Παρά τις ικανότητες και τις επιτυχίες, πολλά άτομα κουβαλούν μια μόνιμη αμφιβολία για τον εαυτό τους. Αντί να χαρούν τη στιγμή, αναρωτιούνται πότε θα αποκαλυφθεί ότι «δεν είναι αρκετά καλοί». Σαν να φοβούνται ότι κάποιος θα τραβήξει το χαλί και θα φανεί η «αλήθεια».
Το σύνδρομο αυτό συναντάται συχνά σε ανθρώπους που θέτουν υψηλά στάνταρ ή μεγάλωσαν με την αίσθηση ότι έπρεπε πάντα να αποδεικνύουν την αξία τους. Εμφανίζεται σε φοιτητές που αριστεύουν, σε επαγγελματίες που ανεβαίνουν στην καριέρα τους, ακόμα και σε καλλιτέχνες ή επιστήμονες που όλοι θαυμάζουν. Κι όμως εκείνοι μέσα τους νιώθουν ανεπαρκείς…
Η αλήθεια είναι πως αυτό το αίσθημα «απατεώνα» κρύβει φόβο: φόβο μήπως αποτύχουμε, φόβο μήπως μας κρίνουν, φόβο μήπως δεν είμαστε τόσο άξιοι όσο δείχνουμε… Και όμως, αυτό που συχνά ξεχνάμε είναι ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι έχουμε δικαίωμα στο λάθος, όλοι έχουμε στιγμές που αμφιβάλλουμε…
Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;
Πρώτα απ’ όλα, αναγνωρίζοντας ότι δεν είμαστε οι μόνοι. Το σύνδρομο του απατεώνα το έχουν νιώσει ακόμα και άνθρωποι που θεωρούμε «κολοσσούς» στον τομέα τους. Έπειτα, χρειάζεται να μάθουμε να αποδεχόμαστε τις επιτυχίες μας χωρίς να τις μειώνουμε. Να λέμε ένα απλό «ναι, το κατάφερα». Μικρό βήμα, αλλά λυτρωτικό.
Χρήσιμο είναι επίσης να κρατάμε σημειώσεις με τα πράγματα που έχουμε καταφέρει, ακόμα και τα πιο μικρά. Όταν οι αμφιβολίες μας βαραίνουν, αυτές οι «αποδείξεις» μας θυμίζουν την πραγματικότητα. Και τέλος, ας θυμόμαστε πως δεν χρειάζεται να τα κάνουμε όλα τέλεια. Αρκεί να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε.
Το σύνδρομο του απατεώνα δεν σημαίνει ότι είμαστε αδύναμοι. Αντίθετα, δείχνει ότι έχουμε συνείδηση, ότι μας νοιάζει να προσφέρουμε και να σταθούμε αντάξιοι. Το σημαντικό είναι να μην αφήσουμε αυτές τις σκέψεις να μας στερήσουν τη χαρά των προσπαθειών μας. Γιατί στο τέλος, το μόνο που χρειάζεται είναι να πιστέψουμε σε αυτό που ήδη είμαστε….
Πηγή:https://el.m.wikipedia.org
https://www.ertnews.gr/eidiseis/mono-sto-ertgr/mipos-exete-to-syndromo-tou-apateona
Εικόνα: https://pixabay.com
