Η αγκαλιά είναι άκρως θεραπευτική, με τα οφέλη της για το σώμα να ποικίλουν. Σύμφωνα με τις ερευνες, 12 δευτερόλεπτα μιας «ζεστής» αγκαλιάς είναι ικανά να εκκρίνουν την ωκυτοκίνη. Αυτή είναι η ορμόνη, η οποία ευθύνεται για το αίσθημα χαράς και ικανοποίησης που μπορεί να αισθανθεί ο άνθρωπος.
Πέρα του αισθήματος χαράς και ικανοποίησης που προσφέρει η αγκαλιά, ενισχύει σημαντικά τον οργανισμό και την καλή του υγεία. Οι λειτουργίες που ενεργοποιεί η αγκαλιά, είναι ικανές να πολεμήσουν οποιονδήποτε εξωγενή παράγοντα προσπαθήσει να εισχωρήσει στον οργανισμό, προκαλώντας ασθένειας ή άλλου είδους προβλήματα υγείας.
Ποια τα οφέλη της αγκαλιάς
Ενισχύουν την υγεία της καρδιάς
Μελέτες πάνω σε ζευγάρια έχουν δείξει ότι, η αγκαλιά σε καθημερινή βάση μεταξύ των ζευγαριών ηρεμεί και κατά συνέπεια, ενισχύει την υγεία της καρδιάς. Σε σχέση με αυτούς που δεν αγκαλιάζονται, τείνουν να έχουν μειωμένη αρτηριακή πίεση και φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό.
Ελέγχουν την αρτηριακή πίεση
Οι αγκαλιές είναι σημαντικές για την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Ενεργοποιούν τα αιμοσφαίρια, τα οποία είναι αναγκαία για τα σήματα που στέλνονται στα νεύρα, τα οποία με την σειρά τους συμβάλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Με αυτό σχετίζεται κατά πολύ η λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.
Οι αγκαλιές μειώνουν τον πόνο
Οι άνθρωποι που πάσχουν από ινομυαλγία και αγκαλιάζονται συχνά, ξεπερνούν πιο εύκολα τον πόνο σε σχέση με όσους δεν αγκαλιάζονται.
Οι αγκαλιές προστατεύουν από τις ασθένειες
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως οι αγκαλιές μπορούν να προστατέψουν από τις ασθένειες. Άτομα που αγκαλιάζονται συχνά τείνουν να έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό, άρα δεν αρρωσταίνουν εύκολα.
Αν πάλι αρρωστήσουν, το περνούν με αρκετά ήπια συμπτώματα. Η αγκαλιά συμβάλει στην καλή ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ενεργοποιεί τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την εξόντωση των μυκήτων και βακτηριδίων στον οργανισμό μας.
Επίσης, η μείωση της κορτιζόλης, δηλαδή της ορμόνης που σχετίζεται με το στρες, βοηθάει στην εξόντωση των ιών και των καρκινικών κυττάρων.
Μειώνουν το άγχος
Ειδικά στις γυναίκες κατά την διάρκεια μιας αγκαλιάς το σημείο του εγκεφάλου που σχετίζεται με την αγκαλιά, δείχνει μειωμένη δραστηριότητα. Από την άλλη, το κομμάτι του εγκεφάλου που σχετίζεται με την μητρότητα, δείχνει εντονότερη. Αυτό συνεπάγεται την μείωση του άγχους στις γυναίκες μέσω της αγκαλιάς.
Στο σημείο αυτό αξίζει να σημειωθεί ότι, η αγκαλιά δεν ενισχύει την υγεία μόνο αυτού που αγκαλιάζουν, αλλά και την υγεία αυτού που αγκαλιάζει.
Μείωση του φόβου
Μία αγκαλιά μπορεί να ενισχύσει το εκάστοτε άτομο με υψηλά επίπεδα αυτοπεποίθησης. Επίσης, προσδίδει ηρεμία και αίσθημα ασφάλειας. Αυτό συνεπάγεται ότι, βοηθάει στο να μειωθούν οι φόβοι του και να νιώθει καλά με το περιβάλλον του. Γι’ αυτό άλλωστε τα παιδάκια συνηθίζουν να κρατούν ένα αρκουδάκι.
Μας κάνει να αισθανόμαστε ευτυχισμένοι
Όπως προαναφέραμε, 12 δευτερόλεπτα αγκαλιάς εκκρίνουν την ωκυτοκίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα χαράς και ικανοποίησης που αισθανόμαστε. Μια αγκαλιά μπορεί να προσφέρει ευτυχία στα άτομα που την βιώνουν, με αποτέλεσμα να ενεργοποιεί την καλή υγεία η λειτουργία του οργανισμού.
Ακόμη, η αγκαλιά μπορεί να συμβάλει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής κατάστασης συνδέεται με αυτή. Μελέτες που διεξήχθησαν το 2018 έδειξαν ότι, οι συγκρούσεις οδηγούν στην εμφάνιση κατάθλιψης και αρνητικών συναισθημάτων στον άνθρωπο. Μόλις όμως, γίνει αισθητή η αγκαλιά, τότε αμέσως μειώνεται το αίσθημα ανασφάλειας και κακής διάθεσης. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, την βελτίωση της ψυχικής υγείας του ατόμου και συνεπώς την εξάλειψη της κατάθλιψης.
Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα
Αυτό σχετίζεται με την μείωση του άγχους και του στρες στον οργανισμό. Η χαλάρωση των μυών του σώματος, δηλαδή των άκρων, όπως τα χέρια και τα πόδια μέσα από μία αγκαλιά, μπορεί να συμβάλλει αισθητά στην μείωση του στρες. Σαν αποτέλεσμα έχει την καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Προσφέρει ποιοτικό ύπνο
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τον άνθρωπο. Χρειάζονται τουλάχιστον 8 ώρες ημερήσιου ύπνου προκειμένου, Οργανισμός να μπορεί να ανταπεξέλθει στην δύσκολη καθημερινότητα. Για να επιτευχθεί καλός και ποιοτικός ύπνος, θα πρέπει ο εγκέφαλος να νιώθει ηρεμία και ικανοποίηση και το σώμα να είναι υγιέστατο. Σε αυτό θα συμβάλει η αγκαλιά, η αναγκαιότητα της οποίας θα οδηγήσει σε έναν ύπνο ξεκούραστο, που θα χαρίζει ευεξία.
Πηγές
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν σας παίρνουν αγκαλιά – ιατροnet – 21/2/2020 – Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: iatronet.gr (Τελευταία τροποποίηση: 21/1/2022)
10 λόγοι που πρέπει να αγκαλιάζετε κάθε μέρα – Με υγεία – 12/12/2019 – Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: meygeia.gr (Τελευταία τροποποίηση: 21/1/2022)
Αγκαλιά και υγεία – healthierway.gr – Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: healthierway.gr (Τελευταία τροποποίηση: 21/1/2022)
Τα οφέλη της αγκαλιάς – tsemperlidou.com – 21/1/2021 – Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: tsemperlidou.gr (Τελευταία τροποποίηση: 21/1/2022)
