Στις μέρες μας όλοι γνωρίζουμε τι είναι ο διαλογισμός και την επίδραση του στην ψυχική μας υγεία. Το YouTube προσφέρει, απλόχερα, αναρίθμητους διαλογισμούς σε τεράστια ποικιλία, παντελώς δωρεάν. Είναι εκεί ό,τι ώρα το θελήσουμε, ό,τι κι αν φοράμε, όπου κι αν βρισκόμαστε, σε ό,τι θέμα επιθυμήσουμε.
Κάποιες φορές, χρειάζεται να είμαστε μόνοι στην επεξεργασία των συναισθημάτων μας και άλλες, όταν χρειαζόμαστε βοήθεια κανείς δεν είναι εκεί. Απλώστε στο χέρι στο You Tube και αφήστε το να σας καθοδηγήσει. Τα οφέλη; Πολλά.
- Προσφέρει ιδιωτικότητα στην αναζήτηση μας και προσωπικές στιγμές.
- Ενδέχεται να χτυπήσει στη ρίζα του προβλήματος.
- Ερεθίζει το συγκινησιακό και μας βοηθά να κλάψουμε και να αποφορτισθούμε.
- Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και μειώνει το στρες.
- Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και προσδίδει αυτοπεποίθηση.
- Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης επηρεάζοντας θετικά τη διάθεση και τη συμπεριφορά.
- Μειώνει τις φοβίες.
- Προσφέρει δωρεάν συμβουλευτική.
- Βοηθά στον έλεγχο της σκέψης.
- Αυξάνει τη συγκέντρωση του νου.
- Η τακτική άσκηση συμβάλλει στη συναισθηματική σταθερότητα.
- Ενισχύει τη θέληση για απαλλαγή από εξαρτήσεις.
- Αναπτύσσει τη διαίσθηση.
- Προάγει τη δημιουργικότητα και την ευεξία.
- Χαρίζει αγνότητα στο χαρακτήρα.
Ενισχύει την αποφασιστικότητα και την υπευθυνότητα.- Βελτιώνει την επικοινωνία ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.
- Αυξάνει την αντίληψη και τη συναισθηματική νοημοσύνη.
- Μειώνει τις πιθανότητες για πνευματικές ασθένειες.
- Αποτρέπει την επιθετικότητα.
- Αυξάνει την υπομονή, τη θετική σκέψη και την ανεκτικότητα.
- Αυξάνει την αποτελεσματική και ουσιαστική επικοινωνία με τον εαυτό και τους άλλους.
- Συμβάλλει στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου.
- Γειώνει τον ασκούμενο και τον βοηθά να ζει στο παρόν.
- Προσδίδει συμπονετικότητα και αυξάνει την ικανότητα συγχώρεσης.
- Καλλιεργεί τα επίπεδα αγάπης και κατανόησης σε ανώτερο επίπεδο, πέρα από το εγώ.
- Προσφέρει υποστήριξη σε αναρίθμητα προβλήματα, μικρά και μεγάλα.
- Μειώνει τις κρίσεις πανικού.
- Διευρύνει τους πνευματικούς ορίζοντες, ανοίγει το μυαλό και βγάζει τον ασκούμενο από αδιέξοδα.
- Ενισχύει την εσωτερική μας φωνή και της επιτρέπει να έρθει στην επιφάνεια.
- Μειώνει τα συναισθήματα μοναξιάς και εγκατάλειψης.
- Καλλιεργεί τη συνείδηση και τη συνειδητότητα.
Πηγή: www.therapia.gr, www.yogastudio.gr
