Ευλυγισία & Διατάσεις: Μύθοι και Αλήθειες
Η ευλυγισία είναι η ικανότητα του σώματος να κινεί τις αρθρώσεις του σε μεγάλο και φυσιολογικό εύρος κίνησης, χωρίς πόνο ή τραυματισμό. Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με το πόσο…
Προτάσεις
Προστασία της υγείας από τον καπνό της φωτιάς
Η προστασία της υγείας από τον καπνό της φωτιάς είναι πολύ σημαντική. Ο καπνός που θα παραχθεί από μία πυρκαγιά έχει πολλά σωματίδια, τα οποία αιωρούνται στην ατμόσφαιρα. Η σύσταση…
Πως να προστατευτείτε στις υψηλές θερμοκρασίες
Πως να προστατευθείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες, που όπως βλέπουμε το τελευταίο διάστημα είναι αρκετά υψηλές, αφού ξεπερνούν τους 40 βαθμούς Κελσίου. Τέτοιες θερμοκρασίες είχαμε πάλι το 1987, όπου ο…
Καλοκαιρινές τροφές για ενίσχυση του μεταβολισμό
Οι καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό ποικίλουν. Σύμφωνα με μελέτες, μπορούν να χαρίσουν υγεία και ευεξία. Επιπλέον, μας κάνουν να νιώθουμε αρκετά ανάλαφροι. Αξίζει να σημειωθεί στο σημείο αυτό…
Αλάτι Ιμαλαΐων: Τι είναι αυτό που το κάνει να ξεχωρίζει;
Τι είναι αυτό που κάνει το αλάτι Ιμαλαΐων να ξεχωρίζει; Ποιες είναι οι ομοιότητες και ποιες οι διαφορές του από το κοινό αλάτι; Τα τελευταία χρόνια ακούμε ολοένα και περισσότερο…
Προστασία από τον ήλιο για μωρά και παιδιά
Η προστασία από τον ήλιο για τα μωρά και τα παιδιά είναι πολύ σημαντική. Προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος. Επίσης, προστατεύει από άλλες παθήσεις του, καθώς και με τα μάτια…
Χουρμάς: Μια γλυκιά υπερτροφή
Ο χουρμάς είναι μια γλυκιά υπερτροφή. Θα μπορούσε άνετα να θεωρηθεί ακόμα ένα υποκατάστατο της σοκολάτας. Έχει σκούρο χρώμα και γλυκιά, πλούσια γεύση. Μπορεί κάποιος να καταναλώσει τον χουρμά σκέτο…
5 Ασκήσεις για μεγαλύτερη απώλεια λίπους
Όταν μιλάμε για άσκηση απώλειας λίπους αυτομάτως οι περισσότεροι σκέφτονται τα ατελείωτα χιλιόμετρα τρεξίματος και τις αμέτρητες ώρες στο στατικό ποδήλατο. Μολονότι τα συγκεκριμένα είδη άσκησης σε συνδυασμό πάντα με…
HDL και LDL χοληστερίνη: Ποιες οι διαφορες
Η HDL και η LDL χοληστερίνη είναι οι βασικοί τύποι χοληστερίνης, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία κυρίως της καρδιάς και του εγκεφάλου. Η βασική τους διαφορά είναι ότι η…
Σπατάλη τροφίμων: πώς να την περιορίσουμε
Η σπατάλη τροφίμων είναι η απώλεια ή η απόρριψη τροφίμων τα οποία είναι ασφαλή για κατανάλωση. Λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια της εφοδιαστικής αλυσίδας των τροφίμων, όπως της παραγωγής, της…
Τί είναι η Δαρβινική ή αλλιώς, Εξελικτική Ιατρική
Η Δαρβινική ιατρική, είναι πεδίο σπουδών που εφαρμόζει τις αρχές της εξελικτικής βιολογίας σε προβλήματα της ιατρικής και της δημόσιας υγείας. Η εξελικτική ιατρική είναι ένας σχεδόν συνώνυμος αλλά λιγότερο…
Χαρούπι: μια τροφή σκέτο χρυσάφι
Το χαρούπι έχει πολλές ιδιότητες που οφελούν τον άνθρωπο. Έχει ιδιαίτερη γεύση και σκούρο καφέ χρώμα. Το δέντρο χαρουπιά ονομάζεται αλλιώς καο ceratonia siliqua. Πολλές φορές συναντάμε το χαρούπι…
Ozempic: το διαβητικό φάρμακο που εξαντλήθηκε
Τι είναι το Ozempic; Το Ozempic είναι ένα φάρμακο για τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 της φαρμακευτικής εταιρίας Novo Nordisk. Η δραστική του ουσία είναι η σεμαγλουτίδη, μία…
Η σημασία της στοματικής υγιεινής στην υγεία
Η σημασία της στοματικής υγιεινής είναι πολύ μεγάλη για την υγεία μας. Το χαμόγελό μας κερδίζει τις πρώτες εντυπώσεις. Επίσης το στόμα μας περιέχει αρκετούς βλαβερούς μικροοργανισμούς. Γι’αυτό η στοματική…
Ποιες τροφές ενισχύουν το μαύρισμα
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και εμείς είμαστε έτοιμοι να το υποδεχτούμε. Αυτό που μας αρέσει περισσότερο είναι τα μπάνια στη θάλασσα, οι εξορμήσεις και η ηλιοθεραπεία. Ειδικά όμως…
Άσκηση και εγκυμοσύνη: τι προτείνουν οι ειδικοί;
Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην υγεία της μητέρας αλλά και του εμβρύου. Μάλιστα, οι γυναίκες που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα άσκησης…
Η επίδραση του κρόκου στην υγεία
Οι ευεργετικές ιδιότητες του κρόκου είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Ο κρόκος είναι ένα από τα πιο ακριβά μπαχαρικά. Εκτός από το ότι προσθέτει γεύση στα φαγητά έχει και θεραπευτικές…
Διατροφή στην εγκυμοσύνη: τι να προσέξω;
Η διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υγιεινή διατροφή διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο τόσο για την επιτυχή έκβαση…
Η επίδραση της καφεΐνης στην εγκεφαλική λειτουργία
Η επίδραση της καφεΐνης στην εγκεφαλική λειτουργία είναι πολύ σημαντική. Η καφεΐνη μπλοκάρει την αδενοσίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που μας δημιουργεί το αίσθημα της κόπωσης και της έντονης υπνηλίας. Παρόλα αυτά,…
Διατροφή μετά από νηστεία: Ποιοί οι κίνδυνοι;
Η νηστεία είναι μια αρκετά καλή μορφή αποτοξίνωσης. Θα πρέπει κατά περιόδους να αποτοξινωνόμαστε έτσι ώστε ο οργανισμός μας να κάνει restart. Ωστόσο όταν κάνουμε δραστικές αλλαγές στη διατροφή μας…
Παιδική παχυσαρκία και οι ενήλικες του μέλλοντος
Η παιδική παχυσαρκία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), είναι μία από τις πιο σοβαρές προκλήσεις του 21ου αιώνα. Από το 1990 μέχρι το 2015 το υπέρβαρο και η…
Καρδιά: Προστάτεψε την το Πάσχα
Προστάτεψε την καρδιά σου το Πάσχα με σωστή διατροφή. Είναι γνωστό ότι, οι εισαγωγές στο νοσοκομείο τέτοιες μέρες, ειδικά από καρκινοπαθείς, αυξάνονται κατά 30%. Αυτό μπορεί να έχει να κάνει…
BMI :Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος ;
Ο δείκτης μάζας σώματος χρησιμοποιείται ευρέως για την ορθή αξιολόγηση αναλογίας σωματικού βάρους και ύψους ενός ατόμου. Αυτή η μέτρηση προσδιορίζει το σωματικό λίπος καθώς είναι ένας ”αριθμός” που…
Διατροφικές διαταραχές: πού οφείλονται;
Οι διατροφικές διαταραχές είναι διαταραχές των διατροφικών συνηθειών και μπορεί να αφορούν μειωμένη ή αυξημένη πρόσληψη τροφής. Δεν είναι επιλογή αλλά σοβαρές ψυχικές ασθένειες, οι οποίες πηγάζουν από τις σκέψεις…
10 τροφές σύμμαχοι της καρδιαγγειακής υγείας
Η καρδιά είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο για το σώμα μας. Έτσι θα πρέπει να κάνουμε ό,τι είναι δυνατόν για να φροντίζουμε να είναι υγιής και δυνατή. Σίγουρα είναι πολύ…