Προϊόντα ομορφιάς: Οι αποχρώσεις που δεν είναι εμφανείς
Πρότυπα ομορφιάς: Οι πίνακες που ποτέ δεν μπορούν να πετύχουν μια καλή πόζα Από πολλά χρόνια πριν έως και σήμερα, το τι εστί όμορφο έχει περάσει από πολλές διαστάσεις. Από…
Προτάσεις
Το φαινόμενο του placebo και nocebo: Όταν ο νους επηρεάζει το σώμα
Η ψυχολογία και η ιατρική συναντώνται με εντυπωσιακό τρόπο στο φαινόμενο του placebo και του nocebo. Εδώ, η δύναμη της προσδοκίας και της πίστης μπορεί να επιφέρει σημαντικές αλλαγές στο…
Ο απόλυτος οδηγός άσκησης στην περίοδο
Η περίοδος είναι κάτι που επηρεάζει κάθε γυναίκα διαφορετικά, όχι μόνο στη διάθεση ή την ενέργεια, αλλά και στον τρόπο που αποδίδει κατά την άσκηση. Τα τελευταία χρόνια, η επιστήμη…
Skincare: Πώς αλλάζει ανάλογα με τις φάσεις του έμμηνου κύκλου;
Το δέρμα αλλάζει κατά τις διαφορετικές φάσεις του έμμηνου κύκλου λόγω των ορμονικών διακυμάνσεων. Οι φάσεις του έμμηνου κύκλου Εμμηνόρροια (1-5 μέρες) Στη φάση της εμμηνόρροιας πέφτουν αισθητά η προγεστερόνη…
Ψυχολογία και χρόνιες ασθένειες: Ο ρόλος της ψυχολογικής υποστήριξης σε ασθενείς με καρκίνο
Ο καρκίνος δεν αποτελεί μόνο μια σωματική νόσο αλλά και μια βαθιά ψυχολογική εμπειρία που επηρεάζει σε πολλαπλά επίπεδα τον ασθενή και το περιβάλλον του. Η διάγνωση, οι θεραπείες και…
Ο ρόλος του ψυχολόγου στη θεραπεία της ημικρανίας
Από την απαξίωση στην αναγνώριση «Δεν θέλω να εξετάσω μια γυναίκα με ημικρανία», έγραφε το 1965 ο γιατρός Walter C. Alvarez. «Θέλω να της μιλήσω για μια…
Υποθυρεοειδισμός: Χρειάζεται να προσέχουμε τη διατροφή μας;
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει επαρκείς ποσότητες των θυρεοειδικών ορμονών (κυρίως T4 και T3). Αυτό οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού και μπορεί…
ΔΕΠΥ και διατροφή: Τι ξέρουμε, τι ερευνούμε, πού στοχεύουμε;
Η “πολυχρωμία” της ΔΕΠΥ: Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, γνωστή και ως ΔΕΠΥ, έχει λάβει αρκετή αναγνωρισιμότητα, με τη συμπτωματολογία της να είναι εμφανή σε πολλές πτυχές της ζωής…
Κοινοί μύθοι για το αν κοιμόμαστε καλά
Ο ύπνος αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι του τρόπου ζωής μας και το να κοιμόμαστε επαρκώς και ποιοτικά μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας και όχι μόνο. Μπορεί να…
Μικρο‑προπονήσεις: Άσκηση για πολυάσχολους
Η καθημερινότητα που μας «κρατάει ακίνητους» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από έντονο ρυθμό, πίεση χρόνου και καθιστική εργασία. Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι, όσο κι αν θέλουν, δεν βρίσκουν εύκολα…
Θες να αντιληφθείς την προσωπικότητα κάποιου; Απλό! Δες το μενού του.
Προσωπικότητα: η διάσταση με τις πολλές διαστάσεις Ο καθένας μας είναι διαφορετικός. Πώς το αντιλαμβανόμαστε; Σε εξωτερικό επίπεδο παρατηρούμε τον ενδυματικό κώδικα, τον τρόπο συμπεριφοράς απέναντι σε άλλους γνωστούς-άγνωστους ανθρώπους,…
Το άθλημα που καθυστερεί το ρολόι: Τένις και αντιγήρανση
Η αντιγήρανση δεν είναι απλώς θέμα όψης. Η επιστήμη δείχνει ότι με τις σωστές δραστηριότητες μπορούμε να επιβραδύνουμε τη φθορά του σώματος και του μυαλού. Το τένις συνδυάζει σωματική άσκηση,…
Η καλοκαιρινή παγίδα
Το δίπολου του καλοκαιριού Οι καλοκαιρινοί μήνες παραδοσιακά χαρακτηρίζουν μία περίοδο απελευθέρωσης στην ελληνική συνείδηση. Το καλοκαίρι στην Ελλάδα είναι κάτι περισσότερο από μια εποχή. Είναι ένα πολιτισμικό βίωμα,…
Κόκκινο κρασί και άσκηση: Θαύματα για το σώμα;
Το κόκκινο κρασί είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες, κυρίως λόγω των φυσικών συστατικών που περιέχει, όπως η ρεσβερατρόλη. Η ουσία αυτή διαθέτει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και…
Ύπνος: Η συνήθεια που έχουν ανάγκη και οι … βρικόλακες
Στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας δεν περιμένουμε τίποτε άλλο παρά να ξεκουραστούμε. Να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας για να είμαστε έτοιμοι για την επόμενη ημέρα. Η ξεκούραση είναι υποκειμενική. Άλλοι…
Γυμναστική αντί για χάπια; Πώς η άσκηση καταπολεμά το άγxος
Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές προκλήσεις της εποχής μας, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η αναζήτηση φυσικών τρόπων αντιμετώπισής του έχει φέρει στο προσκήνιο…
Σκέψεις και Διατροφή: Η σχέση που δεν μπορεί να πάρει διαζύγιο
Χτυπάει το ξυπνητήρι. Οι πρώτες αντιδράσεις του οργανισμού αφορούν κυρίως την κάλυψη των βιολογικών μας αναγκών. Η μία από αυτές είναι το φαγητό. Τι θα φας. Πώς θα ξεκινήσεις…
Η σχέση μεταξύ άγχους και σωματικών συμπτωμάτων: Όταν το σώμα μιλάει
Το άγχος είναι ίσως το πιο διαδεδομένο ψυχολογικό φαινόμενο της σύγχρονης εποχής. Αν και όλοι το βιώνουμε σε κάποια μορφή, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιο πρόβλημα που…
Η κατάθλιψη στον 21ο αιώνα: Αιτίες, συμπτώματα και σύγχρονες θεραπευτικές προσεγγίσεις
Η κατάθλιψη αποτελεί μία από τις σημαντικότερες ψυχικές διαταραχές της εποχής μας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO, 2021), περισσότερα από 280 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με καταθλιπτικά συμπτώματα.…
Δέκα συμβουλές για την υγεία της καρδιάς & για μακροζωία
Η καρδιά είναι ίσως το σημαντικότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Η υγεία της είναι πλέον αποδεδειγμένο επιστημονικά και τεκμηριωμένο βιβλιογραφικά ότι, είναι ένα συνοθύλευμα γεννητικών παραγόντων, καθώς και περιβαλλοντικών, όπως…
Νομοφοβία: Μήπως δεν μπορείς χωρίς το κινητό σου;
Smartphone: Η συσκευή που λύνει ή δένει τα χέρια του ανθρώπου. Δεν υπάρχει μέρα που να μην ασχοληθούμε με το κινητό μας. Σχεδόν όλη η καθημερινότητα μας βρίσκεται μέσα στις…
Απώθηση του θυμού: Πώς συνδέεται με την σωματική ασθένεια
Μπορεί η κατάπνιξη του θυμού να επηρεάσει το σώμα μας; Στο βιβλίο «Όταν το σώμα λέει όχι», ο Gabor Mate εξηγεί πώς η απώθηση του θυμού, μεταξύ άλλων, μπορεί να…
Όταν το σώμα θυμάται: Το τραύμα και οι αόρατες γλώσσες του
Πώς οι βαθιές πληγές της ψυχής αφήνουν τα σημάδια τους στο σώμα μας Υπάρχουν φορές που το σώμα αντιδρά και εκδηλώνεται πριν προλάβουμε να σκεφτούμε. Κάπου εκεί εντοπίζεται και το…
Αστικό Πράσινο: Η συνεισφορά του στην ολιστική υγεία του ανθρώπου
Η σύγχρονη αντίληψη της υγείας Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας απέδωσε ρητά το τι εστί υγεία. Όπως έχει διατυπωθεί, η υγεία θεωρείται «μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής…
Τελειομανία και συμπτώματα που σχετίζονται με τη διατροφή
Τελειομανία και συμπτώματα που σχετίζονται με τη διατροφή Υπάρχει σχέση μεταξύ της τελειομανίας και των διατροφικών διαταραχών στα παιδιά και τους εφήβους; Η τελειομανία αφορά έναν συνδυασμό εξαιρετικά υψηλών και…