Απώθηση του θυμού: Πώς συνδέεται με την σωματική ασθένεια
Μπορεί η κατάπνιξη του θυμού να επηρεάσει το σώμα μας; Στο βιβλίο «Όταν το σώμα λέει όχι», ο Gabor Mate εξηγεί πώς η απώθηση του θυμού, μεταξύ άλλων, μπορεί να…
Προτάσεις
Ακτινίδιο: Διατροφική αξία, οφέλη και τρόποι κατανάλωσης
Το ακτινίδιο θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα, όχι μόνο για τη μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C που περιέχει, αλλά γιατί είναι πλούσιο και σε άλλα θρεπτικά συστατικά. Τα θρεπτικά…
Σελήνιο: Σε ποιες τροφές περιέχεται και γιατί είναι σημαντικό
Τι είναι το σελήνιο και γιατί είναι σημαντικό; Το σελήνιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Πρόκειται για αμέταλλο στοιχείο ενώ στη φύση βρίσκεται σπάνια ως ελεύθερο. Ανακαλύφθηκε…
Αθλήματα στην παραλία
Είναι σίγουρα καλοκαίρι και είναι καυτό. Ήρθε η ώρα να εκμεταλλευτούμε τις μεγάλες μέρες και ζεστές θερμοκρασίες και να στραφούμε στα αθλήματα στην παραλία. Το καλοκαίρι είναι για να διασκεδάζετε…
Πως θα αντιμετωπίσετε την κακοσμία των ποδιών
Πως θα αντιμετωπίσετε την κακοσμία των ποδιών, ένα συχνό φαινόμενο στον μέσο άνθρωπο; Η κακοσμία των ποδιών αποτελεί ένα από τα συνηθέστερα προβλήματα υγείας. Μπορεί να οφείλετε στην κακή υγιεινή,…
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και δίαιτα χαμηλή σε FODMAPs
Το ποσοστό των ανθρώπων που πάσχει από Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου παγκοσμίως ανέρχεται στο 20%. Τα άτομα που πάσχουν από Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου αντιδρούν πιο έντονα στην εντερική διάταση σε ψυχολογικούς…
Ροδάκινο: θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία
Το ροδάκινο λόγω της σύστασης του παρουσιάζει ιδιαίτερα θετικές επιδράσεις για την υγεία. Είναι ένα φρούτο που ιδίως εάν είναι ζουμερό αποτελεί ένα απολαυστικό σνακ. Καταναλώνεται είτε στη νωπή του…
Τα οφέλη της άσκησης με αντιστάσεις
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση με αντιστάσεις είναι καλή για εμάς και υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για να την προσθέσετε στην καθημερινότητα σας. Μερικοί άνθρωποι την προτιμούν για να χτίσουν…
Βασιλικός πολτός: Γιατί θεωρείται δώρο της φύσης;
Τη δεκαετία του 50, δύο προϊόντα από το μελίσσι προτάθηκαν ως διαιτητικά και θεραπευτικά για τον άνθρωπο: Η γύρη και ο βασιλικός πολτός. Λαμβάνοντας υπόψιν τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα…
Πως να προστατέψεις την υγεία σου στο ταξίδι
Πως να προστατεύσεις την υγεία σου στο ταξίδι; Είναι γεγονός ότι το 2020 μας βρήκε απροετοίμαστους όσον αναφορά τα γεγονότα που εκτυλύγχθησαν με αφορμή τον νέο κοροναϊό (covid-19). Από τις…
Οργανικά τρόφιμα: Γιατί πρέπει να τα επιλέγουμε;
Οργανικά τρόφιμα Με τον όρο «οργανικά τρόφιμα» αναφερόμαστε στη διαδικασία παραγωγής ορισμένων τροφίμων. Η διαδικασία παραγωγής των οργανικών τροφίμων, γίνεται χωρίς τη χρήση τεχνητών χημικών, ορμονών ή γενετικά τροποποιημένων οργανισμών.…
Διαλειμματική νηστεία: Τι ισχύει για την απώλεια βάρους
Η διαλειμματική ή διαλείπουσα νηστεία είναι αρκετά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, ως δίαιτα απώλειας βάρους με “γρήγορα αποτελέσματα”. Υπάρχουν αρκετά πρωτόκολλα με συνηθέστερα δύο. Τί ισχύει όμως για το συγκεκριμένο τύπο…
Cyber Detox: Τι είναι και πώς θα το βάλεις στη ζωή σου
Οι δίαιτες detox είναι trend. Τι ισχύει όμως για το cyber detox? Καθώς ο αντίκτυπος της χρήσης των social και των ηλεκτρονικών συσκευών στην υγεία γίνεται ολοένα και πιο αισθητός,…
Ποιες τροφές βοηθούν το μαύρισμα;
Είναι γεγονός πως υπάρχουν τροφές που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή έτσι ώστε να ενισχύσετε το μαύρισμά σας. Πρόκειται άλλωστε για τον κλασικό αγώνα του καλοκαιριού, θέλετε να…
Που μας ωφελεί η καθημερινή κατανάλωση του τσαγιού;
Αν υπάρχει ένα ρόφημα, το οποίο έχει πολλαπλά οφέλη στο σώμα μας δεν είναι άλλο, από το τσάι. Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι, ενώ διαβάζετε αυτό το άρθρο, υποστηρίζετε…
Γάλα: Σύσταση και βιταμίνες
Το γάλα είναι ένα προϊόν ζωικής προέλευσης, το οποίο αποτελεί πηγή πολλών βιταμινών. Με τον όρο “γάλα” εννοούμε μόνο το αγελαδινό γάλα που είναι νωπό, πλήρες, χωρίς πρόσθετες ύλες και…
Social media: Πώς επηρεάζουν την υγεία τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Like, follow, block, story, friend request, mutual. Τα social media έχουν τους δικούς τους όρους, το δικό τους κόσμο αλλά και το δικό τους αντίκτυπο στην υγεία των χρηστών. Και…
Τρόφιμα με υγιεινά λιπαρά: Πώς ωφελούν την υγεία μας
Τα υγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγετε. Αντιθέτως, οφείλουμε να εντάξουμε στο διαιτολόγιο μας τα ”καλά” λίπη. Τα γεύματά μας πρέπει να…
Vegan Keto: Η κετογονική δίαιτα αναβαθμίζεται και γίνεται vegan friendly
Με μια πρώτη ματιά, η κετογονική δίαιτα με τη vegan κουλτούρα δε συνάδουν. Εξάλλου, η κατεξοχήν no (ή έστω low) carb δίαιτα, δεν μπορεί να είναι συμβατή με μια διατροφή…
Πρεβιοτικά & προβιοτικά: συμβάλλουν στην υγεία;
Τα τελευταία χρόνια απασχολούν όλο και περισσότερο τα προβιοτικά και πρεβιοτικά, σχετικά με το κάτα πόσο δηλαδή βοηθούν στη διατήρηση της υγείας. Ίσως στο μυαλό των περισσοτέρων τα προβιοτικά και…
Διατροφή και γονιμότητα: Πώς επηρεάζει;
Είναι γεγονός ότι πολλοί ειδικοί ζητούν από τις γυναίκες να ακολουθήσουν μια σωστή διατροφή κατά την εγκυμοσύνη. Τι ρόλο, όμως, παίζει η διατροφή της γυναίκας πριν την εγκυμοσύνη;…
Διακοπή καπνίσματος: Πώς δεν θα πάρετε βάρος
Ανησυχείτε λοιπόν ότι θα κερδίσετε βάρος εάν διακόψετε το κάπνισμα. Εάν είστε έτοιμοι να αποκαλέσετε τον εαυτό σας πρώην καπνιστή ή έχετε εγκαταλείψει πρόσφατα τη συνήθεια, ίσως ανησυχείτε για το…
Φακή: θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία
Η φακή ανήκει στην οικογένεια των ψυχανθών και είναι ένα όσπριο με ιδιαίτερα σημαντική θρεπτική αξία. Η επιστημονική της ονομασία είναι Lens culinaris. Η φακή χρησιμοποιείται σε πολυάριθμες συνταγές και συχνά…
Πρωινό ξύπνημα: 7 συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε
Το πρωινό ξύπνημα για κάποιους ανθρώπους μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, ενώ για άλλους είναι μια ευχάριστη και εύκολη διαδικασία. Ο καθένας έχει κάποιες συνήθειες οι οποίες αποτελούν την πρωινή…
Σύκο: θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία
Το σύκο είναι ένα φρούτο που λόγω της θρεπτικής του αξίας έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Καταναλώνεται κυρίως την περίοδο του καλοκαιριού. Λόγω της γλυκιάς γεύσης που…