Ο Μινιμαλισμός είναι μια νέα τάση, η οποία τα τελευταία χρόνια γίνεται όλο και περισσότερο γνωστή για τα οφέλη της. Ο Μινιμαλισμός δεν είναι η μόνο μια αισθητική και ούτε μόνο η λευκή και ασπρόμαυρη διακόσμηση. Είναι μια τάση ζωής, μια νοοτροπία.
Τι είναι όμως ο Μινιμαλισμός;
Ο μινιμαλισμός, ο οποίος έχει γλωσσολογικά ρίζες στην αγγλική λέξη minimalism, υπήρχε από τη δεκαετία του 1960 ως έννοια καλλιτεχνική με εφαρμογή στη γλυπτική και τη ζωγραφική στις ΗΠΑ. Ο επίκαιρος μινιμαλισμός είναι μια τάση ζωής που αφορά από το τρόπο ζωής της καθημερινότητας, μέχρι τη ενδυμασία και την καλαισθησία. Οι περισσότεροι θεωρούν ότι μινιμαλισμός σημαίνει αυστηρά το ξεφόρτωμα όλων των πραγμάτων, απαραιτήτων ή μη. Ο μινιμαλισμός όμως, δεν έχει κανόνες, ούτε “πρέπει” και “μη“. Είναι ένας τρόπος ζωής, που ο κάθε άνθρωπος μπορεί να αλλάξει και συμβιβάσει ανάλογα με τα θέλω του και τη ζωή του.
Μινιμαλισμός σημαίνει: ελάττωση, μείωση, ξεκαθάρισμα, λιγότερα ως καθόλου περιττά αντικείμενα.
Ψυχολογικά Οφέλη του Μινιμαλισμού:
– Ευτυχία
Με τα χρήματα και την υπερκατανάλωση δεν μπορεί να αγοραστεί η πραγματική ευτυχία. Δυστυχώς στις ημέρες μας υπάρχει λανθασμένη συσχέτιση μεταξύ χρημάτων και ευτυχίας. Για τον λόγο αυτό, υπάρχει ο πόθος, για τα υψηλότερα κέρδη, ελπίζοντας ότι θα φέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση στη ζωή τους. Δυστυχώς, αυτή η προσπάθεια, συνήθως, καταλήγει εις βάρος της ευτυχίας τους. Επιπλέον αξιοσημείωτο είναι το γεγονός, ότι τις περισσότερες φορές μετα από μία νέα αγορά, η χαρά εξασθενεί πολύ σύντομα. Η αναγνώριση της ευτυχίας από υλικά σε ποιοτικά αγαθά, προσφέρει στον άνθρωπο μεγάλη ευημερία.
– Μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση
Η αίσθηση χαμηλής αυτοπεποίθησης μπορεί να γίνει αντιληπτή σε διάφορους τομείς της ζωής μας. Ειδικότερα όμως αντιληπτή υπάρχει στην εφηβεία, κατά την οποία υπάρχει μείωση αυτοεκτίμησης και αύξηση επιθυμίας για κατοχή υλικών. Όμως, με μια νέα αγορά δεν σημαίνει ότι θα ανέβει η αυτοεκτίμηση του εαυτού μας. Επομένως εάν δεν υπάρχει η αίσθηση ικανοποίησης με την εσωτερικό κόσμο μας, μικροί και μεγάλοι, έχουμε την τάση στον υλισμό.
– Λιγότερο άγχος
Το άγχος, δυστυχώς, είναι ένα μέρος της ζωής μας και των συναισθημάτων μας καθημερινά. Όμως με την ένταξη του μινιμαλιστικού τρόπου ζωής, υπάρχει μείωση αυτού του άγχους. Η ακαταστασία ή επιπλέον πράγματα στο σπίτι τα οποία δεν είναι αναγκαία, προκαλούν άγχος και ανησυχία. “Πόσες φορές ψάχνουμε να βρούμε κάτι και δεν μπορούμε να το εντοπίσουμε μέσα στο άγχος;” ή ” Πόσες φορές όταν μαζεύουμε βρίσκουμε πράγματα που ούτε θυμόμασταν την ύπαρξη τους;”
Όταν έχεις λιγότερα πράγματα στην κατοχή σου, τόσο λιγότερο αγχωτικό είναi διότι γνωρίζεις τι και που το έχεις. Επιπλέον χρήσιμο είναι να προσθέσουμε ότι φιλοσοφία του μινιμαλισμού λέει ” Όσα περισσότερα κατέχουμε τόσο περισσότερη δύναμη έχουν αυτά τα πράγματα επάνω μας”.
Συνοπτικά και γενικά οφέλη Μινιμαλισμού:
- Αποφυγή αγοράς πράγματων που δεν είναι απαραίτητα: Με την πλάνη των διαφημίσεων και της μόδας, είναι εύκολο να υπάρξει επιρροή στα θέλω μας με αποτέλεσμα μα κάνουμε αγορές αλόγιστα. Μόλις ικανοποιηθούν όμως τις βασικές μας ανάγκες, κατανοούμε ότι τα προϊόντα μπορούν να προσφέρουν μόνο στιγμιαία ικανοποίηση, που εξαφανίζεται σύντομα.
- Ευγνωμοσύνη για ότι έχουμε ήδη: εστιάζουμε σε αυτά που έχουμε, αντί για αυτά που δεν έχουμε. Διαφορετικά θα νιώθουμε πάντα ελλιπείς και δυσαρεστημένοι.
- Αποταμίευση περισσότερων χρημάτων: Λιγότερα μη απαραίτητα πράγματα μέσα στο σπίτι μας, περισσότερα χρήματα μέσα στις τσέπες μας. Επιπλέον συνειδητοποιούμε ότι μπορούμε να ξοδέψουμε αυτά τα χρήματα σε καλύτερα πράγματα, όπως ταξίδια, εμπειρίες και ποιοτικός χρόνος με οικογένεια και φίλους.
- Προστασία περιβάλλοντος: Με την αγορά λιγότερων πραγμάτων μειώνουμε την κατανάλωση των φυσικών πόρων του πλανήτη.
- Αναγνώριση εαυτού: Το πρώτο κομμάτι στο οποίο γίνεται “ξεκαθάρισμα¨ είναι ο εαυτός μας. Πρώτα πρέπει να αναγνωρίσουμε τον εαυτό μας και τα θέλω μας και στην συνέχεια το περιβάλλον γύρω μας.
- Επαναξιολόγηση σχέσεων: Πολλοί άνθρωποι μένουμε σε σχέσεις με φίλους, συζύγους και συνεργάτες, λόγω φόβου της αλλαγής. Μέσω του μινιμαλισμού επειδή αλλάζει όλη η ζωή, αναθεωρείται και η σημαντικότητα κάποιων ανθρώπων στη καθημερινότητα μας.
Συμπερασματικά, o μινιμαλισμός ως τρόπος ζωής είναι διαδικασία αναγνώρισης του τι είναι απαραίτητο στη ζωή μας. Το κλειδί για τον μινιμαλισμό είναι να δημιουργήσουμε χώρο για ότι είναι απαραίτητο για την ευτυχία μας και δεν υποβιβάζει τη ποιότητα ζωής μας.
Κάποιοι άνθρωποι απολαμβάνουν να αγοράζουν καινούρια προϊόντα, ενώ άλλοι επιθυμούν ένα πιο μινιμαλιστικό τρόπο ζωής. Κανένας τρόπος ζωής δεν μπορεί να κριθεί απολύτως σωστός. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά θέλω και επιθυμίες και θεωρώ ότι πρέπει να ακολουθούμε ένα τρόπο ζωής που μας ευχαριστεί και μας κάνει χαρούμενους.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
Παπαγεωργίου, Κ. Μινιμαλισμός- τρόπος σκέψης αλλά και ζωής. Psycologynow.gr. 2020
Βαζούκη, Ε. Ο μινιμαλισμός στη ζωή μας: Πως θα ζούμε καλύτερα με λιγότερα. Monopoli.gr. 2021
