Προτάσεις

Πλοηγηθειτε στην κατηγορια

Άσκηση - Page 2

··········

Μεγαλώνοντας στη φύση

Το παρόν άρθρο, με τίτλο Μεγαλώνοντας στη φύση, αποτελεί μετάφραση και προσαρμογή του πρωτότυπου άρθρου που μπορεί να βρεθεί εδώ. Το παρόν άρθρο, με τίτλο Μεγαλώνοντας στη φύση, θα παρουσιάσει…
28 Απριλίου 2025
·

Άσκηση σε υψόμετρο: Η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα

Η άσκηση σε υψόμετρο είναι μια ευρέως γνωστή τακτική που ακολουθείτε από αθλητές μεγάλων αποστάσεων με σκοπό την αύξηση της πυκνότητας αιμοσφαιρίνης στο αίμα και επακολούθως την αυξημένη μεταφορά οξυγόνου …
··

5 στόχοι που θα αλλάξουν το σώμα σας το 2022

Όπως είναι λογικό κάθε νέα χρονιά ξεκινάει με προσδοκίες, φιλοδοξίες και διάθεση για θετικές αλλαγές. Κατά την διάρκεια αυτής όμως ο ενθουσιασμός φθείρεται με αποτέλεσμα κάθε προσπάθεια αλλαγής να μοιάζει…
···

Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια νόσος του ενδοκρινικού συστήματος όπου υπάρχει μεγάλη συγκέντρωση σακχάρων στο αίμα λόγο της αδυναμίας έκκρισης της ινσουλίνης. Η παρατεταμένη αυτή κατάσταση μπορεί να οδηγήσει…
·

Παιδί και πρωταθλητισμός

Ο αθλητισμός είτε σε ατομικό είτε σε ομαδικό επίπεδο έχει τεράστια επίδραση στην σωματική αλλά κυρίως στην ψυχολογική ανάπτυξη του παιδιού. Καθώς το παιδί αποκτά αρχές όπως: Η το ομαδικό…
···

5 ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο γραφείο

Η καθιστική ζωή και η υποκινητικότητα αποτελούν ένα μεγάλο πρόβλημα στις σύγχρονες κοινωνίες. Συγκεκριμένα η έλλειψη κίνησης συσχετίζετε με μια σειρά από χρόνιες νόσους και μυοσκελετικά προβλήματα. Η μεγάλη τεχνολογική…
·····

Το φαινόμενο της Παχυσαρκίας: H μάστιγα της εποχής μας

Το φαινόμενο της παχυσαρκίας παρουσιάζει φοβερή έξαρση κατά την τελευταία δεκαετία. Τα αυξημένα ποσοστά καθιστικής εργασίας σε συνδυασμό με τα μειωμένα ποσοστά φυσικής δραστηριότητας και κακής διατροφής έχουν σαν αποτέλεσμα…
···

5 αρχές της απώλειας λίπους

Η απώλεια λίπους και η βελτίωση της σωματικής σύστασης είναι η βασική επιδίωξη των περισσότερων ασκούμενων. Ένα επιτυχημένο πλάνο απώλειας λίπους συμπεριλαμβάνει παραμέτρους όπως η διατροφή, η άσκηση , ο…
····

Μυϊκή υπερτροφία: Μύθοι και αλήθειες

Η μυϊκή υπερτροφία είναι ένας πολυχρησιμοποιημένος και συνάμα παρεξηγημένος όρος στον χώρο του fitness.  Η εύκολη πρόσβαση στην πληροφορία από τον απλό ασκούμενο πολλές φορές οδηγεί σε παρερμήνευση της…
······

Η επίδραση της άσκησης στην γήρανση

Η αυξημένη ερευνητική δραστηριότητα των τελευταίων ετών έχει οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατανόηση  σχετικά με την επίδραση της άσκησης στην γήρανση.  Σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας. Το ποσοστό των ηλικιωμένων…
·

Πιασμένοι μύες; Απλά βήματα για τη θεραπεία τους

Οι πιασμένοι μύες αποτελούν συχνό φαινόμενο. Με αφορμή την περίοδο της καραντίνας πολλοί ήταν εκείνοι που ξεκίνησαν να γυμνάζονται μόνοι τους στο σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι αθλούνται είτε βλέποντας βίντεο,…
·

Αθλήματα στην παραλία

Είναι σίγουρα καλοκαίρι και είναι καυτό. Ήρθε η ώρα να εκμεταλλευτούμε τις μεγάλες μέρες και ζεστές θερμοκρασίες και να στραφούμε στα αθλήματα στην παραλία. Το καλοκαίρι είναι για να διασκεδάζετε…
ο χορός
··

Με ποιους τρόπους μπορεί ο χορός να ωφελήσει την υγεία μας;

Ο χορός παρουσιάζει πλείστα οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Τα συγκεντρώσαμε και σου τα παρουσιάζουμε. 1. Είναι εξαιρετική μορφή άσκησης  Δεν χωρά αμφιβολία ότι ο…
·

Άσκηση με αντιστάσεις: Ποια είναι τα οφέλη και τι να προσέξεις

Τα τελευταία χρόνια, είναι εμφανής η τάση των ανθρώπων προς έναν τρόπο ζωής πιο υγιεινό, συμπεριλαμβανομένης φυσικά και της φυσικής δραστηριότητας. Η φυσική δραστηριότητα χωρίζεται σε ανοργάνωτη, η οποία περιλαμβάνει…
·

5 Μύθοι για την άσκηση

Υπάρχουν πολλοί μύθοι για την άσκηση και το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι η παραπληροφόρηση για να  αποθαρρυνθείτε. Επίσης η εύρεση σαφών, οριστικών γεγονότων σχετικά με την υγιή άσκηση μπορεί…
1 2 3 4 … 6