Απώθηση του θυμού: Πώς συνδέεται με την σωματική ασθένεια
Μπορεί η κατάπνιξη του θυμού να επηρεάσει το σώμα μας; Στο βιβλίο «Όταν το σώμα λέει όχι», ο Gabor Mate εξηγεί πώς η απώθηση του θυμού, μεταξύ άλλων, μπορεί να…
Προτάσεις
2+1 αγαπημένα e-shops για τα καλύτερα βότανα
Τα βότανα, από αρχαιοτάτων χρόνων, αποτελούσαν ελιξήρια νεότητας, υγείας κι ευζωΐας. Ακόμη και σήμερα που η επιστήμη έχει προχωρήσει και η χημεία έχει μπει για τα καλά στη ζωή όλων,…
Πώς σχετίζονται τα μούρα με την υγεία μας
Τα μούρα έχουν τόσα πολλά διατροφικά οφέλη, όπως η πρόληψη, ή η ελάττωση εμφάνισης διαφόρων συμπτωμάτων παθολογικών καταστάσεων, που αν τα γνωρίζατε τότε σίγουρα θα τα συμπεριλαμβάνατε πιο συστηματικά μέσα…
Γιατί δυσκολεύομαι στην απώλεια βάρους;
Αποτελεί ένα από τα πιο διαχρονικά ερωτήματα και έναν αρκετά συχνό προβληματισμό. Αλήθεια, γιατί δυσκολεύομαι στην απώλεια βάρους; Αρχικά, πρέπει να απαντήσουμε στο πώς επιτυγχάνεται η απώλεια βάρους. Ο…
Συντηρητικά, χρωστικές και πρόσθετα τροφίμων
H ασφάλεια των τροφίμων αποτελεί ένα από τα πλέον σοβαρά προβλήματα που αντιμετωπίζει η σύγχρονη κοινωνία. Ουσίες που λέγονται συντηρητικά, χρωστικές και αρώματα ενδέχεται να έχουν τοξική, καρκινογόνο ακόμα και τερατογόνο…
Covid19: Εμβόλια και ανοσία
Ο SARS-COV-2, ο ιός που προκαλεί COVID-19, ξεκίνησε να μας θορυβεί στα τέλη του 2019 με μια έξαρση πνευμονίας στη Wuhan, προκαλώντας πανδημία το Μάρτη του επόμενου έτους. Με πάνω…
Γιατί να ακολουθήσω την δίαιτα DASH;
Ένα ιδιαίτερα υγιεινό πρότυπο διατροφής, αποτελεί η για πολλούς άγνωστη δίαιτα DASH. Το αρκτικόλεξο DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) σημαίνει: Διαιτητική Προσέγγιση για την Ανάσχεση της Υπέρτασης. Το συγκεκριμένο…
Απώλεια βάρους κάνοντας Pilates
Για να πραγματοποιηθεί απώλεια βάρους ισχύει μόνο ένας κανόνας. Να υπάρχει αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας, δηλαδή η απώλεια θερμίδων να είναι μεγαλύτερη της πρόσληψης. Η άσκηση βοηθά στη μεγιστοποίηση απώλειας λίπους…
Σεξουαλική δυσλειτουργία & διατροφή
Η σεξουαλική δυσλειτουργία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την διατροφή. Η διατροφή και το βάρος παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Από τις περισσότερες τροφές παίρνουμε τα συστατικά…
Ευεξία στην καραντίνα: Ένα ουτοπικό σενάριο;
Αναλογιζόμενος κανείς τα δυστυχή συμβάντα του 2020, οι προσδοκίες για ευεξία στην καραντίνα ολοένα και απομακρύνονται. Οι εξελίξεις, με πρωταγωνίστρια την πανδημία που βιώνουμε, δεν δημιουργούν κατάλληλο…
Κοιλιοκάκη: Συμπτώματα και διατροφική αντιμετώπιση
Η κοιλιοκάκη είναι μια σοβαρή αυτό-άνοση νόσος που παρουσιάζεται σε άτομα με γενετική προδιάθεση, στα οποία η κατανάλωση γλουτένης οδηγεί σε βλάβη στο λεπτό έντερο. Εκτιμάται, ότι επηρεάζει 1 στα…
Διαβήτης τύπου 3: Ο διαβήτης του εγκεφάλου
Ο διαβήτης τύπου 3 ή αλλιώς ο διαβήτης του εγκεφάλου εμφανίζεται όταν οι νευρώνες στον εγκέφαλο δεν μπορούν να ανταποκριθούν στην ινσουλίνη. Κάτι, δηλαδή που είναι απαραίτητο για τις βασικές…
Μυϊκή δυσμορφική διαταραχή
Το 1997, ο όρος μυϊκή δυσμορφική διαταραχή, αναφερόμενη και ως “bigorexia nervosa”, επινοήθηκε για να περιγράψει την παρακάτω αναπτυσσόμενη κατάσταση. Είναι γνωστό από διάφορες μελέτες ότι οι άντρες γενικά δεν…
Αλτσχάιμερ: Τρόποι θωράκισης του οργανισμού μας
Το Αλτσχάιμερ, εδώ και έναν αιώνα περίπου, αποτελεί μία νόσο, που μέχρι σήμερα, δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί πλήρως με θεραπεία ή προληπτική αγωγή. Εξελίσσεται προοδευτικά, καταστρέφοντας τη μνήμη και άλλες…
Σπλαχνικό λίπος: Πώς θα απαλλαγούμε από αυτό;
Αρχικά πρέπει να γνωρίζουμε τις μεθόδους με τις οποίες μπορούμε να μετρήσουμε το σπλαχνικό λίπος ή ενδοκοιλιακό λίπος ή αν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε τον ακριβή όρο, τον σπλαχνικό λιπώδη ιστό.…
Συμβουλές για να έχουμε πάντα γερή καρδιά
Συμβουλές για να έχουμε πάντα γερή καρδιά. Η καρδιά αποτελεί ίσως το σημαντικότερο μυϊκό όργανο, καθώς μεταφέρει το αίμα σε όλο το σώμα μας. Για αυτό το λόγο, οφείλουμε να…
Τα οφέλη του κρασιού
Η γνώση του σταφυλιού και του κρασιού είναι τόσο παλιά όσο η πολιτιστική ιστορία της ανθρωπότητας. Η μέτρια κατανάλωση κρασιού μπορεί να είναι ευεργετική σε υγιή άτομα. Είναι επίσης γνωστό από την…
Πρώτες βοήθειες & μύθοι: Ο ελέφαντας στο δωμάτιο
Όλοι έχουμε ακούσει κάποια στιγμή τουλάχιστον ένα μύθο που να σχετίζεται με την υγεία. Τις περισσότερες φορές, με ελάχιστη προσπάθεια, θα μπορούσαμε να ελέγξουμε αν ο μύθος ισχύει ή όχι.…
Χοληστερόλη: Διατροφή, βάρος και τροφές οι οποίες τη μειώνουν
Χοληστερόλη, εν αρχή ας καταρρίψουμε ένα μύθο. Η εξωγενής χοληστερόλη, δηλαδή αυτή που λαμβάνουμε μέσω της τροφής, επηρεάζει ελάχιστα τη συνολική χοληστερόλη. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που την επηρεάζουν και πρέπει…
10 μύθοι για το λίπος
10 μύθοι για το λίπος, το οποίο αποτελεί ένα από τα βασικότερα προβλήματα για γυναίκες και άντρες. Η συσσώρευση του λίπους σε σημεία του σώματος όπως η κοιλιά και τα…
Χολοκυστεκτομή: Διατροφική θεραπεία
Οι πέτρες του χοληφόρου πόρου (CBD) είναι μια σχετικά συχνή διαταραχή με επιπολασμό 10-20% σε ασθενείς με χολόλιθους. Το γεγονός αυτό σχετίζεται με σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένου του αποφρακτικού ίκτερου, της…
Κακοσμία στόματος: Πού οφείλεται και πως αντιμετωπίζεται
Η κακοσμία του στόματος είναι μία πάθηση που συναντάται σε ποσοστό 80% – 90% του γενικού πληθυσμού παγκοσμίως. Επιστημονικά ονομάζεται «χαλίτωση», και αποτελεί την συγκέντρωση βακτηριδίων στα δόντια, τη γλώσσα…
Καταπολεμώντας την ναυτία στην εγκυμοσύνη
Καταπολεμώντας την ναυτία στην εγκυμοσύνη. Μια επώδυνη μορφή των πρώτων συμπτωμάτων της κύησης. Συνήθως εμφανίζεται στο πρώτο τρίμηνο και ακολουθείται από εμετούς. Λόγω της αύξησης της β – χοριακής γοναδοτροπίνης…
Πως να διαχειριστούμε σωστά τα τρόφιμα στο σπίτι: Αποθήκευση και συντήρηση
Η σωστή διαχείριση των τροφίμων στο σπίτι, ξεκινάει με τη σωστή μεταφορά των τροφίμων προς το σπίτι, από το σημείο όπου τα έχουμε προμηθευτεί. Σωστή διαχείριση Πρέπει να προστατεύουμε το…
Νευρική ορθορεξία: Όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή
Η νευρική ορθορεξία είναι μια πάθηση που συναντάται σε ανθρώπους, οι οποίοι παθαίνουν εμμονή με την υγιεινή διατροφή. Πότε εμφανίστηκε; Πρωτοεμφανίστηκε σαν όρος το 1997 από τον Steven Brahman, έναν…