Τα σχολεία άνοιξαν και ο πονοκέφαλος για το τι θα βάλουμε στο ταπεράκι του σχολείου επέστρεψε από την πρώτη και όλα ημέρα, για αυτό ακριβώς είμαστε εδώ … για να δώσουμε λύση σε αυτόν τον πονοκέφαλο!!! Συνταγές με γιαούρτι, φρούτα, αυγά κ.α εύκολα υλικά που έχουμε όλοι στο σπίτι μας.- Πάμε να δούμε 8 από αυτές…
Νο.1 Τυροπιτάκια με 3 υλικά
Θα χρειαστούμε:
- 300 γρ. αλεύρι
- 300 γρ. γιαούρτι
- 150 γρ. φέτα
- λίγο λάδι
Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και κάνουμε μπαλίτσες, ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν.
No.2 Κοτοπιτάκια με σφολιάτα
Θα χρειαστούμε:
- 1 φύλλο σφολιάτας
- 200 γρ. κοτόπουλο ξεψαχνισμένο
- 1 πιπεριά ψιλομομμένη
- 50 γρ. τριμμένο γκούντα
Εκτέλεση:
Ανοίγουμε το φύλλο σφολιάτας και κόβουμε σε στρόγγυλσ κομμάτια, ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και γεμίζουμε μια κουταλιά σε κάθε κύκλο, κλείνουμε μισοφέγγαρο, αλοίφουμε με αυγό και ψήνουμε στους 180 βαθμούς μέχρι να πάρουν χρώμα.
Νο.3 Ρολάκια μπανάνας με φυστικοβούτυρο
Θα χρειαστούμε:
- Μια τορτίγια
- Μια μπανάνα
- Μια κουταλιά φυστικοβούτυρο
Εκτέλεση:
Σε μια τορτίγια αλείφουμε φυστικοβούτυρο, τοποθετούμε πάνω την μπανάνα και τυλίγουμε σε ρολό, κόβουμε 2 εκ.κάθε ρολάκι.
No.4 Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
Θα χρειαστούμε:
- Μια μπανάνα
- Ένα μήλο
- Ένα αχλάδι
- Μύρτιλα
Εκτέλεση:
Κόβουμε όλα τα φρούτα και τοποθετούμε στο σκεύος μας πρώτα το γιαούρτι και μετά τα φρούτα.
Νο.5 Θρεπτικό Breakfast bowl
Θα χρειαστούμε:
- Βατόμουρα και μύρτιλα
- γιαούρτι
- βρώμη με νιφάδες σοκολάτασ
- μέλι
- τσία
Εκτέλεση:
Στο σκεύος μας τοποθετούμε την βρώμη, από πάνω το γιαούρτι και έπειτα τα φρούτα το μέλι και το τσία.
Νο.6 Τηγανίτες μήλου και μπανάνας
Θα χρειαστούμε:
- Μια μπανάνα κομμένη σε φέτες
- Ένα μήλο κομμένο σε κυβάκια μικρά
- Χυλό για τηγανίτες
- Φυστικουβούτυρο
- Ένα αυγό
- Αλεύρι
Εκτέλεση:
Αφού κόψουμε τα φρούτα ετοιμάζουμε τον χυλό με το αυγό λίγο γάλα και το αλεύρι, περνάμε ένα ένα κομμάτι στον χυλό και τηγανίζουμε σε λαδωμένο αντικολλητικό τηγάνι,
Σερβίρουμε με φυστικοβούτυρο σοκολάτασ
No.7 Γρήγορο ζυμάρι για Pizza με γιαούρτι:
Θα χρειαστούμε:
- 250 γρ. αλεύρι
- 250 γρ.γιαούρτι
- Μία πρέζα αλάτι
- Δύο κουταλιές λάδι
- Τα υλικά της αρεσκείας μας
Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και στρώνουμε τη ζύμη σε λαδόκολλα,
προσθέτουμε από πάνω τα υλικά της αρεσκείας μας και ψήνουμε μέχρι να ροδίσει.
Νο.8 Φλογέρες με λουκάνικο και τορτίγιες
Θα χρειαστούμε:
- δυο πολύσπορος τορτίγιας (μπορείς και απλές)
- δυο κουταλιές του γλυκού τυρί κρέμα
- τέσσερεις φέτες γκουντα
- τέσσερα λουκάνικα Φρανκφούρτης
- ένα αυγό
Εκτέλεση:
Στην τορτίγια αλείφουμε το τυρί κρέμα, βάζουμε δυο φέτες γκουντα, δυο λουκάνικα και τυλίγουνε, στο τέλος περνάμε την τορτίγια από το αυγό και τηγανίζουμε σε λίγο λάδι !!!
