Τα όνειρα πρέπει να γίνονται πραγματικότητα και όχι να παραμένουν στο μαξιλάρι μας. Αν και ακούγεται εύκολο, στην πραγματικότητα είναι πολύ δύσκολο να συμβεί κάτι τέτοιο καθώς όλη μας η ζωή είναι προγραμματισμένη για το ακριβώς αντίθετο.
Η κοινωνία έχει δημιουργήσει συγκεκριμένα «κουτάκια» με τα οποία πρέπει να συμβαδίζουμε και τα οποία πρέπει να ακολουθούμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Τι θα γίνει όμως αν σπάσουμε αυτό το κουτί; Μπορούμε άραγε να αλλάξουμε την πορεία της ζωής μας; Πώς θα ζήσουμε την ζωή των ονείρων μας;
Αρχικά, πρέπει να θέσετε στόχους στη ζωή σας. Αληθινούς στόχους και όχι αυτούς που σας παρουσιάζει ο κοινωνικός σας περίγυρος. Πρέπει να ανακαλύψετε τι είναι αυτό που πραγματικά σας αρέσει, τι θέλετε να κάνετε στη ζωής σας και πώς φαντάζεστε την ιδανική ζωή για εσάς. Αφού τα ξεκαθαρίσετε αυτά, στη συνέχεια θα είστε σε θέση να τα κάνετε πράξη.
Φυσικά, θα πρέπει να απομακρυνθείτε από όσους δεν πιστεύουν σε εσάς και προσπαθούν να σας πείσουν πως οι στόχοι σας είναι λανθασμένοι ή και ανέφικτοι. Αυτά τα τοξικά άτομα, πιθανώς δεν μπορούν να αναλογιστούν τα δικά σας όνειρα, δεν μπορούν να φανταστούν κάτι διαφορετικό πέρα από το δικό τους «κουτάκι».
Αφού λοιπόν θα έχετε κατασκευάσει νοητικά το ιδανικό πλάνο για την ζωή σας, το επόμενο βήμα είναι να δημιουργήσετε έναν κύκλο, ο οποίος θα αποτελείται από δημιουργικά και ανοιχτόμυαλα άτομα έτοιμα να σας υποστηρίξουν χωρίς να κρίνουν τις επιλογές σας αλλά και θα έχουν παρόμοιες προσδοκίες για το μέλλον τους.
Σκέφτομαι και γράφω
Όπως είναι λογικό, για να πάρουν μορφή τα όνειρά μας θα πρέπει να δράσουμε και όχι να παραμείνουμε στην σκέψη και την εικόνα αυτών. Αποτυπώνοντάς τα όμως στο χαρτί, μας κάνει να τα συνειδητοποιήσουμε και μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στην ζωή των ονείρων μας.
Το λεγόμενο vision board ή και dream board είναι ένας πίνακας στον οποίο μπορείτε να κολλήσετε φωτογραφίες που αντιπροσωπεύουν τους μελλοντικούς σας στόχους. Αυτόν τον πίνακα λοιπόν, θα πρέπει να τον τοποθετήσετε σε ένα εμφανές σημείο, όπου να μην περνά απαρατήρητος.
Αυτός ο χάρτης των ονείρων θα σας υπενθυμίζει καθημερινά την ύπαρξή τους και θα σας «αναγκάσει» να τα πραγματοποιήσετε, καθώς δεν θα μπορείτε να φανταστείτε τίποτε άλλο πέρα από την επιτυχία σας.
Επιλογή φωτογραφιών
Αρκεί να αναλογιστείτε πώς θα ήταν μια υγιής ζωή για να κάνετε την σωστή επιλογή φωτογραφιών για το κολάζ σας.
1.Διατροφή
Η σωστή διατροφή κατέχει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας καθώς μπορεί να ελέγξει την ψυχολογική μας κατάσταση. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων μπορούν να μας οδηγήσουν στην κατάθλιψη, σε αντίθεση με τις πιο υγιεινές επιλογές που υπάρχουν, οι οποίες σταδιακά μας κάνουν ευδιάθετους.
Το νερό ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος, βοηθάει στην άσκηση και επίσης στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, διευκολύνει την ροή του αίματος και καταπολεμά ασθένειες, όπως το άσθμα και την υπέρταση. Η ενυδάτωση συνεισφέρει τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία και για τον λόγο αυτόν, το νερό είναι ένα από τα σημαντικότερα αγαθά.
2.Γυμναστική
«Νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ» ήταν η λατινική φράση που μέχρι και σήμερα δεν έχει πάψει να είναι αλήθεια. Η γυμναστική όχι μόνο κρατάει το σώμα μας σε φόρμα αλλά και το μυαλό μας. Μετά από μια αγχωτική μέρα, κάνοντας γυμναστική για τουλάχιστον μισή ώρα σε κάνει να ξεχαστείς και να ηρεμίσεις.
Βέβαια, υπάρχουν και τα αθλήματα στα οποία μπορείς να συμμετάσχεις. Ατομικά ή ομαδικά με συστηματική ενασχόληση μπορούν να αντιμετωπιστούν μέχρι και χρόνιες ασθένειες, όπως η οστεοπόρωση και οι καρδιακές παθήσεις.
3.Γνώσεις
Οι γνώσεις είναι ίσως η πιο σημαντική επένδυση που μπορείς να κάνεις. Το διάβασμα είναι το κλειδί για το μέλλον καθώς μέσω αυτού, χτίζεται η γνώση και η κατανόηση διάφορων αντικειμένων, που θα σου φανούν χρήσιμα στη συνέχεια της ζωής σου.
Το διάβασμα όμως, δεν σχετίζεται μόνο με την απόκτηση περαιτέρω γνώσεων αλλά επίσης, το κάθε άτομο διευρύνει τις προσωπικές του δεξιότητες. Οι δεξιότητες αυτές μπορεί να είναι η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση και η καταπολέμηση του άγχους.
4.Περιποίηση
Το να περιποιείσαι τον εαυτό σου μειώνει το στρες και επιπλέον σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα ακριβώς επειδή ασχολείσαι με εσένα τον ίδιο και αυτό βοηθάει στην γενικότερη διάθεσή σου.
Το shopping therapy μπορεί επίσης, να βοηθήσει με το άγχος ή ακόμη και με την κατάθλιψη, αρκεί βέβαια να μην το παρακάνουμε με τις αγορές. Αντιθέτως, το να «δωροδοκούμε» κατά καιρούς τον εαυτό μας, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία.
5.Αναψυχή
Τα ταξίδια είναι ο τέλειος τρόπος για να διευρύνεις τους ορίζοντές σου και να ξεφύγεις για λίγο από την ζώνη άνεσής σου. Εκτός από το γεγονός ότι έρχεσαι σε επαφή με διαφορετικές κουλτούρες και αποκτάς νέες γνώσεις ως προς αυτές, τα ταξίδια μπορούν να σε γεμίσουν θετική ενέργεια και παράλληλα να σε απαλλάξουν από το άγχος και το στρες της ρουτίνας.
Ταξιδεύοντας ανεξαρτητοποιείσαι και αυτό σε βοηθάει να ωριμάσεις πνευματικά. Βρίσκεσαι σε μια διαφορετική χώρα την οποία πρέπει να εξερευνήσεις και στην οποία θα έρθεις σε επαφή με νέα άτομα και οι εμπειρίες αυτές θα αποθηκευτούν στην μνήμη σου για πάντα.
6.Διασκέδαση
Τέλος, οποιοδήποτε είδος διασκέδασης πρέπει να περιλαμβάνεται στο πρόγραμμά σου εφόσον αυτός είναι ένας τρόπος για να παραμερίσεις για λίγο οτιδήποτε σε απασχολεί. Εκτός από αυτό, σε ένα party ή μια εκδήλωση θα περάσεις χρόνο με τους φίλους σου αλλά και θα κοινωνικοποιηθείς γνωρίζοντας νέα άτομα.
Φτιάξτε τον δικό σας πίνακα ονείρων και κάντε τα πραγματικότητα. Δημιουργείστε την ζωή που πάντα ονειρευόσασταν ξεπερνώντας τα εμπόδια που θα βρεθούν στον δρόμο σας και συνεχίζοντας πάντα με θετική σκέψη. Μην περιμένετε όμως, από το σύμπαν να προσγειώσει την παραμυθένια ζωή μπροστά σας. Πρέπει εσείς να δράσετε και να παλέψετε για τα όνειρά σας ΤΏΡΑ!
Πηγές που χρησιμοποιήθηκαν:
Άρθρο στο διαδίκτυο. Ανακτήθηκε από https://www.healthline.com/health/food-nutrition/why-is-water-important#dehydration
Φράνσις Μπρίτσες Άρθρο στο διαδίκτυο. Ανακτήθηκε από https://www.forbes.com/sites/francesbridges/2019/01/26/food-makes-you-happy-a-healthy-diet-improves-mental-health/?sh=6ce549e26f8d
Άρθρο στο διαδίκτυο. Ανακτήθηκε από https://www.betterhelp.com/advice/therapy/what-is-shopping-therapy-and-can-it-help-me/
