Τον Δεκέμβριο του 2019 στην Γουχάν της Κίνας βρέθηκε το πρώτο κρούσμα ενός ιού όπου μετέπειτα έγινε γνωστός ως Κορωναϊός. Από τότε 11,3 εκατομμύρια κόσμος σε όλον τον πλανήτη μολύνθηκε από τον ιό . Ο Κορωναϊός και η περίοδος της καραντίνας. Ήταν μια πιο τις πιο μεγάλες δοκιμασίες που αντιμετώπισαν οι αθλητές και οι ασκούμενοι. Η απαγόρευση της κυκλοφορίας, η διακοπή όλων των αγωνιστικών δραστηριοτήτων σε συνδυασμό με τον φόβο της νόσησης είχαν σαν αποτέλεσμα την μείωση της φυσικής δραστηριότητας και συνεπώς την πτώση της φυσικής κατάστασης. Παρόλα αυτά όμως θα πρέπει να λάβουμε υπ όψιν και την κατάσταση αυτών που έχουν νοσήσει καθώς υπάρχουν ενδείξεις πρόκλησης μόνιμης βλάβης στο αναπνευστικό σύστημα. Η κατάσταση αυτή έχει ονομαστεί από την διεθνή επιστημονική κοινότητα ως long covid.
Άσκηση κατά τον εγκλεισμό
Όπως είναι γνωστό η μείωση της φυσικής δραστηριότητας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην σωματική αλλά και στην ψυχική υγεία του ατόμου. Αυτό συνδυαστικά με την αίσθηση του εγκλεισμού και τον κοινωνικό αποκλεισμό είχαν σαν αποτέλεσμα την εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Κατά την περίοδο αυτήν οι επιστήμονες της άσκησης επιστράτευσαν τα ηλεκτρονικά μέσα βρίσκοντας μεγάλη ανταπόκριση από τον κόσμο. Σύμφωνα με μια μελέτη της Rachel C Colley et al όπου συμμετείχαν 4,627 καναδοί το 42% των συμμετεχόντων γυμνάζονταν στο σπίτι με σκοπό την βελτίωση της ψυχολογικής αλλά και σωματικής υγείας τους.
Άσκηση μετά την νόσηση
Καθώς ο συνδυασμός του εγκλεισμού με την πιθανότητα εκτεταμένης βλάβης του αναπνευστικού συστήματος αποτελούν μεγάλο παράγοντα κινδύνου για το άτομο η επαναφορά στο πρόγραμμα άσκησης πρέπει να γίνεται σταδιακά. Σύμφωνα με την Christine A’Court et al ο ιός μπορεί να προκαλέσει βλάβες και στο καρδιακό σύστημα. Οι γενικές συστάσεις άσκησης για την προώθηση της υγείας σύμφωνα με το αμερικανικό κολέγιο αθλιατρικής είναι 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα καθώς και 2 φορές την εβδομάδα άσκηση με αντιστάσεις. Οι συγκεκριμένες συστάσεις είναι επαρκείς για την επανένταξη του ασθενή στην άθληση έχοντας πάντα την συγκατάθεση του γιατρού του.
Η επόμενη μέρα
Δεδομένο ότι η ερευνητική δραστηριότητα ως προς τις μακροχρόνιες επιπτώσεις του ιού στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα βρίσκεται σε αρχικό στάδιο η οποιαδήποτε μορφή άσκησης σε άτομα που έχουν νοσήσει θα πρέπει να γίνεται συντηρητικά και με επιφυλάξεις. Η ένταση θα πρέπει να είναι μέτρια καθώς επίσης η άσκηση με αντιστάσεις είναι καθοριστικής σημασίας. Εκτεταμένη ερευνητική δραστηριότητα πραγματοποιείτε αυτήν την στιγμή. με στόχο την χορήγηση χρήσιμων δεδομένων στο μέλλον ώστε να αντιμετωπιστούν κατάλληλα τα κατάλοιπα που άφησε ο Κορωναϊός.
Reference
Christine A’Court (2021) COVID-19 and cardiac considerations in the community https://bjgp.org/content/70/700/524.long
Paulo José Puccinelli (2021) Reduced level of physical activity during COVID-19 pandemic is associated with depression and anxiety levels: an internet-based survey https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-10470-z
EDITORIACOVID-19 and mental health
The Lancet Psychiatry (2021) COVID-19 and mental health
COVID 19 and its mental health consequences
Anant Kuma (2020)
Rachel C. Colley (2020) Exercise and screen time during the COVID-19 pandemic
Irfan Ahmed (2020) When is it safe to return to exercise post-COVID-19?
Fraser M Kennedy (2021) COVID-19, the heart and returning to physical exercise https://academic.oup.com/occmed/article/70/7/467/5894846
Claudio Curci (2020) Early rehabilitation in post-acute COVID-19 patients: data from an Italian COVID-19 Rehabilitation Unit and proposal of a treatment protocol
