Ευλυγισία & Διατάσεις: Μύθοι και Αλήθειες
Η ευλυγισία είναι η ικανότητα του σώματος να κινεί τις αρθρώσεις του σε μεγάλο και φυσιολογικό εύρος κίνησης, χωρίς πόνο ή τραυματισμό. Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με το πόσο…
Προτάσεις
Οι 10 καλύτερες τροφές μετά το hangover
Οι 10 καλύτερες τροφές μετά το hangover είναι αυτές που θα σε σώσουν την επόμενη μέρα. Το hangover αν και σύνηθες στις εξόδους ή τις εορταστικές μέρες, είναι πολύ επιβλαβές…
Η επίδραση του ήλιου στην υγεία
Η επίδραση του ήλιου στην υγεία μας είναι πολύ σημαντική. Μπορεί να συμβάλει θετικά τόσο στην ψυχική, όσο και την σωματική μας υγεία. Όσον αφορά στην ψυχική μας υγεία ανεβάζει…
Η σημασία της σωστής αξιολόγησης σε ένα πλάνο άσκησης
Όταν λέμε αξιολόγηση έχουμε συνηθίσει στην έννοια των σωματομετρικών ή εργομετρικών που γίνονται σε αθλητές σε συνδυασμό με τις ιατρικές εξετάσεις πριν την έναρξη της αγωνιστικής περιόδου ή ακόμα…
Τα πλεονεκτήματα της ορειβασίας για το ανθρώπινο σώμα και πνεύμα
Η ορειβασία είναι μία μορφή σωματικής άσκησης που μπορεί να ωφελήσει τον άνθρωπο με πολλούς τρόπους. Το να κάνουμε συχνά κάποιας μορφής άσκηση κάνει καλό σε ολόκληρο το σώμα.…
Κοιλιακό φούσκωμα : ποιες τροφές το προκαλούν ;
Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού και ιδιαίτερα οι γυναίκες έχουν έρθει αντιμέτωπες με το δυσάρεστο συναίσθημα του κοιλιακού φουσκώματος ή του πρηξίματος. Ως φούσκωμα περιγράφεται η αίσθηση ύπαρξης παγιδευμένου…
Καταδύσεις και υγεία της καρδιάς: Ποιοι οι κίνδυνοι
Οι καταδύσεις και η υγεία της καρδιάς έχουν απόλυτη ταύτιση. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν νούμερο ένα κίνδυνο θανάτου στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες, καθώς και στην Ελλάδα. Για να αποφευχθεί όμως…
Κολύμβηση vs τρέξιμο: ποια είναι η καλύτερη μορφή αερόβιας άσκησης;
Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για να βάλει κανείς την κολύμβηση και το τρέξιμο στην καθημερινότητά του. Θα ασχοληθούμε με αυτές τις δύο μορφές άσκησης που μπορούν να βάλουν σε φόρμα…
Συμπληρώματα κολλαγόνου: είναι αποτελεσματικά;
Το κολλαγόνο είναι μία πρωτεΐνη η οποία βρίσκεται σε αφθονία στον ανθρώπινο οργανισμό. Συγκεκριμένα, αποτελεί το 30% των πρωτεϊνών του ανθρώπινου σώματος. Είναι βασικό δομικό συστατικό του δέρματος, των μυών,…
10 ιστορικά κατορθώματα Ελλήνων αθλητών του στίβου
Οι Έλληνες αθλητές του στίβου έχουν καταφέρει παγκόσμιες διακρίσεις για τις επιδόσεις τους. Οι αθλητές μας μας έχουν κάνει όλους περήφανους. Με τη σκληρή δουλειά κι αφοσίωση έχουν καταφέρει να…
Εγκαύματα από φωτια: Πως αντιμετωπίζονται;
Τα εγκαύματα από φωτιά αποτελούν την κυριότερη βλάβη, που μπορεί να υποστεί ένας άνθρωπος, όταν έρθει σε επαφή με τη φωτιά. Τα εγκαύματα σε συνδυασμό με μια σειρά προβλημάτων, μπορούν…
Κρόκος αυγού: αυξάνει τη χοληστερίνη;
Για χρόνια επικρατούσε η άποψη ότι ο πλούσιος σε χοληστερίνη κρόκος του αυγού είναι μία τροφή που πρέπει να αποφεύγουμε. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με αυτή την άποψη ο κρόκος αυξάνει τα…
Βουλιμία : πως αναγνωρίζουμε την διαταραχή ;
Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής αποτελούν ένα συχνό φαινόμενο που συναντάται κατά κόρον στις γυναίκες και αποτελούν χρόνια νόσο. Η νευρική ή ψυχογενής βουλιμία όπως και η ανορεξία ανήκουν στις…
5 τροφές που μειώνουν την χοληστερίνη
Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο που βρίσκεται στο περίβλημα των κυττάρων του σώματός μας. Τη χωρίζουμε στην LDL και την HDL. Η LDL και είναι μια λιποπρωτεΐνη με χαμηλή…
Κορτιζόλη : η συμβολή της διατροφής στη ορμόνη
Η κορτιζόλη είναι μία ορμόνη που μπορεί να χαρακτηριστεί ως ορμόνη << Μάχης ή Φυγής >> η οποία παράγεται κατά την διάρκεια του στρες και της φλεγμονής. Πιο…
Συμπληρώματα διατροφής και καρκίνος
Ο καρκίνος είναι μια ασθένεια, που έχει ως βασικό χαρακτηριστικό τη μη φυσιολογική κυτταρική ανάπτυξη και διαίρεση. Τα καρκινικά κύτταρα λόγω ανεξέλεγκτου πολλαπλασιασμού σχηματίζουν ένα μόρφωμα γνωστό ως κακοήθη «όγκο» ή…
Βασιλική Τσερτσελή: «Να τρέφεσαι ισορροπημένα»
Η Βασιλική Τσερτσελή είναι βιολόγος με μεταπτυχιακό στην Τοξικολογία και youtuber. Μπορείτε να την δείτε στο TikTok, στο YouTube και στο Instagram. Vlogs και υγιεινές συνταγές για έναν πιο υγιεινό…
Οι Έλληνες ορειβάτες που κατέκτησαν το Έβερεστ
Οι Έλληνες ορειβάτες που κατέκτησαν το Έβερεστ ήταν μέσα σε όσους κατάφεραν να κάνουν πραγματικότητα το όνειρο αυτό. Μάλιστα, μέχρι το 2019 έχει υπολογιστεί ότι πάνω από 8000 ορειβάτες έχουν…
Κατανάλωση σοκολάτας και υγεία
Η σοκολάτα είναι το αγαπημένο γλύκισμα μικρών και μεγάλων. Ωστόσο δεν γνωρίζουμε όλοι τις ιδιότητες που έχει. Αρχικά θα πούμε λίγα λόγια για την ιστορία της σοκολάτας. Στην Ευρώπη η…
Αμινοξέα : ποια η σημασία και η λειτουργία τους;
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών, τα οποία είναι απαραίτητα για την διαμόρφωση των ιστών , των μυών , των οργάνων αλλά και των αδένων του σώματος .…
Θυρεοειδίτιδα De Quervain: απαιτεί άμεσης αντιμετώπισης ή όχι;
Η θυρεοειδίτιδα De Quervain, επίσης γνωστή ως υποξεία κοκκιωματώδης θυρεοειδίτιδα, είναι μια κατάσταση υγείας που συμβαίνει στο θυρεοειδή αδένα και συνήθως υποχωρεί αυθόρμητα χωρίς θεραπεία. Πήρε το όνομά της από…
10 γυναίκες που άλλαξαν τον αθλητισμό
Θα αναφέρουμε 10 γυναίκες που κατάφεραν να αλλάξουν τον αθλητισμό. Είναι δυναμικές και ακούραστες και έγραψαν ιστορία. Νάντια Κομανέτσι Η Ρουμάνα Νάντια Κομανέτσι είναι ένας ζωντανός θρύλος της ενόργανης…
Τα οφέλη του κρέατος στην υγεία
Το κρέας ως ομάδα τροφίμων περιλαμβάνει το κόκκινο κρέας, όπως το χοιρινό, το μοσχάρι και το αρνί, και τα πουλερικά, όπως η γαλοπούλα και το κοτόπουλο. Είναι για ένα τρόφιμο…
Θυρεοειδοπάθειες και Διατροφικοί παράγοντες
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτελείται από ένα δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων. Κύρια ιδιότητα αυτού είναι η εξάλειψη ξένων εισβολών στον οργανισμό (αντιγόνα), η προστασία και η άμυνα έναντι αυτών.…
Σπιρουλίνα: Τι είναι και πως βοηθά στην υγεία
Η σπιρουλίνα είναι ένα μικροσκοπικό, πράσινο-γαλανό φύκι, που ανήκει στο γένος Arthrospira και υπάρχει κυρίως σε αλκαλικές λίμνες τροπικών και υποτροπικών περιοχών. Αρχικά το όνομα «σπιρουλίνα» αναφέρεται στα εμπορικά είδη…