Eυγνωμοσύνη: Γιατί να επιλέγω να εστιάζω σε όσα έχω
Τι σημαίνει για μένα η ευγνωμοσύνη Για μένα, η ευγνωμοσύνη δεν είναι απλώς μια λέξη. Είναι στάση ζωής. Επιλέγω να βλέπω όσα έχω. Όχι όσα μου λείπουν. Δεν προσποιούμαι ότι…
Προτάσεις
Εξιδανίκευση και απομυθοποίηση: δύο πόλοι των σχέσεων
Όταν μιλάμε για την εξιδανίκευση, οι συναφείς λέξεις που μας έρχονται στο μυαλό είναι ωραιοποίηση, ουτοπία και τελειότητα. Κοινή συνισταμένη στη σημασία αυτών είναι η απουσία ρεαλισμού. Σύμφωνα με την…
Αυτοεκτίμηση: Τρόποι σκέψης που βοηθούν
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μας. Συμπεριλαμβανομένων των διαπροσωπικών μας σχέσεων, της δουλειάς και της υγείας μας. Η αυτοεκτίμηση είναι αυτο-αγάπη. Σημαίνει να…
Ασθένεια: Όταν δε μιλάει το στόμα, μιλάει το σώμα
Από ένα κοινό κρυολόγημα, μέχρι τις διαταραχές τροφής, μπορούμε να εντοπίσουμε πίσω από τα παθολογικά αίτια, τις ψυχολογικές ρίζες. Το σώμα μας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου μέσα από τα…
Στερεότυπα και προκαταλήψεις: η επιρροή τους στην κοινωνία
Τα στερεότυπα και οι προκαταλήψεις καταγράφονται σε κοινωνικά καθημερινά θέματα, σε πολιτικές απόψεις, σε θρησκευτικές αντιλήψεις, σε εργασιακά περιβάλλοντα. Στην εποχή που ζούμε είναι αναγκαίο να κατανοούμε σε βάθος έννοιες…
Tsundoku(積ん読): μια άλλη όψη των βιβλιομαν(ιακ)ών;
«Ω! ήταν ευτυχισμένος, ευτυχισμένος ανάμεσα σ’ όλη αυτή τη γνώση που μόλις και μετά βίας μπορούσε να καταλάβει την επιστημονική σημασία της και τη λογοτεχνική της αξία· ήταν ευτυχής, καθισμένος…
Όνειρα: Η συμβολική γλώσσα της ψυχής
Ο Φρόιντ έχει αφιερώσει μεγάλο μέρος του έργου του στα όνειρα, ως ένα σύμβολο του ψυχικού μας κόσμου. Αναπόφευκτα λοιπόν, όταν ακούμε για τα όνειρα σκεφτόμαστε ψυχαναλυτικά και προσπαθούμε να…
Μοναξιά: πώς να την αντιμετωπίσετε
Μοναξιά. Ένα συναίσθημα που έχουμε νιώσει όλοι λίγο πολύ, τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας. Πλέον είναι ένα αρκετά επίκαιρο συναίσθημα. Είναι η νέα μάστιγα της εποχής. Όσο παράδοξο και…
Προσαρμοστικότητα: Γιατί είναι εξαιρετικά σημαντική
Οι αλλαγές που θα χρειαστεί να κάνουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας είναι πάρα πολλές. Είτε πρόκειται για αλλαγή επαγγελματικής πορείας ή σε επίπεδο συνηθειών υγείας κλπ., όλα…
Κατοικίδια: Ο ρόλος τους στην ανθρώπινη ψυχολογία
Ολοένα και περισσότερα άτομα στις μέρες μας έχουν κάποιο ζωάκι ως κατοικίδιο. Πολλοί δεν έχουν μόνο ένα αλλά διάφορα ζώα ακόμη και στον ίδιο χώρο, με μοναδικό λόγο….τη συντροφιά…
Πρώτη εντύπωση: Πώς σχηματίζεται
Στη ζωή μας κάνουμε αρκετές γνωριμίες με διάφορα άτομα, είτε στον επαγγελματικό χώρο, είτε οπουδήποτε αλλού. Όμως, αρκετοί από εμάς ξεχνάμε ότι η πρώτη εντύπωση είναι υψίστης σημασίας. Αυτό έχει…
Ενσυναίσθηση: Η τέχνη του να συν-αισθάνεσαι
Όταν μιλάμε για την ενσυναίσθηση θα πρέπει να ξεφεύγουμε από τα άτεγκτα πλαίσια των επιστημονικών ορισμών. Στην ενσυναίσθηση θα πρέπει να μιλάνε τα συναισθήματα κι όχι οι λέξεις για να…
Ενσυναίσθηση: τι είναι και πώς την ενισχύσουμε
Η ενσυναίσθηση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται πλέον πολύ συχνά στην καθημερινότητά μας και αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές και δύσκολες πλευρές της ύπαρξής μας ως κοινωνικά όντα. Η…
Άνθρωποι του προσκηνίου και του παρασκηνίου: Μορφές συμβατές ή αντισυμβατικές;
Άνθρωποι του προσκηνίου και του παρασκηνίου: Μορφές συμβατές ή αντισυμβατικές; Η κοινωνία μας είναι ένας – μεγαλύτερου εύρους – πολυκύτταρος οργανισμός, που αποτελείται από διάφορα συμπλέγματα ιστών, τα οποία…
Στερεότυπα: Με ποιον τρόπο γίνονται πραγματικότητα
“Οι γυναίκες ανήκουν στη κουζίνα”, “Οι ομοφυλόφιλοι είναι διεστραμμένοι”, “Οι αλλοδαποί είναι κλέφτες”, “Οι άντρες είναι άπιστοι από τη φύση τους”, “Οι μαύροι είναι επικίνδυνοι”, «Οι πολιτικοί είναι διεφθαρμένοι».…
AI Emotion: Όταν η τεχνητή νοημοσύνη (παρ)ερμηνεύει τα συναισθήματά μας
«Παρατηρήστε, παρατηρήστε, παρατηρήστε» Η αλυσίδα των 41 υπερπολυτελών “συνοικιών καταστημάτων” Westfield στην Αυστραλία και την Νέα Ζηλανδία μετασχηματίζεται σε υπερσύγχρονα, “τεχνολογικά φυλάκια” με μια στρατιά 1600 πινάκων διαφημίσεων που φιλοξενούν…
Αναβλητικότητα: Η σχέση μας με τον χρόνο
Ο χρόνος είναι σχετικός… Σίγουρα αυτή είναι μια φράση που όλοι έχουμε ακούσει και πει. Ανάλογα το πλαίσιο όμως και τη στιγμή διαφοροποιείται και το νόημά της. Βλέπουμε τη σχετικότητα…
Ανασφάλεια: τι είναι και πώς να τη διαχειριστείς
Αμφιβάλετε συχνά για τις πράξεις και τις αντιδράσεις σας; Δεν έχετε εμπιστοσύνη στις ικανότητες σας; Υποβαθμίζετε τα επιτεύγματα σας; Σκέφτεστε ότι μπορεί εύκολα να εκτεθείτε στους άλλους; Αισθάνεστε ότι δεν…
Το “εγώ” στις σχέσεις που στρέφεται ενάντια του “εμείς”
Πολλά ζευγάρια φαίνονται αγαπημένα, άλλα φαίνονται απόμακρα και άλλα παρουσιάζουν εξάρτηση με διαφορετικές μορφές. Οι παράγοντες που καθορίζουν τη ψυχολογία του κάθε μέλους στη σχέση, δεν είναι πάντα οι…
Προσευχή: πώς ενισχύει την ψυχική μας υγεία
Καθημερινά αντιμετωπίζουμε διάφορες δυσκολίες και προκλήσεις είτε σε μικρό είτε σε μεγάλο βαθμό. Βλέπουμε και άλλους ανθρώπους να καλούνται να διαχειριστούν μεγαλύτερους “γίγαντες” από τους δικούς μας, όπως κάποιο πρόβλημα…
Ghosting: ποιοι είναι οι λόγοι που συμβαίνει και πώς να το διαχειριστείς
Παίρνεις τηλέφωνο, στέλνεις μηνύματα, καμία απάντηση. Περνάν οι μέρες και δε δίνει κανένα σημείο ζωής. Και καθώς συνεχίζεις τις προσπάθειες να βρεις ανταπόκριση, ξεκινούν οι σκέψεις «Γιατί εξαφανίστηκε;», «Έκανα κάτι…
Κίνητρο: όταν η επιθυμία μετατρέπεται σε δράση
Είναι στιγμές που επιθυμούμε να ασχοληθούμε με κάποια δραστηριότητα ή να δοκιμάσουμε κάτι καινούριο. Πολλές φορές, όμως, μένουμε απλά στην επιθυμία, χωρίς να αναλαμβάνουμε την παραμικρή δράση για να το…
Συμβουλευτική στήριξη με τη χρήση νέων τεχνολογιών
Η Συμβουλευτική συναντάται σε ποικίλους τομείς της καθημερινότητας των ανθρώπων. Ο χώρος της εκπαίδευσης, της ψυχικής υγείας, της εκκλησίας, των κρατικών ή δημοτικών υπηρεσιών απασχόλησης είναι μερικοί από αυτούς. Ωστόσο,…
Αποφάσεις: ο μηχανισμός λήψης τους
Θα μπορούσε κανείς να πει πως το σύνολο των επιλογών μας είναι η ζωή μας. Συνακόλουθα, οι αποφάσεις μας είναι το στο σύνολο των επιλογών μας. Όσο και αν αυτό…
Σχέσεις: 9 σημάδια που δείχνουν ότι βρίσκεσαι σε μια σχέση που δε σε ικανοποιεί
Οι σχέσεις συνήθως ξεκινά με ενθουσιασμό, αισιοδοξία και προσδοκίες ανθρώπων που ξεκινούν να μοιράζονται και να σχεδιάζουν μια κοινή πορεία στη ζωή. Φανταζόμαστε μια ιδανική ερωτική σχέση που να περιλαμβάνει…