Είσαι στον δρόμο και πηγαίνεις στο αεροδρόμιο, έχεις αργήσει και έχεις κολλήσει στην κίνηση, υπάρχει η πιθανότητα να χάσεις την πτήση σου και τις διακοπές που τόσο καιρό περιμένεις. Αρχίζεις να νιώθεις την καρδιά σου να χτυπάει δυνατά, δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις, και οι μυς σου σφίγγονται έτοιμοι να αναλάβουν δράση: νιώθεις άγχος.
Γιατί αγχωνόμαστε;
Το άγχος υπήρχε πριν καν υπάρξει η ανθρωπότητα. Όλα τα ζώα από τους δεινόσαυρους μέχρι το κατοικίδιό μας, έχουν βιώσει άγχος με παρόμοιο τρόπο όπως το βιώνουμε και εμείς. Η χρησιμότητά του ήταν πολύ σημαντική, μιας και στην άγρια φύση οι πρώτοι άνθρωποι προστατεύονταν από τα άγρια θηρία και τους κινδύνους λόγω του άγχους. Όταν ένα άγριο ζώο επιτίθονταν σε έναν άνθρωπο ή όταν κάποιο ηφαίστειο εκτόξευε λάβα, οι πρώτοι άνθρωποι έτρεχαν να προστατευτούν και να σωθούν. Δεν θα ήταν λάθος αν λέγαμε ότι η επιβίωση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος, χωρίς αυτό κανένας δεν θα τρόμαζε στην θέα ενός κροκόδειλου να κολυμπάει δίπλα του και κανένας δεν θα έτρεχε να σωθεί από μια πυρκαγιά.
Τι είναι το άγχος;
Το άγχος δεν είναι τίποτα άλλο από την απελευθέρωση συγκεκριμένων ορμονών στο σώμα. Όταν ο εγκέφαλός σου λαμβάνει ένα στρεσογόνο ερέθισμα, ο υποθάλαμος δίνει εντολή για απελευθέρωση των ορμονών της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης από τους επινεφρίδιους αδένες, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καρδιακοί σου παλμοί και να στέλνεται αίμα στους μύες, στην καρδιά και σε άλλα όργανα. Όμως, όταν ο κίνδυνος εξαφανιστεί, το κεντρικό νευρικό σύστημα δίνει εντολή να γυρίσει το σώμα στην φυσιολογική του κατάσταση. Εάν αυτό δεν συμβεί και ο κίνδυνος παραμείνει για καιρό, η απόκριση των ορμονών θα συνεχίζεται.
Γιατί αγχώνεται ο άνθρωπος περισσότερο από τα υπόλοιπα ζώα;
Είναι αποδεδειγμένο ότι όλα τα σπονδυλωτά ζώα βιώνουν άγχος, με τον ίδιο τρόπο που το βιώνουμε και οι άνθρωποι. Τα ερπετά, τα πτηνά και τα ψάρια εκκρίνουν ακριβώς τις ίδιες ορμόνες άγχους με εμάς, όταν κάτι απειλεί την ζωή τους, όταν είναι τραυματισμένα ή όταν δεν μπορούν να βρουν τροφή. Παρόλα αυτά, ο μεταβολισμός τους δεν διαταράσσεται τόσο από τις ορμόνες του άγχους, όσο του ανθρώπου και των υπόλοιπων θηλαστικών. Επιπλέον, τα ζώα αγχώνονται κυρίως όταν υπάρχει στο περιβάλλον τους μια άμεση απειλή, κάτι που μπορεί να μην τους συμβαίνει καθημερινά. Αντίθετα, ο σύγχρονος άνθρωπος αγχώνεται πλέον και για λόγους που δεν αφορούν ούτε στο ελάχιστο την επιβίωση του. Μια κακή μέρα στη δουλειά, το να αργήσεις σε ένα ραντεβού, το να έχει νεύρα το αφεντικό σου: είναι όλοι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν πανικό σε έναν σύγχρονο άνθρωπο.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν αγχώνεσαι;
- Αναπνευστικό και Καρδιαγγειακό Σύστημα: Η αναπνοή γίνεται ταχύτερη σε μια προσπάθεια να διανεμηθεί γρήγορα αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στο σώμα. Εάν πάσχεις από άσθμα, θα έχεις περισσότερη δυσκολία να αναπνεύσεις.
Η καρδιά επίσης χτυπάει πιο γρήγορα και τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, κάτι που αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό. - Πεπτικό Σύστημα: Το συκώτι παράγει επιπλέον σάκχαρο στο αίμα (γλυκόζη) για να δώσει μια ώθηση ενέργειας. Σε περιπτώσεις χρόνιου στρες, το σώμα δεν μπορεί να συμβαδίσει με τις ποσότητες αυτές της γλυκόζης. Αυξάνεται λοιπόν ο κίνδυνος για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.
Επίσης, διαταράσσεται το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος του στομάχου ή και ναυτία. - Μυϊκό Σύστημα: Οι μύες σφίγγουν για να αυτοπροστατευτούν και χαλαρώνουν σε κατάσταση ηρεμίας. Οι σφιγμένοι μύες προκαλούν πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη και τη μέση.
Το άγχος είναι ικανό να προκαλέσει πολλά ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, κρίσεις πανικού και φοβίες. Έχει συνδεθεί επίσης με την εμφάνιση μαθησιακών δυσκολιών, καθώς έχει αποδειχθεί ότι ένας εγκέφαλος σε κατάσταση στρες δεν μπορεί να αφομοιώσει πληροφορίες εύκολα. Φυσικά, στον άνθρωπο το άγχος δεν προκαλείται πάντα από κάποιο κίνδυνο επιβίωσης, αλλά μπορεί να είναι απόρροια του περιβάλλοντος, κληρονομικότητας, αθεράπευτου ψυχικού τραύματος, καθώς και πολλών άλλων παραγόντων.
Η Καμπάνια των Cigna International Markets & McCann Worldgroup Hong Kong
Για να πάρεις μια γεύση στο τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αγχώνεσαι, μπορείς να δεις την καμπάνια των McCann Worldgroup Hong Kong και Cigna International Markets, όπου διάφοροι επαγγελματίες όπως επιστήμονες, μηχανικοί και καλλιτέχνες, συνεργάστηκαν με σκοπό να οπτικοποιήσουν το άγχος στο ανθρώπινο σώμα. Και τα κατάφεραν.
Πηγές Άρθρου:
Stanford University. “Why Do Humans And Primates Get More Stress-related Diseases Than Other Animals?.” ScienceDaily. www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070218134333.htm Τελευταία Πρόσβαση: 01/05/2022 Ώρα: 14:55
Pietrangelo Ann, J Legg Timothy. The Effects of Stress on your Body. Healthline.com https://www.healthline.com/health/stress/effects-on-body#Immune-system Τελευταία Πρόσβαση: 01/05/2022 Ώρα: 14:55
This is your body under stress. Campaign. https://www.campaignasia.com/article/this-is-your-body-under-stress/454540 Τελευταία πρόσβαση: 01/05/2022 Ώρα: 14:55
