Ταραχή: αιτίες και αντιμετώπιση
Ορισμός της Ταραχής Η κατάσταση στην οποία υπάρχει, σύγχυση, έντονη ανησυχία ή συγκίνηση. Η ταραχή ορίζει μια έντονη ψυχική και σωματική αναστάτωση που αποσυντονίζει τον άνθρωπο και θολώνει τη σκέψη…
Προτάσεις
Ψυχαναγκαστική διαταραχή: Οι εμμονές που μας απορροφούν
Ψυχαναγκαστική διαταραχή Η ψυχαναγκαστική διαταραχή, αναφέρεται σε επαναλαμβανόμενες πράξεις ή και σκέψεις των ατόμων. Είναι μία ακούσια εντολή, που το άτομο δε μπορεί να αγνοήσει ή να προσπεράσει. Παρουσιάζεται ως…
Άγχος: Καταστρέφει και καταστρέφεται
Στους γρήγορους και ασφυκτικούς ρυθμούς της ζωής μας πάσχουμε συχνά από το σύνδρομο της τελειομανίας, να καταφέρουμε, δηλαδή, να διαπεραιώσουμε επιτυχώς την ημέρα και τους συνακόλουθους στόχους της, όσο…
Αναμνήσεις: λήθη και απώθηση
Ίσως στο πέρας των εμπειριών τους πολλοί άνθρωποι εύχονται να ξεχνούσαν ορισμένα γεγονότα, στιγμές ή συναισθήματα. Θεωρώντας πως έτσι ανακουφίζονται από τον πόνο και από την δυσάρεστη ατμόσφαιρα αυτών των…
Overthinking: Πόσο λειτουργικό είναι
Overthinking ή γνωστότερο ως υπερανάλυση είναι η αδιάκοπη ανάλυση των πάντων και κατ’ επέκταση η διαρκής ανησυχία για τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν οι πράξεις μας στους ίδιους…
Γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία: μια διαφορετική ψυχοθεραπευτική κατεύθυνση
Κάθε ψυχοθεραπευτική κατεύθυνση είναι διαφορετική. Δηλαδή, κάθε παρέμβαση ερμηνεύει με διαφορετικό τρόπο τις αιτίες των δυσκολιών, τους παράγοντες που τις συντηρούν και τους τρόπους επίλυσης. Το είδος της παρέμβασης και…
Zebrafish: η χειμερία νάρκη-αντίβαρο στην ψυχολογική βαρύτητα του διαστήματος
Ένα μικρό βήμα για τον άνθρωπο, ένα μεγάλο άλμα για την ανθρωπότητα Με ορίζοντα 15ετιας και το κοντέρ της απόστασης Γης και Άρη να κυμαίνεται από τα 35 έως τα…
Φύλα και ταυτότητες διάκρισης: Αναφορά στην Judith Butler
Συχνά ακούμε για τα στερεότυπα και τις διακρίσεις στα φύλα των ατόμων. Ωστόσο, λίγοι είναι αυτοί που πλησιάζουν το θέμα επιστημονικά. Σύγχρονες μελέτες της κοινωνιολογίας και της ψυχολογίας,…
Αυτο-σαμποτάζ: Όταν γινόμαστε δέσμιοι του μυαλού μας
Σας έχει συμβεί ποτέ να θέλετε να κάνετε κάτι, να προετοιμάζεστε με κάθε τρόπο για να το πετύχετε και τελικά να μην το επιδιώξετε; Όχι μόνο αυτό, αλλά και να…
Γιατί τόση βία: Ερώτηση δίχως απάντηση
Αθήνα, 2021 “Έδειραν σταθμάρχη γιατί τους έκανε παρατήρηση για την χρήση της μάσκας” Ελληνικό, 2021 “Νεαροί έδειραν και λήστεψαν οδηγό λεωφορείου γιατί έκανε πολλές στάσεις” Αυτές είναι μερικές από τις…
Αναβλητικότητα: Οι ψυχολογικοί λόγοι που κρύβονται πίσω της
Αναβλητικότητα είναι μία λέξη η οποία στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων σημαίνει κακή διαχείριση χρόνου ή ακόμα και τεμπελιά. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα «αναβλητικότητα σημαίνει να επικεντρωνόμαστε περισσότερο στην άμεση…
Η δύναμη της αγκαλιάς στην ισορροπία του ψυχισμού μας
Η αγκαλιά δεν είναι μία συνήθεια, αλλά μία ανάγκη Η αγκαλιά αρχικά εκδηλώνει την οικειότητα μεταξύ ατόμων και την ένωση δύο σωμάτων τα οποία έχουν ένα αμοιβαίο συναισθηματικό “δέσιμο”. Η…
Επίλυση προβλημάτων: Τα βήματα που τη διευκολύνουν
Τα προβλήματα θα μας ακολουθούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, είτε πρόκειται για μικρά ή μεγάλα, εύκολα ή δύσκολα. Μπορούμε να τα δούμε ως ένα τεστ για να…
Εξιδανίκευση και απομυθοποίηση: δύο πόλοι των σχέσεων
Όταν μιλάμε για την εξιδανίκευση, οι συναφείς λέξεις που μας έρχονται στο μυαλό είναι ωραιοποίηση, ουτοπία και τελειότητα. Κοινή συνισταμένη στη σημασία αυτών είναι η απουσία ρεαλισμού. Σύμφωνα με την…
Αυτοεκτίμηση: Τρόποι σκέψης που βοηθούν
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μας. Συμπεριλαμβανομένων των διαπροσωπικών μας σχέσεων, της δουλειάς και της υγείας μας. Η αυτοεκτίμηση είναι αυτο-αγάπη. Σημαίνει να…
Συναισθηματική ωριμότητα: Πώς επιδρά στις σχέσεις και στο άτομο
Πού διαφοροποιείται η “συναισθηματική” ωριμότητα Η συναισθηματική ωριμότητα δεν είναι πάντα παράλληλη της ωριμότητας, η οποία χαρακτηρίζει γενικά ένα άτομο. Η ωριμότητα του ατόμου σχετίζεται με τον τρόπο διαχείρισης…
Ασθένεια: Όταν δε μιλάει το στόμα, μιλάει το σώμα
Από ένα κοινό κρυολόγημα, μέχρι τις διαταραχές τροφής, μπορούμε να εντοπίσουμε πίσω από τα παθολογικά αίτια, τις ψυχολογικές ρίζες. Το σώμα μας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου μέσα από τα…
Στερεότυπα και προκαταλήψεις: η επιρροή τους στην κοινωνία
Τα στερεότυπα και οι προκαταλήψεις καταγράφονται σε κοινωνικά καθημερινά θέματα, σε πολιτικές απόψεις, σε θρησκευτικές αντιλήψεις, σε εργασιακά περιβάλλοντα. Στην εποχή που ζούμε είναι αναγκαίο να κατανοούμε σε βάθος έννοιες…
Tsundoku(積ん読): μια άλλη όψη των βιβλιομαν(ιακ)ών;
«Ω! ήταν ευτυχισμένος, ευτυχισμένος ανάμεσα σ’ όλη αυτή τη γνώση που μόλις και μετά βίας μπορούσε να καταλάβει την επιστημονική σημασία της και τη λογοτεχνική της αξία· ήταν ευτυχής, καθισμένος…
Όνειρα: Η συμβολική γλώσσα της ψυχής
Ο Φρόιντ έχει αφιερώσει μεγάλο μέρος του έργου του στα όνειρα, ως ένα σύμβολο του ψυχικού μας κόσμου. Αναπόφευκτα λοιπόν, όταν ακούμε για τα όνειρα σκεφτόμαστε ψυχαναλυτικά και προσπαθούμε να…
Μοναξιά: πώς να την αντιμετωπίσετε
Μοναξιά. Ένα συναίσθημα που έχουμε νιώσει όλοι λίγο πολύ, τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας. Πλέον είναι ένα αρκετά επίκαιρο συναίσθημα. Είναι η νέα μάστιγα της εποχής. Όσο παράδοξο και…
Προσαρμοστικότητα: Γιατί είναι εξαιρετικά σημαντική
Οι αλλαγές που θα χρειαστεί να κάνουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας είναι πάρα πολλές. Είτε πρόκειται για αλλαγή επαγγελματικής πορείας ή σε επίπεδο συνηθειών υγείας κλπ., όλα…
Κατοικίδια: Ο ρόλος τους στην ανθρώπινη ψυχολογία
Ολοένα και περισσότερα άτομα στις μέρες μας έχουν κάποιο ζωάκι ως κατοικίδιο. Πολλοί δεν έχουν μόνο ένα αλλά διάφορα ζώα ακόμη και στον ίδιο χώρο, με μοναδικό λόγο….τη συντροφιά…
Πρώτη εντύπωση: Πώς σχηματίζεται
Στη ζωή μας κάνουμε αρκετές γνωριμίες με διάφορα άτομα, είτε στον επαγγελματικό χώρο, είτε οπουδήποτε αλλού. Όμως, αρκετοί από εμάς ξεχνάμε ότι η πρώτη εντύπωση είναι υψίστης σημασίας. Αυτό έχει…
Ενσυναίσθηση: Η τέχνη του να συν-αισθάνεσαι
Όταν μιλάμε για την ενσυναίσθηση θα πρέπει να ξεφεύγουμε από τα άτεγκτα πλαίσια των επιστημονικών ορισμών. Στην ενσυναίσθηση θα πρέπει να μιλάνε τα συναισθήματα κι όχι οι λέξεις για να…