Ευλυγισία & Διατάσεις: Μύθοι και Αλήθειες
Η ευλυγισία είναι η ικανότητα του σώματος να κινεί τις αρθρώσεις του σε μεγάλο και φυσιολογικό εύρος κίνησης, χωρίς πόνο ή τραυματισμό. Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με το πόσο…
Προτάσεις
Κρίση Πανικού: όταν σώμα και μυαλό γίνονται ένα
Κρίση πανικού: Αναζητώντας την αφετηρία της Καθημερινά οι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με ένα σωρό δυσκολίες και καταστάσεις που πολλές φορές ενέχουν πολύ μεγαλύτερο βάρος από όσο μπορούν να αντέξουν. Μάλιστα,…
Έφηβοι & Ύπνος: Πώς επιδρά η στέρηση του
Ο εφηβικός ύπνος είναι ένα δύσκολα κατανοητό φαινόμενο, διότι διαφέρει ως προς την μορφή του τόσο ποιοτικά όσο και ποσοτικά από αυτόν στους ενήλικες και τα παιδιά. Η προσοχή όμως…
Η ψυχολογία του χρόνιου πόνου: Πώς ο εγκέφαλος μαθαίνει, μεγεθύνει ή μειώνει την εμπειρία του πόνου
Ο χρόνιος πόνος δεν είναι απλώς ένα παρατεταμένο σωματικό σύμπτωμα· είναι μια πολύπλοκη εμπειρία που επηρεάζει ολόκληρο το νευρικό σύστημα, την ψυχολογία και την καθημερινή λειτουργικότητα του ανθρώπου. Σε…
Οι γιορτές: Τι πραγματικά χρειαζόμαστε κατά τη διάρκειά τους;
Καθρέφτη καθρεφτάκη μου… Πες μου τι χρειάζομαι πραγματικά στις γιορτές Οι γιορτές είναι το επιδόρπιο μέσα σε ένα -πολύ συχνά- ξινόπικρο μενού. Υποχρεώσεις, δουλειές, ρουτίνα. Απαραίτητες πτυχές της καθημερινότητάς μας,…
Πώς να διαχειριστείς το Αλτσχάιμερ τα Χριστούγεννα
Το Αλτσχάιμερ είναι η νόσος της εποχής μας. Είναι γνωστό όμως πως από την αρχαιότητα παρουσιάζεται η έλλειψη διανοητικής ικανότητας σε πολλούς ανθρώπους. Όμως, η νόσος Αλτσχάιμερ σαν νόσος, εμφανίζεται…
Συναισθηματική κόπωση: Όταν η ψυχή κουράζεται πριν το σώμα
Η συναισθηματική κόπωση αποτελεί μία από τις πιο σιωπηλές μορφές ψυχικής εξάντλησης. Δεν εμφανίζεται απότομα, ούτε συνοδεύεται πάντα από έντονα συμπτώματα που προκαλούν άμεση ανησυχία. Αντίθετα, εγκαθίσταται σταδιακά, καθώς το…
Η τέχνη ως φάρμακο: Πώς βοηθάει τον οργανισμό μας;
Αναλύοντας τις ουσίες του φαρμάκου Υπάρχουν πολλά φάρμακα στην αγορά. Τα ράφια στα φαρμακεία γεμίζουν ή αδειάζουν αναλόγως την περίοδο. Οι ονομασίες είναι πολλές αλλά οι ουσίες παραμένουν ίδιες. Τα…
Είναι η σοκολάτα ευεργετική κατά την περίοδο;
Είναι η σοκολάτα ευεργετική κατά την περίοδό μας; Ένα ερώτημα που μας ταλανίζει πάντα όταν βρισκόμαστε στις «δύσκολες» μέρες. Η σοκολάτα είναι ένα από τα πλέον αγαπημένα μας snack εκείνη…
Μεσημεριανός ύπνος: ένα όνειρο μέσα στην καθημερινότητα;
Πού’ ντος πού’ ντος ο μεσημεριανός ύπνος Η καθημερινή ρουτίνα γίνεται όλο και πιο ‘ασφυκτική’. Τα organizer σχεδόν καλύπτουν όλες τις σελίδες με υποχρεώσεις που μόνο να τις παραμελήσουμε δε…
Η συνέπεια στον ύπνο προστατεύει την ψυχική υγεία
Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η συνέπεια στον ύπνο συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Ο ύπνος αποτελεί μια βασική βιολογική ανάγκη, στενά συνδεδεμένη με τη σωματική και…
Η PrEP αλλάζει την πρόληψη του HIV/AIDS στην Ελλάδα
Η PrEP αλλάζει την πρόληψη του HIV/AIDS στην Ελλάδα αν και ήρθε καθηστερημένα. Αυτό όμως δεν την αποκλείει από την πλέον αποτελεσματική αντιμετώπιση του ιού, συμβάλοντας έτσι στην καλυτέρευση της…
Ντοπαμίνη και Ντοπαμινεργικό Σύστημα: Από την ευχαρίστηση στην εξάρτηση
Τι είναι η ντοπαμίνη; Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής, δηλαδή μία χημική ουσία η οποία επιτρέπει την επικοινωνία μεταξύ δύο νευρώνων σε μία σύναψη. Συνδέεται με: Το συναίσθημα και…
Η ψυχολογία των γιατρών στα νοσοκομεία: Αντιμετωπίζοντας το στρες και το burnout
Οι γιατροί στα νοσοκομεία ζουν καθημερινά σε ένα περιβάλλον υψηλής πίεσης. Απευθύνονται σε ανθρώπους που πάσχουν, παίρνουν κρίσιμες αποφάσεις υπό περιορισμένο χρόνο και διαχειρίζονται συναισθήματα ζωής και θανάτου. Αυτή η…
Καφές ή ενεργειακά ποτά: Ποιο είναι το καλύτερο “καύσιμο”;
Καφές: Το αλά “μέταλ” ρόφημα που μας ξεσηκώνει εκτός χώρου συναυλίας Ξημερώνει. Άλλη μια μέρα είναι έτοιμη να κάνει το ντεμπούτο της στη ζωή μας. Πολλά μπορεί να έρθουν. Άλλα…
Σκλήρυνση κατά πλάκας και ψυχική ανθεκτικότητα
Σκλήρυνση κατά πλάκας: η Μέδουσα που (δεν) μαρμαρώνει όλα τα βλέμματα Κάθε μέρα γινόμαστε παραλήπτες πληροφοριών και ειδήσεων. Κάποια μας επηρεάζουν με ποικίλους τρόπους. Άλλα περνάνε σχεδόν απαρατήρητα και…
Ψυχολογική ανθεκτικότητα σε χρόνιες παθήσεις: Από την αποδοχή στη δράση
Οι χρόνιες παθήσεις αποτελούν μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής. Δεν είναι μόνο η σωματική κόπωση ή οι ιατρικοί περιορισμοί που δοκιμάζουν τον άνθρωπο· είναι κυρίως η ψυχολογική…
Δόντια: το κρυφό στέκι των μικροβίων
Τα δόντια που φημίζονται για την ομορφιά και όχι για την εργατιά τους Τα δόντια κάνουν αρκετή δουλειά για εμάς. Μας βοηθάνε να αρθρώσουμε σωστά κάποιες λέξεις και φθόγγους, να…
Δυσανεξία στη λακτόζη: Τι μπορώ τελικά να καταναλώσω;
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι ένα σύνδρομο που το καταλαβαίνεις ότι το “έχεις” όταν μετά την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν λακτόζη εμφανίζεις γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως φούσκωμα και διάρροια. Αυτό σημαίνει…
Προϊόντα ομορφιάς: Οι αποχρώσεις που δεν είναι εμφανείς
Πρότυπα ομορφιάς: Οι πίνακες που ποτέ δεν μπορούν να πετύχουν μια καλή πόζα Από πολλά χρόνια πριν έως και σήμερα, το τι εστί όμορφο έχει περάσει από πολλές διαστάσεις. Από…
Το φαινόμενο του placebo και nocebo: Όταν ο νους επηρεάζει το σώμα
Η ψυχολογία και η ιατρική συναντώνται με εντυπωσιακό τρόπο στο φαινόμενο του placebo και του nocebo. Εδώ, η δύναμη της προσδοκίας και της πίστης μπορεί να επιφέρει σημαντικές αλλαγές στο…
Ο απόλυτος οδηγός άσκησης στην περίοδο
Η περίοδος είναι κάτι που επηρεάζει κάθε γυναίκα διαφορετικά, όχι μόνο στη διάθεση ή την ενέργεια, αλλά και στον τρόπο που αποδίδει κατά την άσκηση. Τα τελευταία χρόνια, η επιστήμη…
Skincare: Πώς αλλάζει ανάλογα με τις φάσεις του έμμηνου κύκλου;
Το δέρμα αλλάζει κατά τις διαφορετικές φάσεις του έμμηνου κύκλου λόγω των ορμονικών διακυμάνσεων. Οι φάσεις του έμμηνου κύκλου Εμμηνόρροια (1-5 μέρες) Στη φάση της εμμηνόρροιας πέφτουν αισθητά η προγεστερόνη…
Ψυχολογία και χρόνιες ασθένειες: Ο ρόλος της ψυχολογικής υποστήριξης σε ασθενείς με καρκίνο
Ο καρκίνος δεν αποτελεί μόνο μια σωματική νόσο αλλά και μια βαθιά ψυχολογική εμπειρία που επηρεάζει σε πολλαπλά επίπεδα τον ασθενή και το περιβάλλον του. Η διάγνωση, οι θεραπείες και…
Ο ρόλος του ψυχολόγου στη θεραπεία της ημικρανίας
Από την απαξίωση στην αναγνώριση «Δεν θέλω να εξετάσω μια γυναίκα με ημικρανία», έγραφε το 1965 ο γιατρός Walter C. Alvarez. «Θέλω να της μιλήσω για μια…