Φοβίες και γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία

16 Οκτωβρίου 2019
Πηγή εικόνας: psychotherapy.net.gr

Οι φοβίες και η  γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία σχετίζονται άμεσα καθώς η τελευταία αποτελεί μια εξαιρετικά χρήσιμη μέθοδο θεραπείας αυτής της  ψυχικής διαταραχής. Ένα άτομο που διακατέχεται από φοβίες αισθάνεται έντονο άγχος, ανησυχία μέχρι και εμμονή, παρόλο που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει λόγος να συμβαίνει αυτό. Οι άνθρωποι αυτοί αντιδρούν υπερβολικά αρνητικά απέναντι σε καταστάσεις ή αντικείμενα που δεν αποτελούν πραγματικό κίνδυνο. Οι φοβίες είναι πολύ διαφορετικές από τον φόβο και προκαλούνται από ποικίλες αιτίες.  Σε αντίθεση με τον φόβο, που αποτελεί μηχανισμό που μας προειδοποιεί απέναντι σε έναν πιθανό κίνδυνο, οι φοβίες εκδηλώνονται χωρίς την ύπαρξη πραγματικού κινδύνου. Τα αποτελέσματα που μπορούν να επιφέρουν οι φοβίες είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για τον άνθρωπο, αφού επισείουν ανυπόφορο άγχος  ακόμα και πανικό.

Μία σημαντική μέθοδος αντιμετώπισης των φοβιών είναι η γνωσιακή συμπεριφοριστική μέθοδος. Η μέθοδος αυτή βασίζεται στην αναδόμηση των αρνητικών αντιλήψεων των ανθρώπων και στη μείωση του άγχους τους. Η γνωστική συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία αποβλέπει στο να βοηθήσει το άτομο να μετριάσει το άγχος του και τις υπερβολικές αντιδράσεις του. Ο ψυχολόγος παροτρύνει τους ασθενείς να περιγράψουν τις φοβίες τους και με διάφορες τεχνικές όπως οι τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής να μειώσουν το άγχος τους.  Ακόμη, ο ψυχοθεραπευτής αποσκοπεί στο να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τις φοβίες τους εκθέτοντάς τους στο φοβογόνο ερέθισμα  με διαφόρους τρόπους όπως: συστηματική απευαισθητοποίηση, ζωντανή έκθεση, έκθεση στη φαντασία, γνωσιακή αναδόμηση, τεχνική νευρομυϊκής χαλάρωσης, εξάσκηση χειρισμού του άγχους, μέθοδος επίλυσης προβλήματος. Ο κύριος στόχος είναι η  ερμηνεία των φοβιών σε συνάρτηση με τη σχέση των σκέψεων, των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς. Ουσιαστικά, ο ψυχοθεραπευτής με τη γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία προσπαθεί να καταδείξει στον ασθενή με πρακτικούς τρόπους μέσα από τις συνεδρίες τους ότι οι φοβίες  τους  είναι αποτέλεσμα λανθασμένης αντίληψης και παρερμήνευσης των γεγονότων.

Συμπερασματικά, η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη θεραπεία που απαιτεί την πλήρη συνεργασία ψυχολόγου και ασθενή. Οι φοβίες με τη γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία καθίστανται στις πραγματικές τους διαστάσεις και ο ασθενής εξοικειώνεται με τα φοβικά ερεθίσματα.  Η μέθοδος αυτή μπορεί να μεταλαμπαδεύσει στον ασθενή προσωπικές στρατηγικές αντιμετώπισης των προβλημάτων του, αλλά και να τον βοηθήσει να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεται ενδεχόμενες απειλές ώστε να αποφεύγει τις παρερμηνείες και τις υπερβολές.

 

Πηγές

Advertising

Advertisements
Ad 14

http://www.nophobia.gr/index.php/component/k2/item/132-πως-η-γνωσιακή-συμπεριφοριστική-θεραπεία-αντιμετωπίζει-τις-κρίσεις-πανικού-και-την-αγοραφοβία

https://www.queen.gr/sex-sxeseis/story/26899/pos-mporei-i-gnosiaki-symperiforiki-therapeia-na-voithisei-stin-antimetopisi-ton-eidikon-fovion

Homepage

Advertising

Περισσότερα από τη στήλη: Ψυχολογία

Ψυχολογία

Γιατί τα μικρά παιδιά δεν καταλαβαίνουν τα συναισθήματα των ενηλίκων;

Γιατί τα μικρά παιδιά δεν καταλαβαίνουν τα συναισθήματα των ενηλίκων; Γιατί τα μικρά παιδιά συχνά…

Ψυχολογία

Το Πείραμα της Μικρής Άλμπερτ: Η απαρχή του φόβου και η ηθική στην έρευνα

Η ψυχολογία ως επιστήμη προσπάθησε για χρόνια να κατανοήσει τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνονται…

Ψυχολογία

Διαταραχές Διάθεσης

Οι διαταραχές διάθεσης χαρακτηρίζονται από σοβαρές διαταραχές στη διάθεση και τα συναισθήματα, πιο συχνά κατάθλιψη,…

Ψυχολογία

Η συνταγή κατά του άγχους: Ένα βοήθημα για την καθημερινότητα

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται εξαιτίας του άγχους. Το “Η συνταγή κατά…

Ψυχολογία

Η τέχνη ως εργαλείο για την κατανόηση ψυχικών διαταραχών

Η τέχνη λειτουργεί ως εξερευνητής της ψυχής—ειδικά σε διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια. Μέσα από δημιουργικές…

Ψυχολογία

Σοκαριστική Αλήθεια για τη Σωματοδυσμορφική Διαταραχή (ΣΔΔ): Όταν η Εικόνα του Σώματος Γίνεται Εμμονή

Τι είναι η Σωματοδυσμορφική Διαταραχή (ΣΔΔ); https://i.pinimg.com/1200x/59/0c/08/590c0844b6d7d7f87df67e84d71001d7.jpg Η Σωματοδυσμορφική Διαταραχή (ΣΔΔ) είναι μια σοβαρή ψυχική…

Ψυχολογία

Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας και αυτοτραυματισμός

pixabay.com Η Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας χαρακτηρίζεται από αστάθεια στον έλεγχο παρορμήσεων, την εικόνα εαυτού, τις…