Ευλυγισία & Διατάσεις: Μύθοι και Αλήθειες
Η ευλυγισία είναι η ικανότητα του σώματος να κινεί τις αρθρώσεις του σε μεγάλο και φυσιολογικό εύρος κίνησης, χωρίς πόνο ή τραυματισμό. Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με το πόσο…
Προτάσεις
Τα 5 πιο συχνά γυναικολογικά προβλήματα
Κάποια στιγμή όλες οι γυναίκες θα ταλαιπωρηθούμε με κάποιο γυναικολογικό πρόβλημα υγείας. Ήμαστε όμως τυχερές αν σκεφτούμε ότι πλέον οι γυναικολόγοι έχουν στην διάθεση τους τα κατάλληλα “εργαλεία”, που με…
Μητρικός θηλασμός: Πλεονεκτήματα και οφέλη
Ο μητρικός θηλασμός είναι ένα δώρο της φύσης στο μωράκι που μόλις γεννήθηκε! Είναι ότι καλύτερο μπορείτε να του δώσετε στο ξεκίνημα της ζωής του, διότι προάγει την ομαλή ανάπτυξη…
Τα SUPER FOODS που δεν κοστίζουν ! (Μέρος 2ο )
Στο πρώτο άρθρο μας αναφέραμε 5 απλά καθημερινά εύκολα προσβάσιμα τρόφιμα που αν και δεν κοστίζουν ακριβά είναι τόσο καλά όσο και τα περιβόητα superfoods της εποχής μας με τις…
Διατροφικές συμβουλές για δυνατό ανοσοποιητικό!
Και καθώς καταλαβαίνουμε ότι το φθινόπωρο ήρθε για τα καλά, τα πρώτα ενοχλητικά κρυολογήματα κάνουν την εμφάνισή τους. Η μετάδοση τους από το ένα άτομο στο άλλο είναι πολύ εύκολη,…
Πείτε όχι στη ζάχαρη!
“Αν είσαι καλό παιδί θα σου πάρω καραμέλες!” Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει αυτή τη φράση; Από την παιδική ηλικία ό,τι περιέχει ζάχαρη μετατρέπεται σε επιβράβευση και οι…
Σύγχρονος τρόπος ζωής και διατροφικά πρότυπα!
Ζούμε αναμφίβολα στην εποχή της πληροφορίας , αυτό δε θα μπορούσε παρά να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο ζωής μας ειδικότερα την διατροφή αλλά και να δημιουργήσει και να καθιερώσει διατροφικά…
Φροντίζω την υγεία της καρδιάς μου:Συμβουλές..από καρδιάς
Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν έναν από τους βασικότερους κινδύνους για την παγκόσμια υγεία. Μάλιστα, έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι παθήσεις αυτές αποτελούν τον νούμερο ένα παράγοντα θνησιμότητας παγκοσμίως. Στη σύγχρονη…
Βοηθούν πραγματικά τα προϊόντα διαίτης στην απώλεια βάρους;
Η παχυσαρκία λαμβάνει πλέον επιδημικές διαστάσεις και αποτελεί μείζον πρόβλημα δημόσιας υγείας. Το αυξημένο σωματικό βάρος αποτελεί μία από τις σημαντικότερες αιτίες εμφάνισης του σακχαρώδη διαβήτη, των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του…
Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα…Γνώρισε τα!
Τι είναι τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα; Σήμερα όλοι ξέρουμε στο περίπου ποιες είναι οι παθήσεις που μεταδίδονται με τη σεξουαλική επαφή, αλλά πόσο σίγουροι είμαστε ότι τις κατανοούμε και προστατευόμαστε…
Η μόδα της γλουτένης, η ζέα και η παραπληροφόρηση
Τα τελευταία δυο χρόνια η διατροφή ελεύθερη γλουτένης έχει πάρει διαστάσεις μόδας με αρνητικές και θετικές επιπτώσεις για αυτούς που την ακολουθούν. Το θετικό είναι πως η βιομηχανία αρτοσκευασμάτων, ζαχαροπλαστικής και…
Οι «μαγικές ιδιότητες» του γκρέιπφρουτ!
της Λίνας Ευαγγελινού Μπορεί το γκρέιπφρουτ να είναι το αγαπημένο μου φρούτο- χυμός αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους! Ωστόσο, κρύβει εκπληκτικές ιδιότητες και είναι και συμβάλει στο αδυνάτισμα! Η…
Πείτε όχι στη ζάχαρη!
Όσο περνούν τα χρόνια αντιμετωπίζουμε διάφορες δυσανεξίες σε τρόφιμα που μέχρι πριν μερικά χρόνια δεν μας ενοχλούσαν και τα θεωρούσαμε ακίνδυνα! Η ζάχαρη όμως είναι ένα από αυτά …και κυρίως…
Tips για να διώξουμε τα κιλά του καλοκαιριού!
Το φθινόπωρο έχει ήδη φτάσει και η νέα σεζόν μας δίνει ώθηση για να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας και το σώμα μας. Σίγουρα το καλοκαίρι οι περισσότεροι από…
Παθήσεις των νυχιών-αιτία και αντιμετώπιση
Τα όμορφα, υγιή και περιποιημένα νύχια έχουν σημαντική θέση στην εξωτερική μας εμφάνιση. Εκτός όμως από το αισθητικό μέρος, τα νύχια έχουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο: να προστατεύουν τα μαλακά…
Ακμή: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Η ακμή είναι μία ασθένεια του δέρματος, η οποία εμφανίζεται κατά κύριο λόγο στην εφηβική ηλικία, ενώ αρκετά συχνά εμφανίζεται και στους ενηλίκους. Οφείλεται στη φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων,…
Τα SUPER FOODS που δεν κοστίζουν ! (Μέρος 1ο )
Είναι αλήθεια ότι στην δύσκολη εποχή της κρίσης πολλοί θεωρούν ότι το να τρώνε υγιεινά και ποιοτικά είναι ακόμα ένα οικονομικό τίμημα! Είναι αλήθεια ότι φαινομενικά χρειάζονται αρκετά χρήματα…
Φτιάξε μόνος σου καταπληκτικές μπάρες δημητριακών!
Φτιάξε μόνος σου καταπληκτικές μπάρες δημητριακών! Αυτό είναι το μοτίβο μου για τα περισσότερα γεύματα, όπως και για τις μπάρες δημητριακών, μιας και γίνονται τόσο εύκολα και πάνω απ’ όλα,…
Ρευματοειδής αρθρίτιδα και Μεσογειακή διατροφή
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης, αυτοάνοση και εξελικτική νόσος. Προσβάλλει κατ’ εξοχήν τις αρθρώσεις, αλλά και άλλα όργανα του σώματος όπως το δέρμα, τα μάτια, τους πνεύμονες, την…
Χάστε τα κιλά του καλοκαιριού
Το καλοκαίρι πέρασε σιγά -σιγά και σε μερικούς από εμάς εκτός από ωραίες αναμνήσεις μας άφησε και…κιλά! Σεπτέμβρης λοιπόν και ήρθε η ώρα να ξεφορτωθούμε!!! Ας ξεκινήσουμε λοιπόν! – Αγοράζουμε…
Ενεργοποιείστε το μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο!
Σίγουρα όλες οι γυναίκες … αλλά και οι άνδρες κάθε ηλικίας προσπαθούμε μονίμως να βελτιώσουμε το μεταβολισμό του σώματός μας. Και εκεί λοιπόν που θα παρασυρθούμε σε οτιδήποτε χημικό κυκλοφορεί…
Κάντε restart στο φθινόπωρο! Συμβουλές για ενέργεια και ευεξία
Με το τέλος των διακοπών και την επιστροφή στην πόλη, δεν επιστρέφετε μόνο πίσω στις γνωστές καθημερινές δραστηριότητές σας μετά από ένα διάστημα ξεκούρασης και ανεμελιάς, αλλά συγχρόνως οδεύοντας…
Τι πρέπει να τρώμε για έναν καλύτερο ύπνο και τι όχι;
Όλο και περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία συσσωρεύονται ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία. Αν και η έρευνα είναι λίγο σε πρώτα στάδια, όταν πρόκειται για τα τρόφιμα που…
5 μύθοι & αλήθειες για την περίοδο
Η περίοδος είναι καθαρά ‘’προνόμιο’’ της γυναίκας. Κάθε μήνα το ενδομήτριο παχαίνει και εμπλουτίζεται με πολλά θρεπτικά συστατικά για την υποδοχή, τη φιλοξενία και την ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν όμως…
Συμβουλές περιποίησης για το δέρμα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές!
Όταν μιλάμε για καλοκαίρι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας είναι το μαυρισμένο δέρμα. Ηλιοθεραπεία, αντηλιακά, λάδια μαυρίσματος, fake bake κρέμες σώματος, solarium.. Και τι δεν κάναμε…