Πρακτικός Οδηγός… Ημέρας! Από την Έλενα Φόρτη

18 Φεβρουαρίου 2021

“Πάλι δευτέρα αύριο…” “Είμαι τόσο αγχωμένη, μακάρι όλα να πάνε καλά…” “Δεν προλαβαίνω καθόλου, ίσως να ξυπνάω πιο νωρίς…” “Δεν αισθάνομαι πολύ καλά ψυχολογικά…” “Δεν ξέρω τι φταίει!..”. Αγαπημένες και αγαπημένοι, σας προτείνω 4 τρόπους για αισιόδοξο και θετικό ξεκίνημα ημέρας, είστε έτοιμοι;

 

Σου λέει κάτι η μόδα;

 

Advertising

Advertisements
Ad 14

Αρκετά συχνά η ψυχολογία μου διαμορφώνεται ανάλογα με το τι ένδυμα επιλέγω να φορέσω. Προφανώς αν φόραγα κάτι “κακόγουστο” δεν θα ήμουν σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση, απλά η ενδυματολογική επιλογή έχει ένα μικρό αντίκτυπο στο πως θα ξεκινήσει η μέρα. Σύμφωνα με τον Κωνσταντίνο Ξένο, «Στυλ είναι η ψυχολογία που έχει ο κάθε άνθρωπος όταν ξυπνάει». Η Ψυχολογία προχωράει παράλληλα με την ενδυμασία, λόγου χάρη, όταν είμαστε χαρούμενοι συνηθίζουμε να φοράμε κάτι που μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφα. Επομένως, επιλέξτε το ένδυμα και το υπόδημα έχοντας στο μυαλό σας, την διάθεση που θέλετε να έχετε την επόμενη ημέρα.

Καλό το ξενύχτι αλλά…

 

Έχουμε ακούσει πολλαπλές φορές είτε από ειδήμονες είτε από απλούς ανθρώπους ότι, πρέπει να κοιμόμαστε σωστά. Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν πάνω στο θέμα της ανεπάρκειας ύπνου έδειξαν την αλλαγή της ψυχολογίας, με τα αρνητικά συναισθήματα να κυριαρχούν έναντι των θετικών. Ακόμη, είναι γνωστή η περίπτωση που ένας άνθρωπος κοιμηθεί λίγες ώρες και το πρωί αισθάνεται γεμάτος ενέργεια, σημάδι ότι ο συγκεκριμένος τύπος ύπνου είναι ο ανάλογος για εκείνον/εκείνη. Προσωπικά, παίζει ρόλο και το πότε ξυπνάς άλλο στις 9 και άλλο στις 11, δεδομένου ότι έχεις κανονίσει ή προγραμματίσει να κάνεις πράγματα και ξαφνικά, αρχίζεις να αγχώνεσαι για την πιθανότητα αν θα τα βγάλεις πέρα. Οπότε ξυπνάμε όσο μπορούμε νωρίς….

Οργάνωση  VS  Χάος  = 1 – 0

Advertising

 

Όσοι με γνωρίζουν επαρκώς, ξέρουν πως χωρίς πρόγραμμά δεν λειτουργώ!! Η Jamie Novak δίνοντας μυστικά για πιο οργανωτική ζωή, υποστηρίζει ότι αποκτούν περισσότερη αυτοπεποίθηση και είναι πιο χαλαροί οι συγκεκριμένοι άνθρωποι στην ζωή τους. Επίσης, ένα πρόγραμμα σας βοηθά να τακτοποιήσετε τις υποχρεώσεις σας καλύτερα και να τις διευθετήσετε γρηγορότερα. Μια (προσωπική) συμβουλή που μπορώ να σας δώσω, αν θέλετε και εσείς είναι η εξής. Την προηγούμενη μέρα ξεκαθαρίστε ποιες είναι οι αναγκαίες υποχρεώσεις της επόμενης και ταξινομήστε τες ανάλογα την ώρα που πρέπει να πραγματοποιηθούν, προσπαθήστε να το εφαρμόσετε!!

Διατροφή… ούτε κατά διάνοια!

 

Advertising

 Και όμως, το σωστό πρωινό είναι που κάνει την διαφορά. Σε αυτή την περίπτωση, ισχύει ότι αναφέρθηκε στο πρώτο, δηλαδή, η ψυχολογική κατάσταση που βρισκόμαστε επηρεάζει αναπόφευκτα και την διατροφή μας. Παραδείγματος χάρη, τα άτομα που διατρέχονται είτε από στεναχώρια είτε από άγχος, καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα τροφής από όσο χρειάζεται και οδηγούνται στα πρώιμα στάδια παχυσαρκίας. Εξάλλου, αρκετός κόσμος έχει δηλώσει πως από τότε που άλλαξε διατροφικές συνήθειες, αισθάνεται διαφορετικά και πιο θετικά. Μερικές ιδέες είναι: δημητριακά με γάλα, αυγά, φρούτα, γιαούρτι, φρέσκο χυμό. Βέβαια ο καθένας επιλέγει τη διατροφή που επιθυμεί και τον ικανοποιεί.

Η στήλη #egrapsa φιλοξενεί κείμενα όσων νιώθουν την ανάγκη να επικοινωνήσουν τις σκέψεις, τις απόψεις και τα συναισθήματά τους μέσω του γραπτού λόγου. Οι αναγνώστες μας σχολιάζουν την επικαιρότητα, διατυπώνουν τους προβληματισμούς τους και εκφράζουν τη δημιουργικότητα τους μέσα από μικρές ιστορίες.

Περισσότερα από τη στήλη: #Egrapsa

#Egrapsa

Τι δώρο μπορείς να πάρεις σε έναν άντρα που τα έχει όλα;

Η επιλογή δώρου για έναν άντρα είναι από μόνη της μια δύσκολη διαδικασία, γιατί οι…

#Egrapsa

Ποιοι ήταν οι τραυματισμοί που επηρέασαν τον τελικό Κυπέλλου Ελλάδας στο μπάσκετ μεταξύ Παναθηναϊκού και Ολυμπιακού

Ο τελικός Κυπέλλου Ελλάδος μπάσκετ πραγματοποιήθηκε στις 16 Φεβρουαρίου 2025 μεταξύ των δύο αιωνίων, Παναθηναϊκού-Ολυμπιακού.…

#Egrapsa

Πώς τα ακουστικά Gaming επηρεάζουν την απόδοση στο παιχνίδι

Στον κόσμο των video games, η οπτική εμπειρία συχνά μονοπωλεί την προσοχή μας. Ωστόσο, ο…

#Egrapsa

Τα Ελληνικά Trends: Ποιες είναι οι Διασημότερες Διαδικτυακές Δραστηριότητες;

Τα τελευταία χρόνια η Ελλάδα έχει γνωρίσει μία ραγδαία αλλαγή στο τρόπο με τον οποίο…

#Egrapsa

Η Πολιτισμική Επίδραση Των Παιχνιδιών Arcade: Από Τα Coin-Op Στα Διαδικτυακά Φρουτάκια

Τα παιχνίδια arcade, με τα ζωντανά τους χρώματα, τις πιασάρικες μελωδίες και τους pixelated χαρακτήρες,…

#Egrapsa

Η Άνοδος του Εικονικού Χαλαρώματος: Αναδημιουργώντας Εμπειρίες Νυχτερινής Ζωής στο Σπίτι

Υπήρχε μια εποχή που μια νυχτερινή έξοδος σήμαινε ένα πράγμα: ντύσιμο, συνάντηση με φίλους και…

#Egrapsa

Η Ελλάδα πέρα από τα κλασικά: πώς η χώρα ανοίγει νέους τουριστικούς ορίζοντες

Η Ελλάδα είναι μια χώρα της οποίας το όνομα έχει γίνει συνώνυμο με τις καλοκαιρινές…