Tips για ευεξία. Από τη Ρωξάνη Τραϊφόρου

19 Σεπτεμβρίου 2019

Η ευεξία ορίζεται ως “η καλή κατάσταση της υγείας”. Όταν  έχουμε ευεξία νιώθουμε γεμάτη ενέργεια και είμαστε  σε θέση να αντιμετωπίσουμε κάθε τι που θα συμβεί στην καθημερινότητά μας. Όμως πολλές φορές στις δύσκολες στιγμές  νομίζουμε ότι δεν έχουμε το ψυχικό σθένος να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να την αποκτήσουμε;

  • Την απάντηση την δίνει το <<wellness coaching>>,το οποίο συνεισφέρει ο άνθρωπος να φέρει σε ισορροπία  τις τρεις διαστάσεις του, σώμα- ψυχή – πνεύμα αλλά και σε σχέση με την συναναστροφή του με το περιβάλλον του.
  • Διατροφή: Δεν υπάρχει  ένας κανόνας για όλους. Ο κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες, επομένως δεν λειτουργούν όλες οι τροφές και τα συμπληρώματα διατροφής το ίδιο.
  • Ελεύθερος Χρόνος: Η εποικοδομητική αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου μπορεί να καταστεί άκρως αναζωογονητική για τον άνθρωπο, καθώς αν περνά ευχάριστα τον χρόνο του κάνοντας κάτι που τον “γεμίζει” ψυχικά νιώθει γεμάτος ευεξία και ξεκούραση. Η ενασχόληση με ένα χόμπι που του αρέσει η οτιδήποτε άλλο τον κάνει να αισθάνεται καλά μπορεί να το εντάξει εδώ.
  • Η επαφή με την φύση/ Ταξίδια:  Η επαφή με την  φύση μας δημιουργεί το αίσθημα της χαλάρωσης και της οικειότητας με το περιβάλλον, καθώς η φύση αποτελεί για τον άνθρωπο την “Μητέρα Γη”. Μια βόλτα στην θάλασσα ή ένας χαλαρός περίπατος σε μία πεδιάδα η οπουδήποτε υπάρχει το στοιχείο της φύσης είναι ό,τι καλύτερο για τον άνθρωπο.
  • Η επίλυση των προβλημάτων της καθημερινότητας: μπορεί να μας γεμίσει άγχος χάνοντας την ευεξία μας. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να σκεφτόμαστε θετικά κάθε κατάσταση που προκύπτει και να προσπαθούμε να την επιλύσουμε η να την εξομαλύνουμε όσο μπορούμε. Η ποιότητα των συναισθημάτων και που βιώνουμε και των σκέψεων που κάνουμε είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες δημιουργίας ευεξίας η στρες.
  • Σωματική άσκηση: Με την σωματική άσκηση ο άνθρωπός αποβάλλει το στρες και την αρνητική ενέργεια και πλημμυρίζεται από υγιές σώμα και πνεύμα.

Προκειμένου λοιπόν ο άνθρωπος να αποκτήσει την ευεξία και επομένως και την μακροζωία, χρειάζεται να αντισταθεί στους δύσκολους ρυθμούς της καθημερινότητας που ίσως του δημιουργούν στρες και δηλητηριάζουν την ψυχική του ευεξία. Βέβαια ο σύγχρονος  τρόπος ζωής καθιστά την απόκτηση της ευεξίας πολύ πιο δύσκολή αλλά ο κάθε άνθρωπος δεν πρέπει ποτέ να τα παρατά στην ζωή του, αλλά σκεπτόμενος θετικά μπορεί να μαγνητίσει κάθε τι θετικό ισορροπώντας έτσι όλους τους τομείς της ζωής του.

Advertising

Advertisements
Ad 14

Και πιστέψτε με αν ο άνθρωπος νιώθει καλά μπορεί να νικήσει τα πάντα!

Η στήλη #egrapsa φιλοξενεί κείμενα όσων νιώθουν την ανάγκη να επικοινωνήσουν τις σκέψεις, τις απόψεις και τα συναισθήματά τους μέσω του γραπτού λόγου. Οι αναγνώστες μας σχολιάζουν την επικαιρότητα, διατυπώνουν τους προβληματισμούς τους και εκφράζουν τη δημιουργικότητα τους μέσα από μικρές ιστορίες.

Περισσότερα από τη στήλη: #Egrapsa

#Egrapsa

Τα πιο περίεργα ρίσκα που πήραν γνωστοί επιχειρηματίες

Το ρίσκο υπάρχει παντού στην ζωη μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να το αποφεύγουν στην…

#Egrapsa

Τι δώρο μπορείς να πάρεις σε έναν άντρα που τα έχει όλα;

Η επιλογή δώρου για έναν άντρα είναι από μόνη της μια δύσκολη διαδικασία, γιατί οι…

#Egrapsa

Ποιοι ήταν οι τραυματισμοί που επηρέασαν τον τελικό Κυπέλλου Ελλάδας στο μπάσκετ μεταξύ Παναθηναϊκού και Ολυμπιακού

Ο τελικός Κυπέλλου Ελλάδος μπάσκετ πραγματοποιήθηκε στις 16 Φεβρουαρίου 2025 μεταξύ των δύο αιωνίων, Παναθηναϊκού-Ολυμπιακού.…

#Egrapsa

Πώς τα ακουστικά Gaming επηρεάζουν την απόδοση στο παιχνίδι

Στον κόσμο των video games, η οπτική εμπειρία συχνά μονοπωλεί την προσοχή μας. Ωστόσο, ο…

#Egrapsa

Τα Ελληνικά Trends: Ποιες είναι οι Διασημότερες Διαδικτυακές Δραστηριότητες;

Τα τελευταία χρόνια η Ελλάδα έχει γνωρίσει μία ραγδαία αλλαγή στο τρόπο με τον οποίο…

#Egrapsa

Η Πολιτισμική Επίδραση Των Παιχνιδιών Arcade: Από Τα Coin-Op Στα Διαδικτυακά Φρουτάκια

Τα παιχνίδια arcade, με τα ζωντανά τους χρώματα, τις πιασάρικες μελωδίες και τους pixelated χαρακτήρες,…

#Egrapsa

Η Άνοδος του Εικονικού Χαλαρώματος: Αναδημιουργώντας Εμπειρίες Νυχτερινής Ζωής στο Σπίτι

Υπήρχε μια εποχή που μια νυχτερινή έξοδος σήμαινε ένα πράγμα: ντύσιμο, συνάντηση με φίλους και…