Η ημέρα ήδη ξεκίνησε να μεγαλώνει και η άνοιξη είναι το καθιερωμένο ραντεβού μας για ψυχική ανάταση. Με άλλα λόγια η αίσθηση που μας δίνει η άνοιξη είναι πολύτιμο εργαλείο για να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας και να προχωρήσουμε προς το υπόλοιπο της χρονιάς. Όλοι μας αλλά ειδικά οι άνθρωποι που επηρεάζονται λίγο περισσότερο από τις αλλαγές του καιρού, τώρα βρίσκουν ελπίδα στην γλυκιά αύξηση της θερμοκρασίας και στις πρώτες δυνατές αχτίδες ήλιου. Η αίσθηση ανανέωσης, φωτός και ανάπτυξης που διαχέεται γύρω μας, μπορεί με ευκολία τώρα να επεκταθεί και στην συναισθηματική μας βελτίωση και πρόοδο. Ποιοί είναι όμως οι τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να κατακτήσει την ψυχική άνοδο που του προσφέρει η εποχή της άνοιξης;
Νιώθοντας την αλλαγή
Η αλλαγή μπορεί να γίνει αισθητή εσωτερικά ή ακόμα και εξωτερικά. Η άνοιξη είναι η πιο ιδανική εποχή για ψυχική ανάταση και αλλαγή της διάθεσης κατά κύριο λόγο. Το τέλος του χειμώνα που όλοι περιμένουμε λίγο ή πολύ έρχεται και φέρνει μαζί του τη διάθεση για ανανέωση. Η άνοιξη είναι λοιπόν εκείνη η φάση του χρόνου που αποχωριζόμαστε την βαρετή και κουραστική διάθεση του χειμώνα και μπαίνουμε σε ένα αλλαγμένο κλίμα. Η αλλαγή του καιρού μάλιστα μας προδιαθέτει ασυνείδητα να ανακάμψουμε και σταδιακά να ανθίσουμε ψυχικά. Δοκιμάζοντας νέες εμπειρίες και φρέσκιες δραστηριότητες μπορούμε να βελτιώσουμε την γνωστική μας λειτουργία και την διαύγεια του νου.
Κοινωνική επανασύνδεση την άνοιξη
Η κοινωνική υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και συναισθηματική μας υγεία. Η μακρά περίοδος της αυξημένης απομόνωσης είναι ώρα να αντικατασταθεί από την κοινωνική επανασύνδεσή μας. Οι έξοδοι και οι καλοί φίλοι μπορούν να αυξήσουν την ευημερία μας και να μας απαλλάξουν από το άγχος. Φυσικά, αυτό θα γίνει σταδιακά και σύμφωνα με τις ανάγκες του καθενός. Η άνοιξη είναι λοιπόν η ιδανική εποχή για να γίνουμε πιο δραστήριοι και να ανακτήσουμε τις κοινωνικές μας επαφές.
Επαφή με τη φύση
Η φύση είναι μία τεράστια πηγή αναζωογόνησης, ψυχικής και σωματικής. Η άνοιξη είναι η κατάλληλη στιγμή για να έρθει κανείς σε επαφή με τη φύση και να συνδεθεί με αυτή. Καθώς ο καθένας μπορεί να παρατηρήσει, υπάρχει κάτι ιδιαίτερα ανακουφιστικό σχετικά με τη σύνδεσή μας με τη φύση. Μία μεγάλη βόλτα ή η σωματική άσκηση κοντά στο φυσικό περιβάλλον απαλλάσσει τον άνθρωπο από το στρες και βοηθάει στη γνωστική διαύγεια του νου. Επιπροσθέτως, η ενασχόληση με τα φυτά είναι ότι καλύτερο μπορεί να κάνει κανείς για να βοηθηθεί έχοντας κάποια ψυχική δυσκολία. Η κηπουρική είναι εξαιρετικά προσοδοφόρα για τα άτομα που πάσχουν από αγχωτικές διαταραχές και κατάθλιψη. Τέλος, κάποιος μπορεί να έρθει σε επαφή με τη φύση την άνοιξη μέσω ενός ταξιδιού. Τι πιο ελκυστικό αυτή την εποχή από μία όμορφη επίσκεψη σε πλούσια φυσικά τοπία. Αυτή είναι και η μεγαλύτερη ευκαιρία απόλαυσης της ανοιξιάτικης φύσης.
Στόχος και δημιουργία
Ευτυχώς, η άνοιξη είναι η εποχή που εκτός των άλλων μας βοηθάει να παραμείνουμε όσο πιο θετικοί ψυχικά μπορούμε. Αποτελεί σημαντική βοήθεια το γεγονός αυτό, καθώς στα πλαίσια του μπορούμε να βρούμε χρόνο για να δημιουργήσουμε ξανά. Η στοχοθεσία και η δημιουργικότητα αποτελούν την βάση για μία καλή ψυχική υγεία. Αυτός ο ευχάριστος ενθουσιασμός που μας προσφέρει η άνοιξη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της συνολικής μας διάθεσης. Η μείωση του άγχους εξαρτάται και από την γνωστική μας ευεξία και έτσι ο στόχος και η επιτυχία καλό είναι να συνοδεύονται από τη χαρά της εμπειρίας. Ένας ακατόρθωτος στόχος και η έλλειψη δημιουργίας μπορούν εύκολα να μας απογοητεύσουν. Τότε, πρώτη επιλογή θα είναι μόνο η αποτυχία.
Μπορεί κανείς να δει την εποχή της άνοιξης ως μία νέα ευχάριστη αρχή για να δημιουργήσει, μία άνθιση εσωτερική και εξωτερική συνάμα. Το νόημα εδώ δεν βρίσκεται στην τελειότητα με την οποία κανείς επιτελεί τον στόχο του αλλά στην εμπειρία και στην χαρά που αυτός μας δίνει. Δεν είναι απαραίτητο να ασχοληθούμε με κάτι χρηστικό και μόνο. Ένας στόχος μπορεί να είναι απλώς δημιουργικός, ώστε το μόνο που έχει να μας προσφέρει να είναι η διασκέδασή μας και η ψυχική ανάταση.
Κλείνοντας
Η βελτίωση της ψυχικής υγείας μπορεί να γίνει φυσικά όλη την διάρκεια του χρόνου. Η άνοιξη είναι απλώς ένα καλό έναυσμα για μερικούς από εμάς, ώστε να οριοθετήσουμε τις ανάγκες και τους στόχους μας. Ακόμα, το σημαντικό εδώ είναι ότι μπορεί κανείς να αντλήσει ενέργεια από την αναγέννηση της φύσης για να ανθίσει και ο ίδιος. Η σωστή προοπτική είναι να σκεφτόμαστε πάντα ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους με τη χαρά της δημιουργίας. Έτσι, μειώνουμε την αίσθηση της απογοήτευσης που πιθανόν να νιώσουμε κάποιες στιγμές. Η καλή ψυχική υγεία προέρχεται κυρίως από την συνειδητοποίηση των δυνατοτήτων μας. Ταυτόχρονα η σωστή αντιμετώπιση των στρεσογόνων παραγόντων, η παραγωγικότητα και η κοινωνική επαφή είναι τα μέσα για μία πιο χαρούμενη ζωή την άνοιξη όπως και κάθε εποχή του χρόνου.
