Απώθηση του θυμού: Πώς συνδέεται με την σωματική ασθένεια
Μπορεί η κατάπνιξη του θυμού να επηρεάσει το σώμα μας; Στο βιβλίο «Όταν το σώμα λέει όχι», ο Gabor Mate εξηγεί πώς η απώθηση του θυμού, μεταξύ άλλων, μπορεί να…
Προτάσεις
Οι Έλληνες ορειβάτες που κατέκτησαν το Έβερεστ
Οι Έλληνες ορειβάτες που κατέκτησαν το Έβερεστ ήταν μέσα σε όσους κατάφεραν να κάνουν πραγματικότητα το όνειρο αυτό. Μάλιστα, μέχρι το 2019 έχει υπολογιστεί ότι πάνω από 8000 ορειβάτες έχουν…
Κατανάλωση σοκολάτας και υγεία
Η σοκολάτα είναι το αγαπημένο γλύκισμα μικρών και μεγάλων. Ωστόσο δεν γνωρίζουμε όλοι τις ιδιότητες που έχει. Αρχικά θα πούμε λίγα λόγια για την ιστορία της σοκολάτας. Στην Ευρώπη η…
Αμινοξέα : ποια η σημασία και η λειτουργία τους;
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών, τα οποία είναι απαραίτητα για την διαμόρφωση των ιστών , των μυών , των οργάνων αλλά και των αδένων του σώματος .…
Θυρεοειδίτιδα De Quervain: απαιτεί άμεσης αντιμετώπισης ή όχι;
Η θυρεοειδίτιδα De Quervain, επίσης γνωστή ως υποξεία κοκκιωματώδης θυρεοειδίτιδα, είναι μια κατάσταση υγείας που συμβαίνει στο θυρεοειδή αδένα και συνήθως υποχωρεί αυθόρμητα χωρίς θεραπεία. Πήρε το όνομά της από…
10 γυναίκες που άλλαξαν τον αθλητισμό
Θα αναφέρουμε 10 γυναίκες που κατάφεραν να αλλάξουν τον αθλητισμό. Είναι δυναμικές και ακούραστες και έγραψαν ιστορία. Νάντια Κομανέτσι Η Ρουμάνα Νάντια Κομανέτσι είναι ένας ζωντανός θρύλος της ενόργανης…
Τα οφέλη του κρέατος στην υγεία
Το κρέας ως ομάδα τροφίμων περιλαμβάνει το κόκκινο κρέας, όπως το χοιρινό, το μοσχάρι και το αρνί, και τα πουλερικά, όπως η γαλοπούλα και το κοτόπουλο. Είναι για ένα τρόφιμο…
Θυρεοειδοπάθειες και Διατροφικοί παράγοντες
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτελείται από ένα δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων. Κύρια ιδιότητα αυτού είναι η εξάλειψη ξένων εισβολών στον οργανισμό (αντιγόνα), η προστασία και η άμυνα έναντι αυτών.…
Σπιρουλίνα: Τι είναι και πως βοηθά στην υγεία
Η σπιρουλίνα είναι ένα μικροσκοπικό, πράσινο-γαλανό φύκι, που ανήκει στο γένος Arthrospira και υπάρχει κυρίως σε αλκαλικές λίμνες τροπικών και υποτροπικών περιοχών. Αρχικά το όνομα «σπιρουλίνα» αναφέρεται στα εμπορικά είδη…
Κατανάλωση ψαριού και υγεία των ματιών
Πηγή εικόνας: vita.grΗ κατανάλωση ψαριού και η υγεία των ματιών σχετίζονται απόλυτα. Όπως είναι γνωστό σύμφωνα με τις περισσότερες μελέτες, τα ψάρια έχουν θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι αναγκαία για…
Η επίδραση της κλιματικής αλλαγής στην υγεία
Η κλιματική αλλαγή έχει επηρεάσει πάρα πολύ τον άνθρωπο. Τουλάχιστον 9 εκατομμύρια είδη φυτών καθώς και ζώων έχουν επηρεαστεί από αυτήν. Εάν δεν κάνουμε κάτι για να αλλάξει η κατάσταση,…
Χορτοφαγική δίαιτα: οφέλη και κίνδυνοι
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους για να υιοθετήσει κάποιος μία χορτοφαγική δίαιτα. Αυτοί περιλαμβάνουν τη φιλοζωία, την προστασία του περιβάλλοντος, πολιτιστικές ή θρησκευτικές αντιλήψεις και λόγους υγείας. Τυπικά η…
Διαταραχές ύπνου: Τρόποι αντιμετώπισης
Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Τα μωρά και τα νήπια χρειάζονται μέχρι και…
Συμπλήρωμα κρεατίνης: Ποιά τα οφέλη;
Τι είναι η κρεατίνη; Η κρεατίνη είναι κυρίως γνωστή ως εργογόνο συμπλήρωμα για αθλητές. Από χημικής άποψης η κρεατίνη είναι μία ένωση που ανήκει στην κατηγορία των αμινών. Μερικά τρόφιμα,…
Ω3 και ω6 λιπαρά: Ποιες οι διαφορές;
Συχνά ακούμε για τα ω3 και τα ω6 λιπαρά οξέα. Άραγε τι ρόλο παίζουν αυτά τα λίπη για την υγεία μας και ποιες οι διαφορές τους; Αρχικά ας πούμε πρώτα…
Κατανάλωση νερού σε αθλήματα αντοχής
Η κατανάλωση νερού σε αθλήματα αντοχής είναι πολύ αναγκαία. Μετά τις γιορτές είναι επιτακτική ανάγκη, να πάμε στο γυμναστήριο. Η έντονη επιθυμία μας για γλυκίσματα και φαγητά της περιόδου αυτής,…
Η ψυχολογία του πρωταθλητισμού
Ο πρωταθλητισμός δεν είναι κάτι απλό . Ο πρωταθλητής χρειάζεται να έχει τα προσόντα και να δουλέψει σκληρά για να πετύχει. Τα προσόντα αυτά είναι τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.…
Πολυκυστικές ωοθήκες : O ρόλος της διατροφής
Στο άκουσμα “πολυκυστικές ωοθήκες” πολλές γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες με τον φόβο και την ανησυχία για την κατάσταση της υγείας τους . Γεγονός που δεν θα πρέπει να γίνεται καθώς…
Τα οφέλη του γιαουρτιού
Το γιαούρτι είναι τροφή σε κρεμώδη κατάσταση που παράγεται από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Έχει υψηλή θρεπτική αξία. Μπορεί να παραχθεί από γάλα αγελάδας, προβάτου, κατσίκας και βούβαλου. Το…
Σακχαρώδης διαβήτης κύησης: τα βασικά σημεία
Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης; Σακχαρώδης διαβήτης κύησης είναι κάθε περίπτωση αύξησης του σακχάρου του αίματος πέρα από τα φυσιολογικά επίπεδα που εμφανίζεται για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια…
Πόνος στην μέση: Τι ισχύει;
Καθώς τις τελευταίες δεκαετίες ο τρόπος ζωής και εργασίας έχει αλλάξει όλο και περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν πόνο στην μέση. Σύμφωνα με μια τελευταία μετά-ανάλυση του περιοδικού Lancet τα τελευταία χρόνια…
Γλυκαντικές ουσίες και υγεία
Γλυκαντικές ουσίες και ζάχαρη. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούμε πολύ συχνά γλυκαντικές ουσίες και ζάχαρη. Γενικότερα στους ανθρώπους αρέσουν οι γλυκαντικές ουσίες και η ζάχαρη όπως επίσης καθετί γλυκό. Συνήθως ταυτίζουμε…
Η σημασία της ποιότητας του νερού στην υγεία
Η σημασία της ποιότητας του νερού στην υγεία μας είναι δεδομένη. Το νερό αποτελεί πηγή ζωής. Η ημερήσια συνιστάμενη ποσότητα ορίζεται στα 2 λίτρα για τις γυναίκες και τα 2.5…
10 Συμβουλές για απώλεια λίπους
Από τις αλλαγές στη διατροφή έως την αύξηση της έντασης και της συχνότητας των προπονήσεων, η απώλεια λίπους προϋποθέτει την αναθεώρηση του τρόπου ζωής. Το συνολικό σωματικό βάρος αποτελεί το…
Φυσική δραστηριότητα και ψυχική υγεία
Τι είναι η φυσική δραστηριότητα και τι η ψυχική υγεία; Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας φυσική δραστηριότητα είναι οποιαδήποτε κίνηση του σώματος πραγματοποιείται χάρη στη λειτουργία των σκελετικών μυών…