Φοβίες και γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία

16 Οκτωβρίου 2019
Πηγή εικόνας: psychotherapy.net.gr

Οι φοβίες και η  γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία σχετίζονται άμεσα καθώς η τελευταία αποτελεί μια εξαιρετικά χρήσιμη μέθοδο θεραπείας αυτής της  ψυχικής διαταραχής. Ένα άτομο που διακατέχεται από φοβίες αισθάνεται έντονο άγχος, ανησυχία μέχρι και εμμονή, παρόλο που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει λόγος να συμβαίνει αυτό. Οι άνθρωποι αυτοί αντιδρούν υπερβολικά αρνητικά απέναντι σε καταστάσεις ή αντικείμενα που δεν αποτελούν πραγματικό κίνδυνο. Οι φοβίες είναι πολύ διαφορετικές από τον φόβο και προκαλούνται από ποικίλες αιτίες.  Σε αντίθεση με τον φόβο, που αποτελεί μηχανισμό που μας προειδοποιεί απέναντι σε έναν πιθανό κίνδυνο, οι φοβίες εκδηλώνονται χωρίς την ύπαρξη πραγματικού κινδύνου. Τα αποτελέσματα που μπορούν να επιφέρουν οι φοβίες είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για τον άνθρωπο, αφού επισείουν ανυπόφορο άγχος  ακόμα και πανικό.

Μία σημαντική μέθοδος αντιμετώπισης των φοβιών είναι η γνωσιακή συμπεριφοριστική μέθοδος. Η μέθοδος αυτή βασίζεται στην αναδόμηση των αρνητικών αντιλήψεων των ανθρώπων και στη μείωση του άγχους τους. Η γνωστική συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία αποβλέπει στο να βοηθήσει το άτομο να μετριάσει το άγχος του και τις υπερβολικές αντιδράσεις του. Ο ψυχολόγος παροτρύνει τους ασθενείς να περιγράψουν τις φοβίες τους και με διάφορες τεχνικές όπως οι τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής να μειώσουν το άγχος τους.  Ακόμη, ο ψυχοθεραπευτής αποσκοπεί στο να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τις φοβίες τους εκθέτοντάς τους στο φοβογόνο ερέθισμα  με διαφόρους τρόπους όπως: συστηματική απευαισθητοποίηση, ζωντανή έκθεση, έκθεση στη φαντασία, γνωσιακή αναδόμηση, τεχνική νευρομυϊκής χαλάρωσης, εξάσκηση χειρισμού του άγχους, μέθοδος επίλυσης προβλήματος. Ο κύριος στόχος είναι η  ερμηνεία των φοβιών σε συνάρτηση με τη σχέση των σκέψεων, των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς. Ουσιαστικά, ο ψυχοθεραπευτής με τη γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία προσπαθεί να καταδείξει στον ασθενή με πρακτικούς τρόπους μέσα από τις συνεδρίες τους ότι οι φοβίες  τους  είναι αποτέλεσμα λανθασμένης αντίληψης και παρερμήνευσης των γεγονότων.

Συμπερασματικά, η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη θεραπεία που απαιτεί την πλήρη συνεργασία ψυχολόγου και ασθενή. Οι φοβίες με τη γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία καθίστανται στις πραγματικές τους διαστάσεις και ο ασθενής εξοικειώνεται με τα φοβικά ερεθίσματα.  Η μέθοδος αυτή μπορεί να μεταλαμπαδεύσει στον ασθενή προσωπικές στρατηγικές αντιμετώπισης των προβλημάτων του, αλλά και να τον βοηθήσει να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεται ενδεχόμενες απειλές ώστε να αποφεύγει τις παρερμηνείες και τις υπερβολές.

 

Πηγές

Advertising

Advertisements
Ad 14

http://www.nophobia.gr/index.php/component/k2/item/132-πως-η-γνωσιακή-συμπεριφοριστική-θεραπεία-αντιμετωπίζει-τις-κρίσεις-πανικού-και-την-αγοραφοβία

https://www.queen.gr/sex-sxeseis/story/26899/pos-mporei-i-gnosiaki-symperiforiki-therapeia-na-voithisei-stin-antimetopisi-ton-eidikon-fovion

Homepage

Advertising

Περισσότερα από τη στήλη: Ψυχολογία

Ψυχολογία

Σύνδρομο Capgras: Περιγραφή και Μελέτες Περίπτωσης

  Τι είναι το Σύνδρομο Capgras; Το Σύνδρομο Capgras είναι μία ψυχιατρική διαταραχή, η οποία…

Ψυχολογία

Το ψυχογράφημα του παιδικού σχεδίου ως εργαλείου αξιολόγησης

Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το ψυχογράφημα του παιδικού σχεδίου ως εργαλείου αξιολόγησης,…

Ψυχολογία

Ψυχολογία και χρόνιες ασθένειες: Ο ρόλος της ψυχολογικής υποστήριξης σε ασθενείς με καρκίνο

Ο καρκίνος δεν αποτελεί μόνο μια σωματική νόσο αλλά και μια βαθιά ψυχολογική εμπειρία που…

Ψυχολογία

Pop Ψυχολογία: Πέντε μεγάλοι μύθοι

Το άρθρο, με τίτλο «Pop Ψυχολογία: Πέντε μεγάλοι μύθοι», αποτελεί μετάφραση και προσαρμογή αποσπάσματος του…

Ψυχολογία

Ο ρόλος του ψυχολόγου στη θεραπεία της ημικρανίας

      Από την απαξίωση στην αναγνώριση «Δεν θέλω να εξετάσω μια γυναίκα με…

Ψυχολογία

Οι άλλοι ως καθρέπτες

Η ζωή μοιάζει με διάδρομο γεμάτο καθρέφτες. Σε κάποιους αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας καθαρά, σαν…

Ψυχολογία

Οι μηχανισμοί πίσω από το victim blaming

  Πόσες φορές έχουμε ακούσει ότι το θύμα φταίει αντί για τον θύτη; Το γνωστό…