Ευλυγισία & Διατάσεις: Μύθοι και Αλήθειες
Η ευλυγισία είναι η ικανότητα του σώματος να κινεί τις αρθρώσεις του σε μεγάλο και φυσιολογικό εύρος κίνησης, χωρίς πόνο ή τραυματισμό. Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με το πόσο…
Προτάσεις
6 τροφές που δεν θα έπρεπε να υπάρχουν σε μια δίαιτα
Ποια είναι στα αλήθεια η διαφορά μιας δίαιτας και μιας διατροφής; Η δίαιτα είναι ένα πρόγραμμα διατροφής το οποίο έχει συγκεκριμένη διάρκεια και σχεδιασμό με στόχο την απώλεια ή την προσθήκη…
Νευρογενής βουλιμία: Τι είναι και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;
Η βουλιμία, είναι ένα διατροφική διαταραχή που συνδέεται με συναισθήματα έντασης ή ευερεθιστότητας, τα οποία συνοδεύονται από έντονη παρόρμηση για φαγητό. Τα άτομα που πάσχουν από νευρωσική βουλιμία χάνουν τον…
Αυτοεξέταση μαστού – Ξεκίνα σήμερα
Η αυτοεξέταση μαστού είναι μια διαδικασία που πρέπει να αποτελεί σταθερή ρουτίνα για την γυναίκα. Είναι όπλο στα χέρια της ενάντια στο καρκίνο του μαστού ένα σκεφτεί κανείς ότι αποτελεί…
Δείκτης Μάζας Σώματος:Τι είναι και πως μπορούμε να τον υπολογίσουμε
Ο Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ-body mass index (BMI)) είναι ένας αξιόπιστος δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους και χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν…
Ninjutsu – Η τέχνη της υπομονής και της ζωής
Είναι λίγες η φορές στην ζωή μου που στάθηκα και αναρωτήθηκα, τι κάνω, ποια είμαι και τι πραγματικά θέλω; Πολλές φορές τα άγχη και η πίεση της καθημερινότητας, μας απομακρύνουν…
Γιατί δεν υπάρχει θεραπεία για ΤΟΝ καρκίνο
Μέρα παρά μέρα στις ειδήσεις φιγουράρει μία φράση «Βρέθηκε η θεραπεία για ΤΟΝ καρκίνο». Ακόμα όμως και να μην παρακολουθείτε την επικαιρότητα, κάνοντας μια γρήγορη αναζήτηση για ένα ιατρικό πρόβλημα…
Σύνδρομο Mobbing:Η ψυχολογική παρενόχληση στον χώρο εργασίας
Mobbing στα αγγλικά σημαίνει παρενοχλώ, περικυκλώνω και περιγράφει από την αρχή με αμεσότητα την κατάσταση για την οποία χρησιμοποιείται. Στα 1966 περίπου ο επιστήμονας Konran Lorenz χρησιμοποίησε για πρώτη φορά…
Φροντίδα για ένα υγιές δέρμα
Σε κάθε δεκαετία της ζωής μας το δέρμα μας δεν είναι ακριβώς το ίδιο. H εξωτερική του όψη που εμείς βλέπουμε πως αλλάζει είναι συνέπεια της εσωτερικής του κατάστασης,…
Δυσλεξία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματά της
Η δυσλεξία είναι ένα πολύ συχνά εμφανιζόμενο πρόβλημα, που ταλαιπωρεί εκατομμύρια παιδιά στον κόσμο. Ο αριθμός των παιδιών που εμφανίζουν δυσλεξία υπολογίζεται,μάλιστα,γύρω στο 1-3% του συνολικού πληθυσμού! Η δυσλεξία εκδηλώνεται…
Ξηροί Καρποί:Τελικά είναι ωφέλιμοι σε μια διατροφή απώλειας βάρους;
Πολλά ακούγονται για τους ξηρούς καρπούς για το αν μπορούν να ωφελήσουν ή να βλάψουν σε μια διατροφή για απώλεια βάρους. Οι παράγοντες που προβληματίζουν για την ωφέλεια τους είναι…
Πιο θνητός από ποτέ (ή Τα όρια της ζωής)
Όσο και να προοδεύσει ο άνθρωπος, όσο και να κοπιάσει δεν μπορεί να ζήσει για πάντα και αυτό είναι σοκαριστικό. Ίσως πολλές φορές, όχι τόσο γιατί αυτός συγκεκριμένα μες στην…
Ποιος είπε ότι υγιεινή διατροφή και οικονομία δεν πάνε μαζί;
Η άποψη που επικρατεί είναι ότι η υγιεινή διατροφή δεν είναι οικονομική. Η αλήθεια όμως είναι ότι η ελληνική παραδοσιακή διατροφή χαρακτηρίζεται από πολλές υγιεινές επιλογές τροφών, οι οποίες…
Λεπτίνη και ύπνος: Όσο λιγότερο κοιμάσαι,τόσο περισσότερο πεινάς
Ο ύπνος αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους συμμάχους ή εχθρούς στην προσπάθεια μας να χάσουμε λίπος και να ρυθμίσουμε το βάρος μας, όσο απίστευτο και αν ακούγεται αυτό. Είναι πλέον…
Μαστίχα: Ένα πανίσχυρο φάρμακο!
Λίγα λόγια για τα δάκρυα του σχίνου. Μαστίχα καλούμε τη φυσική κολλώδης ουσία που πηγάζει από τον κορμό και τα κλαδιά του δέντρου σχίνου (Pistachia Lentiscus var chia).Το συγκεκριμένο αειθαλές…
Χοληστερίνη: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Η χοληστερόλη ή χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο που συντίθεται κατά το μεγαλύτερο μέρος στο ήπαρ. Είναι σημαντική για τη λειτουργία όλων των κυττάρων του οργανισμού και για τη σύνθεση βιταμίνης…
Γρίπη ή κρυολόγημα;Ποια τα συμπτώματά τους και πώς γίνεται η διάγνωση
Όταν κάποιος αρχίζει να φταρνίζεται, να βήχει, να τρέχει η μύτη του, να νιώθει ξαφνικά έντονη κούραση ή μυϊκούς πόνους, αμέσως έρχεται στο νου του ότι παρουσιάζει γρίπη. Όμως ποια…
Καρκινογόνες χρωστικές στα τρόφιμα και «ένοχα» Ε
Στον δυτικό κόσμο έχουμε συνηθίσει την μεγάλη ποικιλία τροφίμων και εδεσμάτων στο τραπέζι μας. Δοκιμάζουμε και εισάγουμε στην καθημερινότητά μας ευρεία γκάμα τροφών που το μεγαλύτερο ποσοστό είναι επιβλαβές και…
Ξηροί καρποί: Θρεπτική αξία και ευεργετικές ιδιότητες
Οι ξηροί καρποί είναι τρόφιμα που κατατάσονται στην ομάδα του λίπους. Από αυτό και μόνο καταλαβαίνουμε ότι είναι πλούσιοι σε ενέργεια και θερμίδες, αλλά αυτό δεν πρέπει να μας αποθεί!…
Νόμπελ Ιατρικής 2016: Η αυτοφαγία, τα μούσια και η δύσπιστη σύζυγος
Όπως κάθε (οικολογική) πόλη έτσι και το κύτταρο για να ευημερήσει χρειάζεται να μαζεύει και να ανακυκλώνει τα σκουπίδια του. Ένας Ιάπωνας επιστήμονας κατάφερε να δείξει πώς συμβαίνει αυτό. Έτσι…
Η σωστή διατροφή από το πρωινό φαίνεται!
Έχετε αναλογιστεί ποτέ, πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το πρωινό στην διατροφή του ανθρώπου; Σας έχει περάσει από το μυαλό ότι είναι ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Κι όμως…
Χημικές δίαιτες – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε!
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν υποβάλλει τον εαυτό τους σε κάποια δίαιτα τουλάχιστον μία φορά, προκειμένου να χάσουν περιττό βάρος. Το λάθος όμως που κάνουν πολλοί είναι πως αντί να…
Σύνδρομο burn out:Το σύνδρομο της εργασιακής εξουθένωσης
Ιστορικά Το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης με τη σημερινή σημασία του όρου διαμορφώθηκε χρονικά μέσω μιας διερευνητικής διαδικασίας της νόσου. Ο όρος burn out χρησιμοποιήθηκε πρώτη φορά το 1960 σε ιατρικά…
Αντιεμβολιαστικό κίνημα: Γιατί είναι άκρως επικίνδυνο για τη δημόσια υγεία
Η «μοδά» του μη εμβολιασμού αφορά κυρίως τα μικρά παιδιά και ξεκίνησε από ομάδες υποστηρικτών των «εναλλακτικών θεραπειών» στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά εξαπλώθηκε γρήγορα σε παγκόσμιο επίπεδο μέσω του διαδικτύου.…
Σύνδρομο down: Ένα παραπάνω χρωμόσωμα δεν καθορίζει την αξία σου…
Το σύνδρομο down ή αλλιώς τρισωμία 21 ή τρισωμία G είναι μία γενετική ανωμαλία και χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη ενός επιπλέον γενετικού υλικού από το χρωμόσωμα 21. Το σύνδρομο έλαβε…