Απώθηση του θυμού: Πώς συνδέεται με την σωματική ασθένεια
Μπορεί η κατάπνιξη του θυμού να επηρεάσει το σώμα μας; Στο βιβλίο «Όταν το σώμα λέει όχι», ο Gabor Mate εξηγεί πώς η απώθηση του θυμού, μεταξύ άλλων, μπορεί να…
Προτάσεις
Διατροφή στην εγκυμοσύνη: τι να προσέξω;
Η διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υγιεινή διατροφή διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο τόσο για την επιτυχή έκβαση…
Η επίδραση της καφεΐνης στην εγκεφαλική λειτουργία
Η επίδραση της καφεΐνης στην εγκεφαλική λειτουργία είναι πολύ σημαντική. Η καφεΐνη μπλοκάρει την αδενοσίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που μας δημιουργεί το αίσθημα της κόπωσης και της έντονης υπνηλίας. Παρόλα αυτά,…
Διατροφή μετά από νηστεία: Ποιοί οι κίνδυνοι;
Η νηστεία είναι μια αρκετά καλή μορφή αποτοξίνωσης. Θα πρέπει κατά περιόδους να αποτοξινωνόμαστε έτσι ώστε ο οργανισμός μας να κάνει restart. Ωστόσο όταν κάνουμε δραστικές αλλαγές στη διατροφή μας…
Παιδική παχυσαρκία και οι ενήλικες του μέλλοντος
Η παιδική παχυσαρκία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), είναι μία από τις πιο σοβαρές προκλήσεις του 21ου αιώνα. Από το 1990 μέχρι το 2015 το υπέρβαρο και η…
Καρδιά: Προστάτεψε την το Πάσχα
Προστάτεψε την καρδιά σου το Πάσχα με σωστή διατροφή. Είναι γνωστό ότι, οι εισαγωγές στο νοσοκομείο τέτοιες μέρες, ειδικά από καρκινοπαθείς, αυξάνονται κατά 30%. Αυτό μπορεί να έχει να κάνει…
BMI :Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος ;
Ο δείκτης μάζας σώματος χρησιμοποιείται ευρέως για την ορθή αξιολόγηση αναλογίας σωματικού βάρους και ύψους ενός ατόμου. Αυτή η μέτρηση προσδιορίζει το σωματικό λίπος καθώς είναι ένας ”αριθμός” που…
Διατροφικές διαταραχές: πού οφείλονται;
Οι διατροφικές διαταραχές είναι διαταραχές των διατροφικών συνηθειών και μπορεί να αφορούν μειωμένη ή αυξημένη πρόσληψη τροφής. Δεν είναι επιλογή αλλά σοβαρές ψυχικές ασθένειες, οι οποίες πηγάζουν από τις σκέψεις…
10 τροφές σύμμαχοι της καρδιαγγειακής υγείας
Η καρδιά είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο για το σώμα μας. Έτσι θα πρέπει να κάνουμε ό,τι είναι δυνατόν για να φροντίζουμε να είναι υγιής και δυνατή. Σίγουρα είναι πολύ…
Οι 10 καλύτερες τροφές μετά το hangover
Οι 10 καλύτερες τροφές μετά το hangover είναι αυτές που θα σε σώσουν την επόμενη μέρα. Το hangover αν και σύνηθες στις εξόδους ή τις εορταστικές μέρες, είναι πολύ επιβλαβές…
Η επίδραση του ήλιου στην υγεία
Η επίδραση του ήλιου στην υγεία μας είναι πολύ σημαντική. Μπορεί να συμβάλει θετικά τόσο στην ψυχική, όσο και την σωματική μας υγεία. Όσον αφορά στην ψυχική μας υγεία ανεβάζει…
Η σημασία της σωστής αξιολόγησης σε ένα πλάνο άσκησης
Όταν λέμε αξιολόγηση έχουμε συνηθίσει στην έννοια των σωματομετρικών ή εργομετρικών που γίνονται σε αθλητές σε συνδυασμό με τις ιατρικές εξετάσεις πριν την έναρξη της αγωνιστικής περιόδου ή ακόμα…
Τα πλεονεκτήματα της ορειβασίας για το ανθρώπινο σώμα και πνεύμα
Η ορειβασία είναι μία μορφή σωματικής άσκησης που μπορεί να ωφελήσει τον άνθρωπο με πολλούς τρόπους. Το να κάνουμε συχνά κάποιας μορφής άσκηση κάνει καλό σε ολόκληρο το σώμα.…
Κοιλιακό φούσκωμα : ποιες τροφές το προκαλούν ;
Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού και ιδιαίτερα οι γυναίκες έχουν έρθει αντιμέτωπες με το δυσάρεστο συναίσθημα του κοιλιακού φουσκώματος ή του πρηξίματος. Ως φούσκωμα περιγράφεται η αίσθηση ύπαρξης παγιδευμένου…
Καταδύσεις και υγεία της καρδιάς: Ποιοι οι κίνδυνοι
Οι καταδύσεις και η υγεία της καρδιάς έχουν απόλυτη ταύτιση. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν νούμερο ένα κίνδυνο θανάτου στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες, καθώς και στην Ελλάδα. Για να αποφευχθεί όμως…
Κολύμβηση vs τρέξιμο: ποια είναι η καλύτερη μορφή αερόβιας άσκησης;
Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για να βάλει κανείς την κολύμβηση και το τρέξιμο στην καθημερινότητά του. Θα ασχοληθούμε με αυτές τις δύο μορφές άσκησης που μπορούν να βάλουν σε φόρμα…
Συμπληρώματα κολλαγόνου: είναι αποτελεσματικά;
Το κολλαγόνο είναι μία πρωτεΐνη η οποία βρίσκεται σε αφθονία στον ανθρώπινο οργανισμό. Συγκεκριμένα, αποτελεί το 30% των πρωτεϊνών του ανθρώπινου σώματος. Είναι βασικό δομικό συστατικό του δέρματος, των μυών,…
10 ιστορικά κατορθώματα Ελλήνων αθλητών του στίβου
Οι Έλληνες αθλητές του στίβου έχουν καταφέρει παγκόσμιες διακρίσεις για τις επιδόσεις τους. Οι αθλητές μας μας έχουν κάνει όλους περήφανους. Με τη σκληρή δουλειά κι αφοσίωση έχουν καταφέρει να…
Εγκαύματα από φωτια: Πως αντιμετωπίζονται;
Τα εγκαύματα από φωτιά αποτελούν την κυριότερη βλάβη, που μπορεί να υποστεί ένας άνθρωπος, όταν έρθει σε επαφή με τη φωτιά. Τα εγκαύματα σε συνδυασμό με μια σειρά προβλημάτων, μπορούν…
Κρόκος αυγού: αυξάνει τη χοληστερίνη;
Για χρόνια επικρατούσε η άποψη ότι ο πλούσιος σε χοληστερίνη κρόκος του αυγού είναι μία τροφή που πρέπει να αποφεύγουμε. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με αυτή την άποψη ο κρόκος αυξάνει τα…
Βουλιμία : πως αναγνωρίζουμε την διαταραχή ;
Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής αποτελούν ένα συχνό φαινόμενο που συναντάται κατά κόρον στις γυναίκες και αποτελούν χρόνια νόσο. Η νευρική ή ψυχογενής βουλιμία όπως και η ανορεξία ανήκουν στις…
5 τροφές που μειώνουν την χοληστερίνη
Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο που βρίσκεται στο περίβλημα των κυττάρων του σώματός μας. Τη χωρίζουμε στην LDL και την HDL. Η LDL και είναι μια λιποπρωτεΐνη με χαμηλή…
Κορτιζόλη : η συμβολή της διατροφής στη ορμόνη
Η κορτιζόλη είναι μία ορμόνη που μπορεί να χαρακτηριστεί ως ορμόνη << Μάχης ή Φυγής >> η οποία παράγεται κατά την διάρκεια του στρες και της φλεγμονής. Πιο…
Συμπληρώματα διατροφής και καρκίνος
Ο καρκίνος είναι μια ασθένεια, που έχει ως βασικό χαρακτηριστικό τη μη φυσιολογική κυτταρική ανάπτυξη και διαίρεση. Τα καρκινικά κύτταρα λόγω ανεξέλεγκτου πολλαπλασιασμού σχηματίζουν ένα μόρφωμα γνωστό ως κακοήθη «όγκο» ή…
Βασιλική Τσερτσελή: «Να τρέφεσαι ισορροπημένα»
Η Βασιλική Τσερτσελή είναι βιολόγος με μεταπτυχιακό στην Τοξικολογία και youtuber. Μπορείτε να την δείτε στο TikTok, στο YouTube και στο Instagram. Vlogs και υγιεινές συνταγές για έναν πιο υγιεινό…