Τοξική αρρενωπότητα…
Η τοξική αρρενωπότητα δεν είναι «αντρικότητα». Είναι φόβος με στολή δύναμης. Τη λέμε συχνά, τη μασάμε εύκολα, αλλά σπάνια τη λέμε καθαρά. Η τοξική αρρενωπότητα δεν αφορά τους άντρες γενικά.…
Προτάσεις
Ενοχές: κουβαλώντας το φορτίου του να φταις για όλα εσύ
Ενοχές, μια εσωτερική φωνή, ένας μόνιμος τύραννος που δε μας αφήνει στιγμή να βρούμε γαλήνη, ούτε μέσα στον ίδιο μας τον εαυτό. Ένας αυστηρός κριτής που σε στήνει στον τοίχο…
Ενεργητική ακρόαση: το κλειδί για αποτελεσματική επικοινωνία
Η αίσθηση ότι δεν εισακουγόμαστε είναι ίσως ένα από τα πιο απογοητευτικά συναισθήματα που μπορεί να φανταστεί κανείς. Τα μικρά παιδιά γκρινιάζουν γι ‘αυτό, οι έφηβοι απομακρύνονται, τα ζευγάρια…
Γονείς και έφηβοι: εργαλεία ενίσχυσης της σχέσης τους
Γονείς και έφηβοι. Πολλοί γονείς προβληματίζονται για το πώς είναι καλύτερο να φερθούν στους εφήβους. Η εφηβεία είναι μια μεταβατική και στρεσογόνος περίοδος, καθώς προκαλεί διάφορες μεταβολές σε σωματικό, γνωστικό,…
Mel Robbins: ο κανόνας των 5 δευτερολέπτων
Η Mel Robbins, στο βιβλίο της προσπαθεί να μας πείσει πως 5 δευτερόλεπτα αρκούν. Αυτός είναι ο δικός της κανόνας. Εμείς γιατί δεν τα καταφέραμε τόσο γρήγορα; Καθ’ όλη τη…
Κορονοϊός: η κατάσταση πένθους μέσα από φωτογραφίες
Όταν ένας δικός μας άνθρωπος φύγει από τη ζωή, προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε την απώλειά του μέσα από τα πέντε στάδια του πένθους. Πρώτα βρισκόμαστε σε άρνηση, ύστερα νιώθουμε…
Κοπάνα: η σχολική συνήθεια και στην εργασία
Συνήθως όταν ακούμε τη λέξη κοπάνα σκεφτόμαστε συνειρμικά τους μαθητές. Στην περίπτωση της κοπάνας από τη δουλειά όμως, τα πράγματα σοβαρεύουν δεδομένου ότι μιλάμε για ενήλικες. Αν και…
Ποίηση: το “ψυχογράφημα” των συναισθημάτων μας
Αλήθεια, τι είναι ποίηση; «Η ποίηση είναι τα μέσα της έναρθρης γλώσσας με τα οποία ο ποιητής προσπαθεί να απεικονίσει ό,τι στα σκοτεινά επιχειρούν να εκφράσουν τα δάκρυα -τα ωραία…
Καταστροφολογία: διαταραχή ή επιλογή;
Οι επιστήμονες ονομάζουν την καταστροφολογία «μεγέθυνση» επειδή το άτομο κάνει μια κατάσταση να φαίνεται πολύ χειρότερη ή σοβαρή απ’ ότι είναι στην πραγματικότητα. Η καταστροφολογία μπορεί να οδηγήσει ορισμένους ανθρώπους…
Αποποίηση ευθύνης: η επίδραση των παρευρισκομένων
Πολλές φορές ο άνθρωπος προτιμάει να αποφεύγει τις ευθύνες ή να βοηθήσει κάποιον. Αυτό συμβαίνει επειδή ή δεν θέλει να εμπλακεί ή αντιδρά βάση μίμησης αν δεν παρατηρεί κανέναν…
Πένθος: τα στάδια και οι μορφές του
Οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ζωής τους, έρχονται αντιμέτωποι με διάφορες καταστάσεις πένθους, όπως ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, μια ασθένεια, ακόμη και ένας χωρισμός. Ουσιαστικά, οτιδήποτε συμπεριλαμβάνει την…
Elisabeth Kübler-Ross: η εισηγήτρια των 5 σταδίων θλίψης
Η Elisabeth Kübler-Ross γεννημένη στην Ελβετία, υπήρξε πρωτοπόρος ψυχίατρος καθώς διενήργησε πλήθος μελετών για το ζήτημα του θανάτου. Η ίδια, άλλωστε, είναι η εισηγήτρια της θεωρίας των πέντε σταδίων της…
Σύνδρομο του απατεώνα: τρόποι αντιμετώπισης
Το σύνδρομο του απατεώνα (imposter syndrome) είναι μία ψυχολογική κατάσταση, κατά την οποία ορισμένοι επιτυχημένοι άνθρωποι αμφιβάλλουν για τις δεξιότητές τους. Συγκεκριμένα, αισθάνονται “απατεώνες”, επειδή πιστεύουν ότι η εργασιακή θέση…
Άγχος αποχωρισμού: διαταραχή παιδικής και εφηβικής ηλικίας
Tο άγχος αποχωρισμού: Όπως γνωρίζουμε από την αναπτυξιακή ψυχολογία, το άγχος αποχωρισμού θεωρείται ένα φυσιολογικό αναπτυξιακό φαινόμενο για τις ηλικίες των εφτά μηνών έως έξι περίπου ετών (Bernstein &…
Burnout Syndrome: τo σύνδρομο των σύγχρονων κοινωνιών
Χρήμα, επαγγελματική ανέλιξη, κοινωνικό status, υλικός ευδαιμονισμός. «Αξίες» ή επίπλαστες ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου που κοπιάζει ασθματικά να καλύψει μέσα από την υπερεργασία. Στον αντίποδα αυτών, οι εξοντωτικές ώρες εργασίας,…
Μοναχικότητα: ειρήνη με τον εαυτό, υπεύθυνα και σιωπηλά
Έχεις νιώσει τη δύναμη του εαυτού σου; Έχεις αισθανθεί ότι μπορείς να σταθείς στα πόδια σου και κανείς να μην μπορεί να σε μετακινήσει; Έχεις καταλάβει ότι η…
Καιρός: πώς επηρεάζει την ψυχολογική μας διάθεση
Πόσες φορές έχουμε πει ή ακούσει τις φράσεις “Πάλι βρέχει, δεν αντέχεται αυτός ο μουντός καιρός”, “ H βροχή μου χαλάει τη διάθεση!'” ή “Δεν μπορώ να μείνω μέσα, έχει…
Aikido: η ψυχολογική προέκταση μιας πολεμικής τέχνης
Ο Morihei Ueshiba, ιδρυτής του aikido, ακολουθώντας την ιαπωνική παράδοση, εκπαιδεύτηκε επί σειρά ετών σε διάφορες πολεμικές τέχνες. Αφού τις τελειοποίησε, αφοσιώθηκε στη διδασκαλία του ζεν. Στη συνέχεια, ίδρυσε τη…
Εμπιστοσύνη: ικανότητα του εγκεφάλου ή χάρισμα
Αποτελεί η εμπιστοσύνη προς τον άλλον ικανότητα του εγκεφάλου ή συμβαίνει κάτι διαφορετικό; Είναι αλήθεια πως όταν βρισκόμαστε με κάποιο πρόσωπο για πρώτη φορά, λίγα δευτερόλεπτα αρκούν για να…
Ψυχογλωσσολογία: η ψυχολογική επιστήμη της γλώσσας
Η ψυχολογλωσσολογία, ένας κλάδος δεύτερης γενιάς ερευνά τις επιχειρισιακές αρχές με αντικείμενο μελέτης το φυσικό ομιλητή. Την ίδια στιγμή η γλωσσολογική επιστήμη κυνηγά πλέοντας στα ανεξευρεύνητα ύδατα της γλώσσας,…
Συντροφικότητα και ανεξαρτησία: συνυπάρχουν ή όχι
Πολλοί πιστεύουν πως η συντροφικότητα και η ανεξαρτησία είναι δυο έννοιες ολοκληρωτικά αντίθετες. Ωστόσο όμως η επιστήμη θεωρεί ότι αυτές είναι έννοιες αλληλεξαρτώμενες. Στο ίδιο συμπέρασμα μας οδηγεί και η…
Κοινωνική απόδειξη: η συμμόρφωση με τη μάζα
Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι έχουν την τάση να μιμούνται τους γύρω τους. Παρακολουθούν τις κινήσεις ή τις πράξεις των συνανθρώπων τους και πράττουν το ίδιο. Παραδείγματος χάρη, πραγματοποιείται μια…
Πρώτη μέρα στο σχολείο: προετοιμασία του παιδιού
Η είσοδος στη σχολική ζωή συνιστά μια πρωτόγνωρη κατάσταση και αποτελεί ορόσημο του κύκλου ζωής των παιδιών και της οικογένειας. Η πρώτη μέρα στο σχολείο συνήθως συνοδεύεται από έντονο άγχος,…
Αίθουσα αναμονής εν καιρώ κορονοϊού: υπό πρίσμα ψυχολογικό
Τώρα, εν καιρώ κορονοϊού, βρέθηκα πρωί – πρωί στην αίθουσα αναμονής της γραμματείας των εξωτερικών ιατρείων σε νοσοκομείο της περιφέρειας. Μετρούσα τα λεπτά μέχρι να έρθει η σειρά μου για…
Ghosting: όταν η επικοινωνία λήγει απότομα
Ο όρος “ghosting” περιγράφει την κατάσταση, όπου κάποιος που πιστεύουμε ότι νοιάζεται για εμάς, εξαφανίζεται. Αυτό δε συμβαίνει μόνο στις ερωτικές σχέσεις, αλλά και στις φιλικές και στις εργασιακές.…