Το φθινόπωρο έχει ήδη φτάσει και η νέα σεζόν μας δίνει ώθηση για να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας και το σώμα μας. Σίγουρα το καλοκαίρι οι περισσότεροι από εμάς κάναμε κάποιες ατασθαλίες παραπάνω. Λίγο τα ποτά, λίγο τα ξενύχτια , λίγο τα λάθος γεύματα με παρέες που είχαμε να δούμε καιρό και όλο σε κάποιο ουζερί ξημεροβραδιάσαμε … τα τσιμπήσαμε τα κιλάκια.. πιο κάτω θα βρείτε μικρά και ασφαλή tips για να διώξετε τα κιλά του καλοκαιριού!
- Πίνουμε άφθονο νερό
- Ξεκινάμε άσκηση για καλύτερα αποτελέσματα αερόβια
- Μικρά και συχνά γεύματα
- Τρώμε υγιεινά
- Τρώμε πολλές σαλάτες
- Πείτε όχι στα οινοπνευματώδη ποτά
Ιδανικά όμως ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής προσεκτικά σχεδιασμένο από το διαιτολόγο σας με βάση της αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε την απώλεια των παραπανίσιων κιλών εύκολα και ακίνδυνα, προασπίζοντας την υγεία του οργανισμού σας !
