοι δρόμοι δεν επιτρέπουν σε κανέναν να…
Χριστούγεννα: δεν είναι μια γιορτή αλλά ένα συναίσθημα
Τα Χριστούγεννα με ένα μαγικό τρόπο γίνεσαι και πάλι παιδί. Εκείνο το παιδί που περίμενε με λαχτάρα να του πουν “σήμερα θα στολίσουμε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο”. Και η χαρά ήταν…
Γνωστικές προκαταλήψεις: πώς επηρεάζουν τη σκέψη και τις αποφάσεις μας
Οι γνωστικές προκαταλήψεις (cognitive biases) είναι συστηματικά λάθη στη διαδικασία της σκέψης μας. Συχνά, αυτές είναι αποτέλεσμα της προσπάθειας του εγκεφάλου να απλοποιήσει την επεξεργασία πληροφοριών. Ως εκ τούτου, οδηγούμαστε…
Tο άγχος των Χριστουγέννων: πώς να το καταπολεμήσουμε
Για τον περισσότερο κόσμο, η περίοδος των Χριστουγέννων είναι συνυφασμένη με τη χαρά και τη διασκέδαση. Ωστόσο, για πολλούς είναι μια εποχή με αυξημένο άγχος και συναισθήματα θλίψης ή απογοήτευσης.…
Χωρισμός: οι βασικοί λόγοι που επηρεάζουν τα ζευγάρια
Ξέρουμε πως τα περισσότερα πράγματα σε αυτή τη ζωή συνοδεύονται και από μια ημερομηνία. Αυτή είναι η ημερομηνία λήξης τους. Όπως και με τα άψυχα αντικείμενα έτσι και στις ανθρώπινες…
Ψαλιδοχέρης: η διαφορετικότητα μέσα σε μία ταινία
Έχουν περάσει σχεδόν τριάντα χρόνια από την προβολή του κινηματογραφικού παραμυθιού, «Ο Ψαλιδοχέρης» του Τιμ Μπάρτον. Τα ζητήματα της συμμόρφωσης και της διαφορετικότητας που πραγματεύεται εξακολουθούν να είναι το…
Συνεξάρτηση: όταν βάζουμε τον εαυτό μας σε δεύτερη μοίρα
Η συνεξάρτηση (codependence) συνιστά έναν αμφιλεγόμενο όρο. Χρονολογείται από τη δεκαετία του 1950 και προέρχεται από τη φιλοσοφία των ανώνυμων ομάδων αυτοβοήθειας που βασίζονται στο πρόγραμμα των 12 βημάτων. Αναφέρεται…
H γνώμη των άλλων: πώς να μη νοιάζεσαι για εκείνη
Μήπως αφιερώνεις πολύ χρόνο και δίνεις αξία στο τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα; Μήπως η γνώμη των άλλων, σε απομακρύνει από τις δικές σου επιλογές; Ό,τι και αν…
Αυτοεκτίμηση και αυτοαντίληψη: ο ρόλος της οικογένειας και του σχολείου
Η αυτοεκτίμηση και η αυτοαντίληψη-αυτοεικόνα επηρεάζονται από την συμμετοχή μας και στην οικογένεια και στο σχολείο. Αποτελούν θεμελιώδεις παράγοντες για την οικοδόμηση μιας υγιούς και ολοκληρωμένης προσωπικότητας. Συχνά όμως είτε…
Προσδοκίες: επιλέγουμε να ζούμε στη σκιά των άλλων
Το ζήτημα των προσδοκιών απλώνει τις ρίζες του σε πάρα πολλά επιμέρους θέματα στα οποία θα άξιζε να ρίξουμε φως. Άμεσα συσχετιζόμενο με τις προσδοκίες είναι η αναγνώρισή μας…
Προκατάληψη επιβεβαίωσης: πώς μας επηρεάζει
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες φορές επιμένουμε πολύ στις απόψεις μας και αδιαφορούμε για την οπτική γωνία των άλλων; Η προκατάληψη της επιβεβαίωσης (confirmation bias) παίζει το ρόλο της σε…
Peter Pan: το σύνδρομο του αιώνιου παιδιού
Όλοι γνωρίζουμε το κλασικό παραμύθι του James Barrie «Peter Pan», όπου ο κεντρικός ήρωας είναι ένα ανέμελο αγόρι, που αρνείται να μεγαλώσει και να αναλάβει τις ευθύνες του. Όταν αυτό…
Ψυχόδραμα: μια εναλλακτική θεραπευτική προσέγγιση
Το ψυχόδραμα αποτελεί ένα πολυεπίπεδο όρο, ο οποίος δεν μπορεί να οριστεί επακριβώς και συνιστά μια προσέγγιση που συμπληρώνει 100 χρόνια ύπαρξης. Ιδρυτής της εναλλακτικής αυτής θεραπευτικής προσέγγισης είναι…