Ταραχή: αιτίες και αντιμετώπιση
Ορισμός της Ταραχής Η κατάσταση στην οποία υπάρχει, σύγχυση, έντονη ανησυχία ή συγκίνηση. Η ταραχή ορίζει μια έντονη ψυχική και σωματική αναστάτωση που αποσυντονίζει τον άνθρωπο και θολώνει τη σκέψη…
Προτάσεις
Εμμονές και ψυχαναγκασμός: μια καθημερινή ταλαιπωρία
Έμμονες ιδέες-Ψυχαναγκασμός Ο ψυχαναγκασμός αποτελεί ένα ψυχολογικό πρόβλημα που χαρακτηρίζεται από ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις ή επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές. Οι ψυχαναγκασμοί μπορεί να είναι είτε νοεροί, είτε σε επίπεδο επαναλαμβανόμενων…
Εφηβεία: το αναπτυξιακό ζητούμενο στη σχέση με τους γονείς
Η εφηβεία είναι μια από τις δυσκολότερες περιόδους των παιδιών αλλά και των γονέων, καθώς συμβαίνουν αρκετές βιολογικές αλλαγές, οι οποίες προβληματίζουν το παιδί, το αιφνιδιάζουν και το μπερδεύουν. Η…
Απροσδόκητη εξαφάνιση: ένα σημείο των καιρών
Βρίσκεσαι σε μια σχέση -εφήμερη ή μακροχρόνια- ώσπου ένα πρωί τηλεφωνείς στο σύντροφό σου, του στέλνεις μηνύματα, αλλά εκείνος δεν δίνει κανένα σημείο ζωής. Το “ghosting” μόλις τώρα ξεκινάει. ghosting…
Χριστούγεννα: ψυχοθεραπευτικές ιστορίες ή παραμύθια
Εκείνος που δεν έχει τα Χριστούγεννα στην καρδιά του δε θα τα βρει ποτέ κάτω από ένα Χριστουγεννιάτικο δέντρο.. Roy L. Smith Παραμονή Χριστουγέννων 2020: Πασχίζω με βιάση να…
Τελειομανία: ένας αγώνας δρόμου δίχως τέλος
Τελειομανία, μια εμμονή με την τελειότητα, ένα ατέρμονο κυνήγι του αψεγάδιαστου. Ανέφικτοι στόχοι, αμέτρητες προσδοκίες, βασανιστική αγωνία για την κριτική των άλλων. Προσπαθώντας σιωπηλά να πετύχεις τα πάντα. Κοπιάζοντας να…
Χριστούγεννα: η γιορτή που γεννά χαρά και θλίψη
Τα ευχάριστα συναισθήματα του ερχομού των εορτών Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τα συναισθήματα κατακλύζουν τις ψυχές των ανθρώπων. Τα λαμπάκια, τα δώρα, οι στολισμένοι δρόμοι δεν επιτρέπουν σε κανέναν να…
Χριστούγεννα: δεν είναι μια γιορτή αλλά ένα συναίσθημα
Τα Χριστούγεννα με ένα μαγικό τρόπο γίνεσαι και πάλι παιδί. Εκείνο το παιδί που περίμενε με λαχτάρα να του πουν “σήμερα θα στολίσουμε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο”. Και η χαρά ήταν…
Γνωστικές προκαταλήψεις: πώς επηρεάζουν τη σκέψη και τις αποφάσεις μας
Οι γνωστικές προκαταλήψεις (cognitive biases) είναι συστηματικά λάθη στη διαδικασία της σκέψης μας. Συχνά, αυτές είναι αποτέλεσμα της προσπάθειας του εγκεφάλου να απλοποιήσει την επεξεργασία πληροφοριών. Ως εκ τούτου, οδηγούμαστε…
Tο άγχος των Χριστουγέννων: πώς να το καταπολεμήσουμε
Για τον περισσότερο κόσμο, η περίοδος των Χριστουγέννων είναι συνυφασμένη με τη χαρά και τη διασκέδαση. Ωστόσο, για πολλούς είναι μια εποχή με αυξημένο άγχος και συναισθήματα θλίψης ή απογοήτευσης.…
Χωρισμός: οι βασικοί λόγοι που επηρεάζουν τα ζευγάρια
Ξέρουμε πως τα περισσότερα πράγματα σε αυτή τη ζωή συνοδεύονται και από μια ημερομηνία. Αυτή είναι η ημερομηνία λήξης τους. Όπως και με τα άψυχα αντικείμενα έτσι και στις ανθρώπινες…
Ψαλιδοχέρης: η διαφορετικότητα μέσα σε μία ταινία
Έχουν περάσει σχεδόν τριάντα χρόνια από την προβολή του κινηματογραφικού παραμυθιού, «Ο Ψαλιδοχέρης» του Τιμ Μπάρτον. Τα ζητήματα της συμμόρφωσης και της διαφορετικότητας που πραγματεύεται εξακολουθούν να είναι το…
Συνεξάρτηση: όταν βάζουμε τον εαυτό μας σε δεύτερη μοίρα
Η συνεξάρτηση (codependence) συνιστά έναν αμφιλεγόμενο όρο. Χρονολογείται από τη δεκαετία του 1950 και προέρχεται από τη φιλοσοφία των ανώνυμων ομάδων αυτοβοήθειας που βασίζονται στο πρόγραμμα των 12 βημάτων. Αναφέρεται…
H γνώμη των άλλων: πώς να μη νοιάζεσαι για εκείνη
Μήπως αφιερώνεις πολύ χρόνο και δίνεις αξία στο τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα; Μήπως η γνώμη των άλλων, σε απομακρύνει από τις δικές σου επιλογές; Ό,τι και αν…
Αυτοεκτίμηση και αυτοαντίληψη: ο ρόλος της οικογένειας και του σχολείου
Η αυτοεκτίμηση και η αυτοαντίληψη-αυτοεικόνα επηρεάζονται από την συμμετοχή μας και στην οικογένεια και στο σχολείο. Αποτελούν θεμελιώδεις παράγοντες για την οικοδόμηση μιας υγιούς και ολοκληρωμένης προσωπικότητας. Συχνά όμως είτε…
Προσδοκίες: επιλέγουμε να ζούμε στη σκιά των άλλων
Το ζήτημα των προσδοκιών απλώνει τις ρίζες του σε πάρα πολλά επιμέρους θέματα στα οποία θα άξιζε να ρίξουμε φως. Άμεσα συσχετιζόμενο με τις προσδοκίες είναι η αναγνώρισή μας…
Προκατάληψη επιβεβαίωσης: πώς μας επηρεάζει
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες φορές επιμένουμε πολύ στις απόψεις μας και αδιαφορούμε για την οπτική γωνία των άλλων; Η προκατάληψη της επιβεβαίωσης (confirmation bias) παίζει το ρόλο της σε…
Peter Pan: το σύνδρομο του αιώνιου παιδιού
Όλοι γνωρίζουμε το κλασικό παραμύθι του James Barrie «Peter Pan», όπου ο κεντρικός ήρωας είναι ένα ανέμελο αγόρι, που αρνείται να μεγαλώσει και να αναλάβει τις ευθύνες του. Όταν αυτό…
Ψυχόδραμα: μια εναλλακτική θεραπευτική προσέγγιση
Το ψυχόδραμα αποτελεί ένα πολυεπίπεδο όρο, ο οποίος δεν μπορεί να οριστεί επακριβώς και συνιστά μια προσέγγιση που συμπληρώνει 100 χρόνια ύπαρξης. Ιδρυτής της εναλλακτικής αυτής θεραπευτικής προσέγγισης είναι…
Ενδορφίνες: οι ορμόνες της ευτυχίας και της υγείας
Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας: Οι ορμόνες έχουν καθοριστικό λόγο στην ανάπτυξή μας, στην ψυχολογία, στη σωματική μας διάπλαση, ακόμη και στον καθορισμό του χρώματος των μαλλιών μας.…
Το μικρό παιδί: εκείνο που ζητάει να το υπερασπιστείς τώρα
Η μνήμη ξεκινάει από εκεί που σε έχουν πληγώσει. Όταν είσαι μικρό παιδί αισθάνεσαι ένας αόρατος ανθρωπάκος. Σαν να μη σε βλέπει κανείς. Οι μεγάλοι σε αντιμετωπίζουν σαν να…
Ζώνη άνεσης: βραχυπρόθεσμη άνεση ή μακροπρόθεσμη δυσφορία;
Σίγουρα πολλοί από εμάς θα έχουμε ακούσει τον όρο “comfort zone”, δηλαδή τη ζώνη άνεσης. Λίγο πολύ θα έχουμε κάποια ιδέα για το τι μπορεί να σημαίνει, χωρίς να την…
Εμπορία ανθρώπων: ένα φαινόμενο στην Ελλάδα του 2020
Μορφές της Εμπορίας ανθρώπων Αν και δεν υπάρχει πιο επίσημο έγγραφο, που να καταργεί την εμπορία ανθρώπων από την οικουμενική διακήρυξη για τα δικαιώματα του ανθρώπου, η πραγματικότητα είναι εντελώς…
Αλήθειες ζωής: είμαστε έτοιμοι να τις παραδεχτούμε;
Αλήθειες ζωής. Δεδομένα, στοιχεία, πρακτικές συμβουλές που έχουν άμεση εφαρμογή στην καθημερινότητά μας. Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να συμφιλιωθούμε με τη σκληρή και αμείλικτη όψη της αλήθειας. Αργά ή…
Ψυχική ανθεκτικότητα: o σύμμαχός μας στα δύσκολα
Οι δυσκολίες και οι αντιξοότητες αποτελούν ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας. Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι οι άνθρωποι, στη διάρκεια της ζωής τους έχουν κληθεί να αντιμετωπίσουν τουλάχιστον μια…