Το άγχος είναι πλέον μόνιμος σύντροφος της καθημερινότητάς μας. Ίσως η οικονομική κατάσταση της χώρας μας, η εργασιακή ανασφάλεια, το ποιοτικό βιοτικό επίπεδο και οι ενδοπαράγοντες να μας επηρεάζουν περισσότερο από όσο θα θέλαμε. Τα πολλαπλά καθήκοντα του νέου ενήλικα και η σύγκρουση ανάμεσα στο «ποιος θα ήθελα να είμαι» και στην πραγματικότητα που βιώνουμε αντανακλούν στην ψυχική μας υγεία. Είναι λοιπόν οι ίδιες – οι πραγματικά αγχόνες καταστάσεις που αυξάνουν το επίπεδο άγχους όπως η γρήγορη ζωή στην πόλη, οι χρηματικές απολαβές σε συνάφεια με τις υποχρεώσεις, οι ραγδαίες αλλαγές που συμβαίνουν και μας καλούν να προσαρμοστούμε αμέσως. Υπάρχουν όμως και συνήθειες ή επιλογές που μας αγχώνουν περισσότερο και μας περιορίζουν. Οι ενδοβαλλόμενες πεποιθήσεις μας και ο εγκλωβισμός στα πρέπει της ζωής αποτελούν ακόμα ένα λιθαράκι προς την κατάρρευση της ψυχικής μας υγείας.
Το βιβλίο στέκεται αρωγός για την ψυχική μας ηρεμία, αποτελεί διέξοδο και μέσο ελευθερίας. Έχετε σκεφτεί όμως εάν το βιβλίο μπορεί να αποτελέσει πηγή άγχους; Γιατί πρέπει να αναζητήσουμε την πηγή άγχους ακόμα και σε πράγματα που μας κάνουν να αισθανόμαστε χαλαροί και ελεύθεροι;
Μπορούν τα βιβλία να μας προκαλέσου άγχος;
Η διαδικασία της ενδοσκόπησης και της αλλαγής του τρόπου δράσης και σκέψης ως προς το άγχος ή άλλες διαταραχές δεν αποτελεί και δεν μπορεί να γίνει μέσα από ένα άρθρο ή μια συζήτηση. Εάν πραγματικά βιώνετe έντονο άγχος είναι θεμιτό να το συζητήσετε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Όμως εάν ψάχναμε τις αιτίες άγχους που έχουν να κάνουν με το βιβλίο και την ανάγνωση σίγουρα θα βρίσκαμε μερικές.
Άγχος: Πίεση, τα κοινωνικά πρέπει και οι υποχρεώσεις
Αρχικά η ίδια η πίεση που μπορεί να ασκείτε στον εαυτό σας ή να σας ασκούν αθέμιτα και έμμεσα κάποιοι άλλοι για να ξεκινήσετε διάβασμα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους. Αυτά τα πρέπει που εισβάλλουν στην ζωή μας χωρίς να τα έχουμε προσκαλέσει μας αποδιοργανώνουν και δεν λειτουργούν αρμονικά σε συνάφεια με τον εαυτό, τα θέλω και την καθημερινότητά μας. Για παράδειγμα εάν έχετε την πεποίθηση πως πρέπει να διαβάσετε το τάδε βιβλίο, ή πρέπει να γεμίσετε την βιβλιοθήκη σας με πολλά βιβλία γιατί έτσι κάνουν και οι άλλοι, γεμίζετε απλά το μυαλό σας με πρόσθετες υποχρεώσεις, ψευδείς πεποιθήσεις και αγχωτικές σκέψεις. Ναι, το να πιεστείς να διαβάσεις ένα βιβλίο ή να αγοράσεις ένα βιβλίο επειδή είναι στις τάσεις είναι αγχωτικό.
Άγχος: Οικονομικές υποχρεώσεις και αγοραστική επένδυση σε βιβλία
Επιπρόσθετα, η διαδικασία της αγοράς ενός βιβλίου μπορεί να επηρεάσει τον οικονομικό, μηνιαίο προϋπολογισμό σας και αυτό να προκαλέσει άγχος. Εάν λοιπόν με κάποιον τρόπο δημιουργείται η ανάγκη να αγοράσετε ένα βιβλίο επειδή θα εξαντληθεί, επειδή το αγόρασαν όλοι, επειδή είναι καινούργιο, αυτό θα σας δημιουργήσει μια εσωτερική πάλη ανάμεσα στο τι θέλετε και στο τι κάνουν οι άλλοι. Η βιασύνη για μια αγορά οδηγεί σε άγχος. Φυσικά δεν ξεχνάμε το οικονομικό κομμάτι. Εκτός δηλαδή από τα πρέπει και τις αυταπάτες που δημιουργούνται για μια καινούργια έκδοση, η επιπρόσθετη πληροφορία που σας βαραίνει είναι η οικονομική. Εάν λοιπόν είστε ήδη ζορισμένος και ζορισμένη με μια οικονομική υποχρέωση , η έμμεση ανάγκη να προλάβετε μια νέα έκδοση μπορεί να σας κοστίσει ένα σπουδαίο ποσό που θα χρησιμοποιούσατε για άλλον σκοπό.
Άγχος: Το περιεχόμενο των βιβλίων
Ας προχωρήσουμε πιο βαθιά, στο ίδιο το περιεχόμενο του βιβλίου. Φυσικά και το περιεχόμενο του βιβλίο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους. Όχι απλά να προκαλέσει περιέργεια και αδρεναλίνη αλλά να σας αγχώσει πραγματικά. Μια ιστορία δράσης, μια αληθοφανής περιγραφή γεγονότων σε ένα αστυνομικό μυθιστόρημα, ένα αληθινό γεγονός, μια δακρύβρεχτη ιστορία μπορεί να σας φέρει στη μνήμη κοινά βιώματα, να απασχολήσει τον εγκέφαλό σας και την σκέψη σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, να σας δημιουργήσει μια ακατάπαυστη αγωνία και να σας στερήσει ώρες παραγωγικού ύπνου που έχετε ανάγκη. Ναι, αυτά αποτελούν ή και αυξάνουν τα επίπεδα άγχους. Εάν εσείς δεν παραμένετε μόνο στην αγωνία για την τύχη του πρωταγωνιστή αλλά καταπίνετε σελίδες ολόκληρες σε μόλις μερικά λεπτά τείνετε να έχετε άγχος.
Δεν θα παραλείψουμε και την ανάγκη μερικών αναγνωστών να διαβάζουν το τέλος ή να θέλουν να ξέρουν το τέλος πριν αρχίσουν το βιβλίο. Αυτοί είναι οι γνωστοί σε όλους μας ανυπόμονοι αναγνώστες. Ακόμα και αυτή η συνήθεια είναι απόδειξη ενός αγχωτικού ανθρώπου.
Άγχος: Η χρονική στιγμή και οι χρονικοί περιορισμοί
Η χρονική στιγμή που διαβάζετε ένα βιβλίο μπορεί να μην είναι η κατάλληλη, με αποτέλεσμα να οδηγείστε στο να νιώθετε άγχος ή παραπλήσια συναισθήματα. Για παράδειγμα, εάν διαβάζετε απορροφημένη/απορροφημένος ένα βιβλίο στο μετρό ή το λεωφορείο μπορεί να σας οδηγήσει στο να χάσετε την επόμενη στάση. Ή επίσης το να διαβάζετε όλη μέρα σας κάνει να χάνετε επαφή με την πραγματική ζωή και τους ανθρώπους γύρω σας. Μα θα μου πείτε μέσα από αυτά πως καταλήγουμε ότι το βιβλίο μας οδηγεί στο άγχος; Αυτά μπορεί να είναι η αρχή, ή αλλιώς μερικές ενδείξεις για μια αποκομμένη ζωή που σιγά σιγά θα σας κάνει να αναρωτιέστε και να απορείτε γιατί και πως χάσατε σημαντικές στιγμές στην ζωή σας. Είναι ένας κύκλος που είναι πιθανόν να σας δημιουργήσει αγχωτικές σκέψεις και συναισθήματα ενοχής.
Όλες οι απολαύσεις στην ζωή θέλουν μέτρο. Η ανάγνωση προσφέρει τόσα θετικά και ευεργετικά στοιχεία στον άνθρωπο που θα αποτελούσε μεγάλη καταστροφή να την σταματήσουμε. Όμως δεν αποκλείουμε πως εάν είμαστε ήδη αγχώδεις άνθρωποι ή έχουμε τάσεις κρίσεων άγχους ακόμα και το βιβλίο μπορεί να μας επιδεινώσει τα πράγματα.
