Απώθηση του θυμού: Πώς συνδέεται με την σωματική ασθένεια
Μπορεί η κατάπνιξη του θυμού να επηρεάσει το σώμα μας; Στο βιβλίο «Όταν το σώμα λέει όχι», ο Gabor Mate εξηγεί πώς η απώθηση του θυμού, μεταξύ άλλων, μπορεί να…
Προτάσεις
Διατροφή για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα
Είναι αλήθεια, ότι όλες οι γυναίκες ανεξαιρέτως από τις πιο μικρές έως και τις μεγαλύτερες ηλικίες επιδιώκουμε και φροντίζουμε ώστε να έχουμε μία λαμπερή και υγιή επιδερμίδα. Εκτός από τις…
Λιποθυμία: πόσο ανησυχητική είναι;
Λιποθυμία, ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα που θορυβούν το άτομο και το συγγενικό του περιβάλλον. Είναι όντως τόσο ανησυχητική; Η απάντηση είναι πολυδιάστατη και διαφορετική σε κάθε περίπτωση. Όπως…
Αντιμετώπιση της σκολίωσης
Σκολίωση, σύμφωνα με το National Scoliosis Foundation, ορίζεται η παραμόρφωση της Σ.Σ (Σπονδυλικής Στήλης), που δημιουργεί παρέκκλιση ή πλάγιο κύρτωμα και συχνά συνοδεύεται από στροφή των σπονδύλων. Τα αίτια της σκολίωσης,…
Αϋπνία: Που οφείλεται και πώς να την αντιμετωπίσετε
Η αϋπνία είναι η επικρατούσα διαταραχή ύπνου στον γενικό πληθυσμό. Ορίζεται ως η υποκειμενική αντίληψη δυσκολίας στην έναρξη, στη διάρκεια, στην ενοποίηση (χωρίς διακοπές), ή στην ποιότητα του ύπνου παρά…
Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Πόσο αθώο είναι;
Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας στις ΗΠΑ προειδοποιούν σχετικά με το ηλεκτρονικό τσιγάρο: Η χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων αποτελεί κίνδυνο για την υγεία της νεολαίας. Σίγουρα ο κίνδυνος δε συγκρίνεται με τον αντίστοιχο…
Κάστανα : Ποια τα οφέλη τους στην υγεία;
Τα κάστανα είναι βασική τροφή σε χώρες της Ασίας, όπως η Κίνα στην οποία καλλιεργούνται εδώ και 6.000 χρόνια. Ποια τα οφέλη τους όμως στην υγεία; Αποτελούν πηγή πρωτεΐνης, η…
Yoga ή Pilates: ποιό είδος γυμναστικής να διαλέξω;
Λίγοι μήνες έμειναν μέχρι να έρθει το καλοκαίρι και πολλοί είναι αυτοί που σπεύδουν στα γυμναστήρια αναζητώντας το ιδανικό είδος γυμναστικής που ταιριάζει στις ικανότητες τους και τον τελικό στόχο…
Γυμναστείτε χορεύοντας (ή αλλιώς zumba!)
Αν βαριέσαι τη γυμναστική ή νιώθεις σαν να κάνεις αγγαρεία, απεχθάνεσαι να μετράς σετ και να ακολουθείς ένα πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα κάθε φορά στο γυμναστήριο τότε ίσως είναι η κατάλληλη…
Στοματική υγιεινή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις!
Η στοματική υγιεινή αφορά την προστασία των δοντιών από διάφορες παθήσεις όπως είναι η πλάκα και η ουλίτιδα. Ταυτόχρονα, όμως, είναι σύμμαχος καλής υγείας, καθώς η κακή υγεία των δοντιών…
Ψωρίαση: πώς θα την καταλάβετε και πώς να την αντιμετωπίσετε
Σίγουρα μία συχνή δερματοπάθεια όπως η ψωρίαση απαιτεί προσοχή και κατάλληλη αντιμετώπιση, καθώς και σωστή ενημέρωση. Μέρος της ενημέρωσης πρέπει να είναι και η μη μεταδοτικότητα της νόσου, έτσι ώστε…
Οι αλλεργίες της Άνοιξης – Θωρακίστε τον οργανισμό σας
Ήρθε η εποχή που κάποιοι περιμένουν με ανυπομονησία για να φορέσουν τα πρώτα καλοκαιρινά, ενώ την ίδια στιγμή κάποιοι άλλοι τρέμουν την άφιξή της, καθώς μαζί τις έρχονται και οι…
Rock n roll ain’t noise pollution (?)
“Η συναυλία χτες ήταν τόσο καλή που κουφάθηκα!” ανακοινώνει ο ροκάς στον αδελφό μαλλιά φίλο του. “Τόσο καλή;” τον ρωτά. “Τι είπες;”. Όσο απίστευτο και να φαίνεται η μουσική που…
Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείς ;
Σίγουρα έχεις ακούσει πολλούς να λένε ότι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείς είναι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Τελικά ποια είναι η αλήθεια; Και για τις δύο…
Σεξουαλική υγεία: 10 μύθοι και αλήθειες
Θεωρητικά όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας για θέματα που αφορούν στην σεξουαλική υγεία και υγιεινή, ωστόσο δεν είναι λίγες οι φορές που η αναζήτηση στο internet…
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και άσθμα
Τα ω-3 στη διατροφή μας Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει απαραίτητα ζωικά και φυτικά λίπη που προσφέρουν σημαντικές ποσότητες ενέργειας αλλά και πολλές σημαντικές βιολογικές δράσεις. Τα…
Νηστεία: Ποια τα οφέλη της και ποιες παγίδες μπορεί να κρύβει;
Η Καθαρά Δευτέρα έφτασε και η μεγάλη νηστεία της σαρακοστής ξεκινάει! Για πολλούς από εμάς, η νηστεία αποτελεί μία πολύ καλή αφορμή για να προσέξουμε τη διατροφή μας και να…
Δωρεά οργάνων: επιλογή ή υποχρέωση;
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Σύμβαση των Δικαιωμάτων του Ανθρώπου προστατεύονται μεταξύ άλλων το δικαίωμα στη ζωή, η προσωπική ελευθερία και οι προσωπικές επιλογές, καθώς και η ελευθερία συνείδησης, θρησκείας και…
Ποδηλασία και υγεία της καρδιάς
Το ποδήλατο είναι μια εξαιρετική αεροβική άσκηση η οποία έχει πολλά οφέλη. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ποδήλατο για μεταφορικό μέσο, για να γυμναστούμε αλλά και για να διασκεδάσουμε. Όλες οι…
Καινοτομία στην επιστήμη βιοϋλικών: εμφύτευμα απωθεί το αίμα
Σε όλες τις ιατρικές επεμβάσεις που απαιτείται η εισαγωγή εμφυτεύματος, το υλικό και οι ιδιότητες του είναι καθοριστικοί παράγοντες για την υγεία και την αποκατάσταση του ασθενούς. Ανάλογα με τις…
Ομοιοπαθητική στα παιδιά: έχει θέση;
Η αυξανόμενη χρήση της ομοιοπαθητικής τόσο στη χώρα μας όσο και σε διεθνές επίπεδο είναι πλέον γεγονός. Πολλοί γονείς στρέφονται σε αυτή την εναλλακτική μορφή ιατρικής για τα παιδιά τους.…
Καταπολέμησε το στρες με γυμναστική
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής οδηγεί σε αύξηση του στρες το οποίο μπορεί να καταπολεμηθεί με τη σωστή γυμναστική. Οι πολλές υποχρεώσεις και ο γρήγορος ρυθμός της κοινωνίας ίσως μάλιστα οδηγήσουν…
Μαύρη σοκολάτα: όλη η αλήθεια για την “τροφή των θεών”
Γνωστή και ως “τροφή των θεών”, η μαύρη σοκολάτα, διακρίνεται για την πικρή γεύση της και το ιδιαίτερο άρωμα της. Οι καρποί του κακάο προέρχονται από το δέντρο Theobroma cacao…
Superfoods: όχι και τόσο super τελικά!
Την τελευταία πενταετία όλο και πιο πολύ γίνεται λόγος για τα superfoods. Κατά καιρούς ακούμε διαιτολόγους, μάγειρες, διάσημους να ορκίζονται σε τροφές που μέχρι πριν από λίγα χρόνια ούτε γνωρίζαμε…
Βρείτε ποια γυμναστική σας ταιριάζει ανάλογα με το είδος του σώματός σας
Αναντίρρητα, υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη σώματος. Σίγουρα, όλοι μας έχουμε ακούσει για το σώμα «μήλο» ή για το σώμα «αχλάδι». Πολλές από εμάς ζηλεύουμε τα καλλίγραμμα σώματα που προβάλλονται…