Απώθηση του θυμού: Πώς συνδέεται με την σωματική ασθένεια
Μπορεί η κατάπνιξη του θυμού να επηρεάσει το σώμα μας; Στο βιβλίο «Όταν το σώμα λέει όχι», ο Gabor Mate εξηγεί πώς η απώθηση του θυμού, μεταξύ άλλων, μπορεί να…
Προτάσεις
Κύηση και ύπνος: Ποια τα οφέλη;
Ο ύπνος κατά την διάρκεια της κύησης είναι πολύ σημαντικός και απαραίτητος. Το αίσθημα κοπώσεως που μπορεί να αισθανθούν οι έγκυες ειδικά το πρώτο τρίμηνο, μπορεί να έχει την βάση…
Κατανάλωση αλκοόλ και υγεία
Αλκοολούχο γενικά ονομάζεται οποιοδήποτε υγρό που περιέχει αλκοόλη. Συνηθέστερα όμως ονομάζεται το ποτό του οποίου συστατικό είναι η αιθυλική αλκοόλη. Υπάρχουν οι εξής κατηγορίες: Ζυμούμενα : Παρασκευάζονται με αλκοολική ζύμωση αμυλούχου ή σακχαρούχου πρώτης ύλης. Τυπικοί εκπρόσωποι αυτού…
Εμμηνόπαυση και ορμονικές διαταραχές
Η εμμηνόπαυση αποτελεί την οριστική παύση της γονιμότητας της γυναίκας. Είναι μία κατάσταση η οποία επικρατεί σε όλες τις γυναίκες του κόσμου. Συνήθως ξεκινάει στην ηλικία των 51 ετών, αλλά…
5 τεχνικές κατά του στρες
Το στρες αποτελεί καθημερινό φαινόμενο στη ζωή μας. Λόγω της έντονης κινητικότητας μας, της δουλειάς μας και των υποχρεώσεων, αυτό συνεχώς μπορεί να αυξηθεί. Προκειμένου να υπάρξει άμεση αντιμετώπιση του,…
Θυρεοειδοπάθειες και Διατροφικοί παράγοντες
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτελείται από ένα δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων. Κύρια ιδιότητα αυτού είναι η εξάλειψη ξένων εισβολών στον οργανισμό (αντιγόνα), η προστασία και η άμυνα έναντι…
Μελομακάρονα ή κουραμπιέδες; Θερμίδες και διατροφική αξία
Τα Χριστούγεννα έφτασαν και όλοι ανυπομονούμε να φάμε τα αγαπημένα μας χριστουγεννιάτικα γλυκά, τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες. Τα δύο αυτά γλυκά είναι αδιαμφησβήτητα γευστικά και διαχρονικά. Κάποιοι προτιμούν τα…
Διατροφή και νευροεκφυλιστικά νοσήματα
Καταρχάς νευροεκφυλιστικές ασθένειες, είναι όταν τα κύτταρα του κεντρικού νευρικού συστήματος σταματούν να λειτουργούν ή πεθαίνουν λόγω νευροεκφυλισμού . Για παράδειγμα η νόσος του Αλτσχάιμερ . [1] Επίσης, οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες…
10 υγιεινά σνακ για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Υπάρχουν 10 υγιεινά σνακ για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι, τα οποία μπορούν να μας προσφέρουν απόλαυση και συνάμα θρεπτικά συστατικά. Τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για τον οργανισμό του ανθρώπου διότι,…
Οι επιπτώσεις της αφυδάτωσης στο σώμα
Αφυδάτωση Το νερό παίζει πάρα πολύ σημαντικό ρόλο για το ανθρώπινο σώμα. Το 60-70% του σώματός μας είναι νερό. Τι μπορεί να προκαλέσει η αφυδάτωση στο σώμα μας Το νερό…
5 Συμπληρώματα διατροφής για την υγεία
Τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα διατροφής από πληθυσμούς παγκοσμίως. Αρχικά γίνεται χρήση συμπληρωμάτων για τη διόρθωση της ανεπάρκειας μικροθρεπτικών συστατικών ή για τη διατήρηση…
Πείνα και κορεσμός: πώς ρυθμίζουν το σωματικό βάρος;
Η πείνα και ο κορεσμός είναι τα δύο γνώριμα σε όλους αισθήματα που επηρεάζουν την λήψη τροφής. Συγκεκριμένα, η πείνα είναι το κατεξοχήν αίσθημα που μας οδηγεί στο να καταναλώσουμε…
Η αναπνοή στην διαχείρηση της ψυχολογίας
Η αναπνοή αν την χρησιμοποιήσουμε σωστά, μπορεί να αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο ευεξίας τόσο για την πνευματική, όσο και για την σωματική μας κατάσταση. Έχει την δυνατότητα το οξυγόνο που…
Η Κατάθλιψη και το Άγχος των Χριστουγέννων
Τα Χριστούγεννα, για πολλούς ανθρώπους, είναι μια περίοδος που περιμένουν με ανυπομονησία. Ακόμη και με το άγχος του προγραμματισμού γευμάτων, των ταξιδιών και των δώρων, πολλοί από εξακολουθούν να θεωρούν ότι…
Γαστρεντερολογία: POEM και άλλες τεχνικές
Συναντήσαμε τον διακεκριμένο επεμβατικό γαστρεντερολόγο Κωνσταντίνο Δελή και μιλήσαμε για παθήσεις που αφορούν την γαστρεντερολογία. Επίσης μιλήσαμε για την τεχνική POEM και άλλες χειρουργικές τεχνικές. Η τεχνική POEM (Peroral Endoscopic…
Αθλητισμός σε άτομα με αναπηρία
Αναπηρία είναι η οποιαδήποτε κατάσταση του σώματος και του νου ενός ατόμου, που δυσκολεύει την επικοινωνία του με το κόσμο γύρω του (κοινωνικά και υλιστικά). Καθώς επίσης δυσκολεύει και η εκτέλεση διάφορων ενεργειών. Καταρχάς…
Ιατρικές εξετάσεις: πόσο συχνά πρέπει να γίνονται
Ιατρικές εξετάσεις κάνουμε είτε προληπτικά είτε γιατί μας έχει ζητήσει ο γιατρός μας να τις κάνουμε. Σε κάθε περίπτωση βοηθούν το γιατρό να διαγνώσει οποιαδήποτε πάθηση του σώματός μας.…
Δίαιτα παλεό: οφέλη και προβληματισμοί
Τι είναι η δίαιτα παλεό; Η παλαιολιθική δίαιτα ή δίαιτα παλεό είναι ένα διατροφικό πρότυπο που έχει γίνει δημοφιλές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στην ουσία είναι ένα διατροφικό πρότυπο που…
Αθλοπαιδίες και διανοητική ανάπτυξη
Ο αθλητισμός παίζει σημαντικό ρόλο και στη σωματική αλλά και στη διανοητική ανάπτυξη των παιδιών. Οι αθλοπαιδίες από τα αρχαία χρόνια ήταν όχι μόνο τρόπος ψυχαγωγίας αλλά κι εκπαίδευσης…
Ύπνος και απώλεια βάρους
Ο ύπνος είναι μια περιοδική, αυτόματη και εύκολα αντιστρεπτή απώλεια της συνείδησης. Ο φυσιολογικός ύπνος αποτελείται από παρατεταμένες περιόδους βαθέος ύπνου ή ύπνου βραδέων κυμάτων, ο οποίος διακόπτεται κάθε 90…
Διατροφικές διαταραχές εφήβων: Σημάδια για την πρόληψη
Οι διατροφικές διαταραχές εφήβων αφορούν την κατάσταση κατά την οποία ένα νεαρό άτομο εμφανίζει δυσλειτουργία στην πρόσληψη τροφής. Αρχικά, οι διατροφικές διαταραχές εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες, την μειωμένη πρόσληψη τροφής…
Ορμονικές αλλαγές κατά τη μετάβαση στην εφηβεία
Τι είναι η εφηβεία; Η εφηβεία αποτελεί ίσως την πιο ενδιαφέρουσα περίοδο ανάπτυξης του ανθρώπου. Τυπικά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει την εφηβεία ως την ηλικιακή περίοδο μεταξύ 10 και…
Κρίση ή Διαταραχή Πανικού: σε τι διαφέρουν
Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή εμφανής αιτία. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές.…
Διατροφή πριν τον μαραθώνιο
Ο Μαραθώνιος Δρόμος είναι αγώνας αντοχής δρόμου κάλυψης επίσημης απόστασης 42,195 χιλιομέτρων, που υπάρχει στα σύγχρονα ολυμπιακά αθλήματα. Η απόσταση των 42,195 μέτρων καθορίστηκε αρχικά κατά τους Ολυμπιακούς αγώνες του Λονδίνου…
Υπνική άπνοια: τα βασικά σημεία
Τι είναι η υπνική άπνοια; Υπνική άπνοια είναι μία συχνή νόσος που χαρακτηρίζεται από περιόδους άπνοιας, δηλαδή διακοπής της αναπνοής, κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μηχανισμός Όταν αναπνέουμε ο αέρας…