Τοξική αρρενωπότητα…
Η τοξική αρρενωπότητα δεν είναι «αντρικότητα». Είναι φόβος με στολή δύναμης. Τη λέμε συχνά, τη μασάμε εύκολα, αλλά σπάνια τη λέμε καθαρά. Η τοξική αρρενωπότητα δεν αφορά τους άντρες γενικά.…
Προτάσεις
Άσκηση: Η επίδρασή της στην ψυχική μας υγεία
Σωματική άσκηση: μία επιλογή για όλους Πολλοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια τείνουν να επιλέγουν την σωματική άσκηση ως κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Τα γυμναστήρια, τα γήπεδα, τα πάρκα αλλά και…
Ανάγκη και ελευθερία στον έρωτα
Έρωτας και ελεύθερος από την ανάγκη είναι μεγάλη κουβέντα. Το να βρούμε τον έρωτα, δηλαδή αυτό το άτομο που μας αρέσει και να το κρατήσουμε, απαιτεί να είμαστε ελεύθεροι από…
Εργασιακός εκφοβισμός: η σκληρή πραγματικότητα δίπλα μας
Τι είναι ο εργασιακός εκφοβισμός που ακούγεται συχνά τον τελευταίο καιρό; Η λέξη εκφοβισμός έχει γίνει γνωστή τα τελευταία χρόνια μέσα από την εμφάνιση του φαινομένου του σχολικού εκφοβισμού. Ένα…
Αισιοδοξία: ο τρόπος διαχείρισης δύσκολων καταστάσεων
Υπάρχει τρόπος να βγαίνουμε αλώβητοι από τα δύσκολα; Μπορούμε να διατηρήσουμε την αισιοδοξία μας και να ωθούμε το μυαλό μας να βλέπει τα θετικά μέσα στο σκοτάδι; Δυστυχώς, το κακό…
Το σήμερα: μια εποχή που νοσταλγεί το χθες
Κάθε εποχή έχει τα δικά της. Κάθε γενιά περνάει τα δικά της. Πόσες φορές δεν έχουμε πει κάθε πέρσι και καλύτερα. Και κάθε φέτος απλά το επιβεβαιώνει. Πόσες φόρες…
Υπερρεαλισμός: Μια μορφή φρουδικής ψυχο-πλάνησης
Ντανταϊσμός-Υπερρεαλισμός Εκεί όπου το μούδιασμα της λογικής νόρμας μεθά από την παραζάλη της αυτόματης γραφής, καλλιτέχνες και επιστήμονες, φιλόσοφοι και ψυχίατροι μοιρογνωμούν νου και ψυχή στο «καφενείο των ιδεών» του…
Όρια: περιορισμός ή δίχτυ ασφαλείας;
Αδιαμφισβήτητα μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που καλείται να αντιμετωπίσει ένας γονέας είναι η ανυπακοή και η απειθαρχία του παιδιού του. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μυστικό για να καλλιεργηθεί…
Τοξικές σχέσεις: Ο καταναγκασμός της επανάληψης
Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων έχει σίγουρα βρεθεί κάποια στιγμή σε τοξικές σχέσεις. Η σχέση αυτή δεν εξαντλείται στο ερωτικό πλαίσιο. Μπορεί να είναι φιλική, επαγγελματική, οικογενειακή. Μπορεί επίσης να υφίσταται…
Θεραπεία Σχημάτων: μια συνδυαστική προσέγγιση
Η Θεραπεία Σχημάτων είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που συνδυάζει στοιχεία από τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία, τη ψυχανάλυση, τη Θεωρία Δεσμού και τη Συγκινησιακά Εστιασμένη θεραπεία. Πώς δημιουργήθηκε η Θεραπεία Σχημάτων:…
Naikan: η ιαπωνική μέθοδος ενδοσκόπησης
Η μέθοδος Naikan μπορεί να αποδoθεί στα ελληνικά ως ”το κοίταγμα εντός μας”. Αναλύοντας τη λέξη, το nai σημαίνει «εσωτερικό» και το kan «κοιτάζοντας», επομένως προσεγγίζεται και με τους όρους…
Αυτοαξία: πώς αξιολογούμε τον εαυτό μας
Η αυτοαξία (self-worth) είναι η αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας και τη μοναδικότητά μας σε γενική βάση. Σε αυτό, καθοριστικό ρόλο παίζουν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι…
Προσωπικότητα και διαμόρφωση της ταυτότητας
Προσωπικότητα και διαμόρφωση της ταυτότητας κατά τον Erik Erikson Η διαμόρφωση της ταυτότητας εισάγεται στο θεωρητικό του μοντέλο της επιγένεσης του Erikson ως κεντρική κατηγορία. Διακρίνει την υγειά από τη…
Κιθάρα: Η ξεχωριστή θέση στην καρδιά ενός μουσικού
Αν ασχοληθεί κανείς με την ιστορία των βιρτουόζων της μουσικής τέχνης, θα διαπιστώσει δίκαια πως είναι αδύνατο να διαχωρίσει κανείς τον μουσικό από το βιολί, το πιάνο ή την ηλεκτρική…
Διάβασμα: θετικές επιδράσεις σε εγκεφαλική λειτουργία και ψυχολογία
Όταν επιλέγουμε το διάβασμα ως διασκέδαση: Το διάβασμα είναι μία διέξοδος, μία συντροφιά ή και μία ψυχαγωγία για ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων. Πολλοί επιλέγουν ένα βιβλίο στη παραλία, στα…
Καραντίνα: Πόσο επηρεάζει τα παιδιά
Είναι γεγονός πως η παρούσα κατάσταση της καραντίνας είναι πολύ δύσκολη για όλους. Αυτό που ζούμε είναι ένας συλλογικός θρήνος και θα πρέπει να περάσουμε απ’ όλα τα στάδια του.…
Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: πόσο επηρεάζεται η ψυχική υγεία
Τα τελευταία χρόνια διεισδύουν όλο και περισσότερο στην ζωή μας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (facebook,Instagram,twitter…). Αποτελούν πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Περνάμε ατελείωτες ώρες μπροστά σε μια οθόνη…
Άνδρας και μητέρα: μια ιδιόρρυθμη σχέση
Πρέπει να πούμε και να ήμαστε και δίκαιοι πως μια θερμή αλλά ισορροπημένη σχέση γιού – μητέρας έχει να κάνει με την καλή δουλειά που έχει κάνει η μητέρα…
Ομαδική ψυχοθεραπεία: κατανοώντας τη διαδικασία
Η ομαδική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που περιλαμβάνει έναν ή περισσότερους θεραπευτές που συνεργάζονται με πολλά άτομα ταυτόχρονα συνήθως με μια ομάδα περίπου πέντε έως 15 ασθενών. Συνήθως, οι…
Εργασιακό burnout: σημάδια και αντιμετώπιση
Ξεκινάς για τη δουλειά σου και αισθάνεσαι ότι χρειάζεται να καταβάλλεις υπεράνθρωπη προσπάθεια για να φτάσεις. Όταν φτάνεις εκεί, κοιτάζεις το πρόγραμμα σου, για ολόκληρα λεπτά χωρίς να κάνεις κάτι,…
Το σύνδρομο της Σταχτοπούτας και η γυναικεία χειραφέτηση
Το Σύνδρομο της Σταχτοπούτας δανείζεται τον τίτλο του από το ομώνυμο παραμύθι. Η πρωταγωνίστρια ζει μια δυσάρεστη ζωή. Υφίσταται καταπίεση από τις ετεροθαλείς αδερφές της και υπομένει αρκετά δεινά. Μια…
Πανδημία: η ζωή μας πριν και μετά μέσα από μια σειρά κόμικς
Η πανδημία του κορωνοïού έφερε πρωτόγνωρες αλλαγές σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Πολλές χώρες, σε όλο τον κόσμο, αναγκάστηκαν να υιοθετήσουν περιορισμούς για την αποφυγή της εξάπλωσης…
Απολογισμός: αποχαιρετώντας όσα πέρασαν
Αν αναζητήσουμε στο διαδίκτυο τον ορισμό του απολογισμού, θα διαπιστώσουμε πως πρόκειται για την αναλυτική παρουσίαση των ενεργειών, ως απόδοση λογαριασμού και ευθυνών για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η έννοια…
Παρελθόν: ζωντανεύει όταν το μυαλό ηρεμεί
Η καθημερινή ρουτίνα με τον σκύλο μου με κάνει να σκέφτομαι πολλά κατά την διάρκεια της βόλτας μας. Εκείνος είναι ευτυχισμένος για το μισάωρο που θα περάσουμε μαζί και εγώ…
Καφεΐνη: τα οφέλη και οι επιπτώσεις στον οργανισμό μας
Το ξεκίνημα της ημέρας με μια κούπα καφέ είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, καθώς μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να φέρουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις μας. Ωστόσο η καφεΐνη…